858

Ромашковый чай является одним из наиболее широко потребляемых чаев в мире. Не удивительно, почему. Мало того, что у него есть успокаивающий и соблазнительный аромат, он также может похвастаться многочисленными преимуществами для здоровья.

Существует огромное количество проблем со здоровьем, которые можно устранить с помощью ромашкового чая. Ромашка используется во всем мире для лечения диспепсии, экземы, диареи. Она также используется для устранения воспаления, менструальных судорог и язвы желудка, среди всего прочего. Лечебные свойства этой древней терапевтической травы можно объяснить наличием флавоноидов и терпеноидов.

Ключевые факты о питательных веществах

У ромашкового чая нет жира и в нем очень мало калорий. У него также нет никакого сахара или жира. Список ниже содержит информацию о питании, основанную на 100-граммовой порции ромашкового чая.

Калорийность 1 кк
Жир 0 г
Холестерин — 0 мг
Натрия 1 г
Диетическое волокно 0 г
Углеводы 2 г
Калий — 9 мг
Сахар 0 г
Белок 0 г

Кроме большого количества витаминов и минералов, у ромашкового чая есть много преимуществ для здоровья.

1. Ромашковый чай снижает риск сердечных заболеваний

Сердечную болезнь нельзя просто отбросить как нечто, что никогда не может случиться с вами. Имейте в виду, что это заболевание — убийца номер один во всем мире. По данным Всемирного фонда сердца, от этой болезни ежегодно умирает более 17 миллионов человек.

Защитите свое сердце, сделав необходимые изменения образа жизни. Болезнь сердца, которая влияет на кровеносные сосуды и сердечный ритм, может быть предотвращена здоровой диетой, состоящей из продуктов и напитков, которые способствуют сердечному здоровью.

К средствам защиты сердца также относится ромашковый чай. Лечебные эффекты этого напитка уже давно исследованы учеными. Одно исследование показывает, что ромашка оказывает гемодинамическое действие, которое может стимулировать нормальный кровоток и уменьшать вероятность сердечных проблем.

Ключевые выводы:
Сердечная болезнь ежегодно убивает более 17 миллионов человек.
Чтобы защитить сердце необходимо изменить образ жизни.
Ромашковый чай помогает укрепить сердце с его гемодинамическим действием, которое способствует нормальному потоку крови.

Польза ромашкового чая

2. Ромашковый чай обладает мощными противораковыми свойствами

Еще одна распространенная причина смерти в любой точке мира — рак, болезнь, которая встречается более чем в 200 различных типах. Это вторая наиболее распространенная причина смерти.

Это состояние возникает, когда клетки внутри тела растут бесконтрольно и распространяются на другие части тела, вторгаясь даже в здоровые ткани. К счастью, есть способы уменьшить риск заболевания раком.

Было обнаружено, что некоторые напитки, такие как ромашковый чай, обладают мощными противораковыми и противоопухолевыми свойствами. В исследовании, опубликованном в Исследовательском журнале фитотерапии в 2013 году, противоопухолевые и цитотоксические эффекты ромашки были проверены как на здоровых, так и на злокачественных клеточных линиях. Исследователи заключают, что ромашка обладает способностью убивать раковые клетки, не нанося вреда здоровым. Противораковые свойства ромашки заключаются в соединениях, называемых — апигениновые глюкозиды.

Ключевые выводы:
Ромашковый чай — естественный способ борьбы с раком.
Это может помочь разрушить раковые клетки, сохраняя здоровые клетки неповрежденными.
К этому способу действия относятся апигениновые глюкозиды.

3. Ромашка защищает от диабета

Поддержание уровня сахара в крови под контролем важнее, чем большинство людей считает. Диабет, состояние, характеризующееся чрезмерно высоким уровнем сахара в крови, может привести к серьезным осложнениям, таким как поражение почек, болезни сердца, проблемы с нервами и ухудшение слуха.

К счастью, диабет можно контролировать с помощью природных средств, таких как ромашковый чай. В нескольких исследованиях было подтверждено, что ромашка обладает способностью нормализовать уровень сахара в крови.

Было доказано, что ромашка может предотвратить гипергликемию, а также снизить риск развития диабетических осложнений.

Ключевые выводы:
Диабет негативно сказывается на здоровье различных органов.
Ромашковый чай способен нормализовать уровень сахара в крови.

4. Ромашка может помочь контролировать воспаление

Воспаление является формой «самозащиты», которую организм реализует, когда есть инородный загрязнитель, пытающийся вторгнуться в систему. Это признак того, что иммунная система работает против инфекционных патогенов, так как она посылает белые кровяные клетки, питательные вещества и другие факторы для стимуляции иммунной системы.

Другими словами, воспаление — это здоровый процесс, необходимый для исцеления. Однако хроническое воспаление — это совсем другая история. Это может быть вредным и может привести к ряду заболеваний, таких как сенная лихорадка, ревматоидный артрит, заболевания десен, болезни сердца и рак.

Один из способов борьбы с воспалением — чай ​​с ромашкой. Исследование 2009 года, которое можно найти в журнале Life Sciences, сообщает, что ромашка ингибирует фермент, который вызывает воспаление. Он работает так же, как и нестероидные противовоспалительные препараты.

Единственное различие заключается в том, что ромашковый чай вызывает меньше побочных эффектов и не вредит здоровью при употреблении в течение длительного времени.

Ключевые выводы:
Воспаление — это способ организма защитить себя от вредных вторжений, но он также может нанести вред в долгосрочной перспективе.
Для защиты от воспалительных заболеваний рекомендуется прием ромашкового чая.
Ромашковый чай работает аналогично нестероидным противовоспалительным препаратам, но с меньшим количеством побочных эффектов.

5. Ромашковый чай может обеспечить облегчение при язве желудка

Вы когда-нибудь испытывали, каково это, иметь язву? Если да, то вы знаете, насколько болезненным может быть это состояние. Язва желудка, также называемая язвенной болезнью, характеризуется открытыми ранами или поражениями в желудке.

Вы можете получить немедленное облегчение от частых порций ромашкового чая. Было установлено, что ромашковый чай обладает противоязвенным эффектом, уменьшая повреждения желудка.

Исследование, опубликованное в 2009 году иранскими исследователями, использовало 15 самок мышей с язвами желудка, для определения эффективности ромашкового чая как противоязвенного. Первая группа мышей получала сукральфат 400 мг / кг, вторая группа — 400 мг / кг экстракта ромашки, а третьей группе — 1 мл дистиллированной воды. Через 14 дней были исследованы внутренние органы мышей, и было установлено, что ромашка успешно предотвращала изъязвление желудка у мышей.

Ключевые выводы:
Язва желудка или язвенная болезнь — болезненное состояние, которое можно облегчить с помощью ромашки.
Исследования показали, что ромашка обладает способностью предотвращать изъязвление желудка у мышей.

6. Ромашка может успокоить диарею

Любой, у кого случался эпизод диареи, вероятно, согласится с тем, что это одна из самых неприятных и неловких проблем со здоровьем. Основным симптомом этой проблемы являются жидкий и неконтролируемые стул.

Вы можете быстро избавиться от диареи, выпив пару чашек чая с ромашкой, которая, согласно ряду исследований, может уменьшить продолжительность и тяжесть диареи с ее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Использование ромашки в сочетании с пектином или звездчатым анисом может сделать его еще более эффективным средством для лечения диареи.

Ключевые выводы:
Получите немедленное облегчение от диареи, выпив чай ​​из ромашки.
Это не только облегчает боль и дискомфорт, но и уменьшает количество испражнений.

7. Ромашка может облегчить покраснения

Согласно клинике Mayo, розацеа — это «общее состояние кожи», вызывающее появление на лице красных воспаленных шишек. Эксперты говорят, что данное явление не лечится. Тем не менее, его можно контролировать и управлять с помощью натуральных средств, таких как ромашковый чай.

В исследовании, опубликованном в Journal of Drugs in Dermatology, ромашка входит в число эффективных методов лечения розацеи, наряду с лавандой, овсянкой, зеленым чаем и лакрицей. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, ромашка может смягчить вспышки розацеа.

Исследователи рекомендуют страдающим розацеа прежде информировать своих дерматологов, прежде чем использовать какое-либо растительное лекарственное средство, чтобы убедиться, что они не страдают от побочных реакций.

Ключевые выводы:
Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить покраснение и отечность, вызванные розацеа.
Важно сначала проконсультироваться с дерматологом перед использованием любого растительного средства.

8. Ромашковый чай обладает мощными антиоксидантами

Когда свободных радикалов в организме больше, чем он может справиться с ними, это может привести к окислительному стрессу и вызвать многочисленные серьезные недомогания. Чтобы этого не происходило, важно получить достаточное количество антиоксидантов. Ромашковый чай является одним из напитков, богатых антиоксидантами, которые вы должны пить чаще.

Многие исследования подтверждают его мощные антиоксидантные свойства, препятствующие вредной активности свободных радикалов, вызывающих заболевания.

Включая ромашковый чай в свой ежедневный рацион, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем.

Ключевые выводы:
Ромашковый чай известен своими антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом, вызванным перегрузкой свободных радикалов в организме.

9. Ромашковый чай может облегчить диспепсию

Диспепсия — это состояние, вызванное рефлюксом соков желудка, которые могут принести боль в животе и дискомфорт, вздутие живота, тошноту и изжогу. Чтобы успокоить желудок и лечить симптомы диспепсии, попробуйте выпить чашку ромашкового чая.

В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Journal Pediatrics Review, было указано, что ромашка часто используется в сочетании с фенхелем, анисом и мятой для лечения желудочно-кишечных проблем, включая диспепсию.

Это потому, что ромашка оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и седативное действие. Так как это средство дает быстрые результаты, это то, что вы хотели бы использовать, если хотите немедленного облегчения боли.

Ключевые выводы:
Сбросьте боль и дискомфорт, вызванные диспепсией, потягивая чашку теплого ромашкового чая.
Он эффективно действует, так как обладает противовоспалительными, седативными и спазмолитическими свойствами.

10. Ромашка благотворно влияет на качество сна

Очень важно получить достаточный отдых, так как во время сна тело подзаряжается и восстанавливается. От недостатка сна организм может ослабеть и стать более восприимчивым к болезням. Вот почему люди, страдающие бессонницей и другими расстройствами сна, должны что-то сделать с этой проблемой, пока не стало слишком поздно.

Исследования показывают, что ромашка может помочь вызвать сон хорошего качества. В исследовании, проведенном американскими учеными, 34 пациента с бессонницей были рандомизированы для получения 270 мг ромашки или плацебо дважды в день в течение 28 дней. Как оказалось, ромашка помогает людям не только лучше спать, но и улучшает дневное функционирование участников. Исследователи объясняют, что ромашка является естественным мягким седативным средством.

Ключевые выводы:
Ромашка может помочь людям, страдающим бессонницей, получить сон хорошего качества в ночное время.
Она имеет естественный мягкий седативный эффект.
Ромашка также помогает в улучшении дневного функционирования людей.

Чай ромашковый

11. Ромашковый чай может уменьшить тяжесть дисменореи

Дисменорея относится к «болезненной менструации», которая вызывает абдоминальные спазмы. Натуральные средства, такие как ромашковый чай, могут помочь облегчить боль и дискомфорт, которые он приносит.

Исследование, проведенное в 2010 году с участием 80 студенток из Университета «Азер» в Иране, показало, что месячный прием ромашкового чая значительно уменьшает боль, тревогу и дистресс, вызванные дисменореей. Другое исследование показало, что ромашковый чай еще эффективнее снимает предменструальный синдром по сравнению с мефенамовой кислотой, популярным болеутоляющим средством, применяемым при дисменорее.

В отличие от коммерческих болеутоляющих средств, ромашковый чай можно использовать регулярно, не беспокоясь о неприятных побочных эффектах.

Ключевые выводы:
Ромашковый чай не только облегчает боль, но и тревогу, дистресс и другие психологические симптомы, вызванные дисменореей.
Было установлено, что ромашковый чай является еще более эффективным, чем мефенамовая кислота, для смягчения менструальной боли.