315

Есть много способов сохранить молодость. Но один из лучших способов для поддержания вашей кожи молодой и без морщин — это обратить больше внимание на пищу, которую вы едите.

Исследования показали, что различные продукты имеют различные эффекты на кожу, и регулируя свой рацион, вы сможете сохранить молодость не только коже, но и всему организму. Вот некоторые продукты, которые помогут омолодить кожу и в целом организм.

КОФЕ

Кофе помогает сохранить молодость
Различные статьи указывают на плохие свойства кофе. Кофе может окрасить ваши зубы, некоторые люди утверждают, что они зависимы от него, а некоторые из них не могут себе представить начало дня без кофе. Но есть и нечто большее у нашего любимого утреннего напитка.

Кофе наполнен биологически активными соединениями и элементами, которые влияют на наш организм по-разному. Кроме того, помогает нам проснуться, некоторые свойства кофе показали значительный потенциал в области исследований рака. Различные исследования показали, что у тех, кто регулярно пьет кофе более низкая вероятность развития злокачественного рака кожи, чем у тех, кто не употребляет кофе вообще. Кроме того, кофеин присутствует во многих продуктах для кожи, так как он доказал свою эффективность в борьбе с целлюлитом.

ОВЕС


Известно, что овес и другие цельные мелкозернистые продукты, как правило, наполнены здоровыми соединениями и молекулами, которые могут помочь нашему организму различными способами.

Одна из главных причин для такой эффективности является то, что овсянка обладает большой питательной ценностью, при этом не повышают чрезмерно ваш уровень сахара в крови. Это означает, что овсяные продукты с низким содержанием сахара, но имеют большую энергетическую ценность. Овес также помогает коже стать мягче, при регулярном использовании.

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ


Рыба, особенно жирная, а также практически все морепродукты помогают вашему организму развить более сильную иммунную систему, помогают при регенерации клеток мозга, общей концентрации, защищают сердечно-сосудистую систему.

Морской протеиновый порошок в сочетании с витаминами способствует регенерации клеток кожи в волосистой части головы, и это помогает увеличению роста волос. Цинк, который содержится в моллюсках отлично подходит против акне, а также для регенерации кожи. Омега-3-жиры защищают от воспаления, в то время как астаксантин и каротиноид (содержащиеся в лососе) делают кожу более мягкой и эластичной. Вообще — рыба и морепродукты представляют собой здоровую бомбу для вашего организма.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО


Когда дело доходит до защиты от солнца, нет лучше пищи, чем оливковое масло. Известное своими различными преимуществами для здоровья, оливковое масло также известно своими удивительными солнцезащитными функциями.

Отличный источник мононасыщенного жира, оливковое масло обладает удивительными противовоспалительными свойствами, оно может уменьшить боль и повреждение кожи, а также может обеспечить надежную защиту от воздействия солнечных лучей. Некоторые из его свойств также делает кожу более упругой и эластичной.

АВОКАДО


Чрезвычайно универсальный, вкусный и богатый здоровыми жирами, минеральными веществами, витаминами и волокнами, авокадо — удивительный плод. Он помогает сердечно-сосудистой системе, уменьшает воспалительные процессы, и даже может помочь с регулированием уровня сахара в крови.

Его соединения заполнены мононасыщенными жирами, олеиновой кислотой и омега-9 жирными кислотами, которые помогают клеткам кожи быстро восстанавливаться, а также сохраняют кожу увлажненной. Они могут обеспечить надежную защиту кожи, а также надежную защиту от вредного воздействия солнечных лучей. Авокадо способствует восстановлению ДНК.

ПОМИДОРЫ


Помидоры — это практически повседневный пищевой продукт для целого ряда людей по всему миру. Исследования показали, что помидоры обладают полезными для здоровья свойствами.

Помимо того, что они богаты антиоксидантами и витаминами, которые снижают риск инсульта, помидоры имеют соединение ликопина, который представляет собой каротиноид, способствующий регенерации клеток кожи. Он также оказывает непосредственное влияние на сухость кожи и может значительно влиять на глубину морщин. Сочетание помидоров со здоровыми жирами может увеличить поглощение ликопина, и может ускорить процесс регенерации кожи.

КАЛЕ / КУДРЯВАЯ КАПУСТА


Минералы, железо, и много витамина К, являются лишь некоторыми из вещей, что делают этот супер-овощ полезным для здоровья. Капуста регулирует уровень железа в крови, делает кожу более упругой и живой, возвращает цвет вашей коже, а также регулирует свертываемость крови и помогает при лечении рака. Все это делает капусту действительно отличным источником для здоровой кожи.

ВЫВОД: Если вы заботитесь о своем питании, это будет отражаться на вашем теле и на вашей коже. Это лишь некоторые из продуктов, которые могут обеспечить ваш организм тем, что ему нужно, чтобы сделать вашу кожу моложе, но хорошо сбалансированная диета действительно творит чудеса.

Если вам понравилась эта статья, не стесняйтесь поделиться ей с друзьями и семьей. В конце концов, вы делитесь заботой!