Чтобы похудеть и сохранить здоровье, вы должны регулярно заботиться и очищать свою печень, потому что именно она отвечает за переваривание и устранение лишнего жира.
Печень является важным органом для похудения, как бы странно это ни звучало.
Даже если желудок отвечает за переваривание жира, мы не должны забывать, что для этой деликатной и сложной работы нам нужна помощь печени и желчного пузыря.
Если печень не функционирует оптимально, жир не переваривается и не удаляется должным образом.
Хуже того, наш метаболизм замедлится, и нашем организме появится дополнительная нагрузка токсинами.
Итак, следует помнить, что здоровая печень является синонимом хорошего здоровья и хорошего самочувствия.
Чтобы стремиться к этому, мы должны хорошо питаться и заботиться о наших ежедневных привычках.
В этой статье мы предлагаем вам добавить эти 8 продуктов в свой рацион для достижения хороших результатов.
Придерживайтесь здорового питания, мотивируйте себя на физические упражнения и оставьте вредные привычки, такие как курение, в стороне. Через 30 дней вы увидите хорошие результаты.
1. Зубчик чеснока натощак
Употребление зубчика чеснока натощак, безусловно, является самым классическим средством в натуральной медицине. Но все мы знаем, что это нелегко реализовать. Его вкус приятен, но чеснок дает нам неприятный запах изо рта.
Чтобы избежать этого небольшого дискомфорта, связанного с дыханием, мы рекомендуем вам жевать немного свежей мяты или петрушки.
Несмотря на это небольшое неудобство, если вы хотите оптимизировать работу своей печени и похудеть, очень рекомендуется употреблять зубчик чеснока каждое утро натощак.
Действительно, потребление аллицина и селена идеально для очищения и регенерации печени.
2. Кофе или зеленый чай
В ваши завтраки вы можете добавить эти два невероятных предложения: один день чай, один день кофе. Если вам нравится сладкий вкус напитков, лучше добавлять в ваш напиток мед или стевию, а не рафинированный сахар.
Чай и кофе очень богаты антиоксидантами, такими как катехины или полифенолы, которые отлично подходят для ухода за печенью.
Однако старайтесь злоупотреблять этими напитками: умеренность является ключом к их преимуществам.
3. Грейпфрут каждый день
Грейпфрут — сказочный фрукт для здоровья печени. Высокое содержание витамина С и антиоксидантов способствует естественным функциям очищения печени.
Настоятельно рекомендуется на завтрак: ваша иммунная и пищеварительная системы будут вам благодарны за это.
4. Гречка
Знайте, что гречневая крупа регулирует метаболизм жиров, благодаря инозиту, составу, который действует как защитник печени, помогая усвоению определенных гормонов.
Кроме того, это самая питательная альтернатива злакам, богатая белками и незаменимыми аминокислотами, которые помогут вам иметь хорошую энергию и хорошее здоровье.
5. Артишоки
Артишоки — овощи, которые приносят нам пользу и заботятся о нашем весе.
Отныне помните, что они хороши для вашей диеты, потому что не только заботятся о нашей печени, но и способствуют здоровью поджелудочной железы.
Их природные ферменты действуют как регенеранты, защитники и оптимизаторы всех процессов, связанных с перевариванием жиров.
Стоит учесть это и наслаждаться артишоками несколько раз в неделю.
6. Авокадо
Богатый омега-3 жирными кислотами, авокадо не только заботится о здоровье нашего сердца, но и побуждает нашу печень вырабатывать глутатион, соединение печени, которое помогает нам уничтожать жир и токсины.
7. Куркума
Куркума — любимая специя печени. Если мы привыкнем добавлять её в наши блюда на медленном огне, во все постные мясные блюда или даже в настой с небольшим количеством меда, мы получим детоксифицирующее и сенсационное средство для печени.
Это хорошая противовоспалительная, «золотая» специя, цвет которой напрямую информирует нас о ее многочисленных антиоксидантах и прочих полезных свойствах.
8. Напиток из свеклы и изюма
Этот напиток является натуральным лекарством для укрепления здоровья вашей печени, для похудения и получения хорошего запаса витаминов, минералов и антиоксидантов.
Обратите внимание на то, как приготовить это лекарство.
Ингредиенты:
- 2,5 стакана воды
- 2,5 стакана свеклы
- Полстакана изюма
- Сок 2 лимонов
Поставьте греть воду. В это время порежьте свеклу на маленькие кубики.
Когда вода закипит, снимите ее с огня. Добавьте изюм и свеклу, затем закройте кастрюлю и дайте остыть в течение 45 минут.
Затем поместите содержимое в блендер и хорошо перемешайте, пока не получите однородный крем.
Выжмете лимоны и добавьте сок в смесь. Перемешайте.
Когда все будет готово, принимайте это лекарство 5 дней подряд по утрам.
Вы увидите, что это принесет вам много пользы!
