2 940

Мы все хотим чувствовать себя здоровыми, но нет времени для здорового обеда и тренировки в полдень. Иметь под рукой стакан огуречной воды — это быстрый способ увлажнить свой организм, зарядить его энергией и побороть усталость в конце дня. Дополнительный бонус: огуречная вода имеет отличные преимущества для потери веса. Проверьте некоторые из лучших медицинских причин, почему вы должны начать пить огуречную воду каждый день. Особенно в разгар сезона огурцов.

1. Предотвращает дефицит питательных веществ

cucumberБольшинство людей, включая меня, не могут избежать употребления обработанной пищи. Сыроедение — это настоящий вызов, так? Но в большинстве обработанных пищевых продуктах не хватает витаминов и минералов. Слабый иммунитет, хроническая усталость, мышечная и костная слабость — всего несколько разрушительных последствий недостаточности питательных веществ.

Огуречная вода может быть хорошим решением для вас. Она богата питательными веществами, которые помогают предотвратить недостатки. Это прекрасный источник витамина А, витамина С и марганца для улучшения здоровья.

2. Сохраняет сердце здоровым

Включение здоровой пищи и напитков в план питания является одним из наиболее эффективных способов профилактики и борьбы с болезнями сердца. Огуречная вода помогает снизить высокое кровяное давление, уменьшая риск сердечных заболеваний.

3. Укрепляет мышцы

Огуречная вода питает мышцы необходимыми питательными веществами, такими как марганец и кремний. Если Вы хотите укрепить мышцы, включайте как минимум два стакана огуречной воды в день, особенно когда вы тренируетесь.

4. Профилактика хронических заболеваний

summer-cocktails-article-mdnОгуречная вода также может помочь предотвратить диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь глаз и ряд других хронических заболеваний. Огурцы обогащены мощными антиоксидантами, они помогут сохранить ваш мозг острым, снизить нагрузку на клетки, и помогут в борьбе с преждевременным старением, а также снижают риск развития болезней, связанных с возрастом.

5. Улучшают здоровье костей

В настоящее время остеопороз является одним из самых опасных заболеваний, которое может поразить любого в любом возрасте, включая детей. Это серьезное заболевание повышает риск переломов и сильные боли в спине. Сама по себе огуречная вода не лечит остеопороз, она помогает сохранить ваши кости здоровыми и сильными благодаря высокому содержанию витамина K.

6. Профилактика рака

Огуречная вода обильна на витамины, минералы и волокна, которые держат вас здоровыми. Кроме того, огуречная вода содержит лигнаны и антиоксиданты, которые помогают предотвратить развитие рака. Рак является ведущей причиной смерти, поэтому добавлять в рацион продукты и напитки, которые, по крайней мере, обещают вам уменьшить ваш риск рака, определенно стоит.

7. Сохранит вашу кожу здоровой

Огуречная водаСухая и зудящая кожа — это не шутки. Пока вы не можете избежать воздействия солнца, загрязнения воздуха и изменения погоды, которые обычно негативно влияют на вашу кожу, вы можете сохранить ее здоровой,если будете пить огуречную воду. Это отличный источник витамина B-5 и кремния, что хорошо для вашего общего здоровья кожи. Огуречная вода предотвращает обезвоживание, что является одной из причин сухости кожи.

8. Детоксикация вашего тела

Огуречная вода является одним из самых мощных детокс-напитков, что помогает вашему телу избавиться от нежелательных токсинов. Благодаря своим высоким содержанием клетчатки и содержанию воды, огуречная вода выводит токсины из организма. Лимонно-огуречная вода — это отличный детокс-напиток, особенно когда вы пьете его утром.

9. Способствует похудению

Лимонная вода — не единственный напиток, который помогает в потере веса. Огуречная вода также имеет массу преимуществ для потери веса. Она содержит ноль калорий и помогает подавить аппетит в здоровую сторону. И это освежающе вкусно. Ведь огуречная вода намного здоровее, чем газировка и соки.

Теперь, когда вы знаете преимущества огуречной воды, чего вы ждете? Сделайте свою собственную огуречную воду прямо сейчас.

Почистите огурцы,  но не полностью, оставляя примерно сантиметровые полоски. Порежьте огурцы кольцами, и высыпите их в стеклянную емкость, добавьте воды и дайте настояться примерно 1 час в холодильнике.

огуречная-вода

Если вы не большой любитель огурцов, можно добавить апельсин, лимон или лайм, чтобы улучшить ее вкус и увеличить пользу для здоровья.