18 415
Иногда кажется, что сокращение упрямого живота — это работа на полный рабочий день. И у кого есть на это время? В нашей напряженной жизни, полной многозадачности и умственной деятельности, выкроить время для упражнений может быть настоящим испытанием. Это не говоря уже об усилиях, которые требуются для исследования правильного питания, источников и изучения новых рецептов, а также для приготовления большинства блюд с нуля.
Конечно, вся эта работа представляет собой хорошо проведенное время, поскольку избыток жира на животе связан с такими страшными заболеваниями, как рак, болезни сердца и деменция. Другими словами, если вы не уделяете времени управлению своим здоровьем, оно может оставить вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Мы здесь не для того, чтобы стыдить вас, но чтобы облегчить вашу жизнь. У нас есть рецепт, который может помочь сжечь жир на животе, пока вы спите! Ваша общая диета и уровень активности также имеют значение, когда вы пытаетесь достичь тонкой талии и крепкого сердца, но многозадачность этих усилий с другой важной частью оздоровительной состовляющей — сном — может действительно дать вам толчок.
Пейте эти напитки перед сном, чтобы помочь сжечь жир на животе!
1. Огуречная вода
Согласно последним исследованиям, диета с высоким содержанием пищи, которая содержит много воды, но очень мало калорий, может быть эффективной стратегией для быстрого снижения веса. Огурцы отлично отвечают всем требованиям. Одна чашка содержит всего 16 калорий, но много воды и клетчатки.
Узнайте о полезных свойствах огуречной воды и как ее приготовить из этой статьи: 9 весомых причин пить огуречную воду.
2. Лимонная вода
Лимонная вода является довольно большой тенденцией в потере веса, но исследования показывают, что она действительно работает только тогда, когда она используется для замены других напитков, которые способствуют только увеличению веса, таких как газировка, сок или сильно подслащенный кофе.
Вот вам еще 30 убедительных причин пить лимонную воду!
3. Имбирь
Имбирь не только вкусен, но и помогает контролировать аппетит путем регулирования уровня сахара в крови и холестерина в сыворотке. Именно когда уровень сахара в крови падает, мы испытываем тягу, которая приводит к перекусам и перееданию. Включение имбиря в наш смузи перед сном подготовит вас к диете хорошего дня, когда вы проснетесь утром.
Имбирь также отлично подходит для подавления гормона стресса кортизола, который связан с накоплением жира. Это прерывает порочный круг, который заставляет вас тянуться к конфетам, когда вы чувствуете стресс, а затем накапливаете весь этот лишний жир вокруг своей талии из-за кортизола.
4. Петрушка или кинза
Петрушка и кинза являются родственными травами из семейства зонтичные и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогают при таких проблемах, как вздутие живота, тошнота, стресс, расстройство желудка, газы и судороги. По сути, добавление одной или другой из этих трав в напиток перед сном сохраняет вашу систему спокойной, поскольку происходит сжигание жира.
Кинза также известна благодаря улучшению усвоения питательных веществ и стимуляции кровообращения. Однако, у киннзы намного более сильный аромат чем у петрушки, и некоторые люди просто не могут выдержать его. Не стесняйтесь использовать ту траву, которую вы предпочитаете в этом рецепте.
5. Сок алоэ вера
Сок алоэ вера включен в этот рецепт, потому что это мягкое натуральное слабительное. Мы не рекомендуем полагаться на какое-либо слабительное средство для похудения, но алое, содержит изрядное количество клетчатки. Всякий раз, когда вы увеличиваете потребление клетчатки, вы можете испытывать запоры и вздутие живота, пока ваше тело приспосабливается.
Узнайте из этой статьи что алое делает для вашего организма, и почему египтяне называли его растением бессмертия
Так как вздутие живота и запоры только заставляют вас чувствовать себя тяжелее, мы хотим противостоять побочным эффектам дополнительного волокна. Просто купите сок алоэ вера, который сделан из целого листа, а не геля внутри, иначе вы не получите нужного вам слабительного эффекта.