Люди, как правило, придерживаются своих привычек. Как только вы установите новую привычку, может быть трудно разорвать цикл. Но, некоторые из ваших повседневных привычек могут поставить под угрозу ваше здоровье. Причём это могут быть привычки, о которых вы никогда не задумывались.
Если вы часто сталкиваетесь с какими-либо из перечисленных ниже привычек, возможно, пришло время их изменить.
1. Предотвращение чихания
Когда вы закрываете рот или сжимаете нос, чтобы прервать чихание, ваше внутричерепное давление увеличивается. Это нарушает приток крови к мозгу, что приводит к сжатию кровеносных сосудов и нервной ткани. В результате у вас могут возникнуть головные боли, повреждение кровеносных сосудов и даже проблемы со слухом. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите чихнуть, не сдерживайте себя!
2. Использование смартфона перед сном
Синий искусственный свет от вашего смартфона подавляет мелатонин — гормон, который регулирует ваш цикл сна и бодрствования. Если вы играете на телефоне прямо перед сном, вы, скорее всего, будете плохо спать ночью. Низкий уровень мелатонина также может привести к депрессии, ожирению, болезням сердца и хрупкой иммунной системе.
3. Хранение продуктов питания в пластиковых контейнерах
Пластиковые контейнеры могут содержать бисфенол и другие химические вещества. Когда вы храните пищу в полиэтиленовой упаковке или пластиковых контейнерах, эти химические вещества могут в конечном итоге просочиться в вашу пищу и оказать негативное влияние на вашу эндокринную систему. Храните продукты в стеклянных, нержавеющих или керамических контейнерах.
4. Чистить зубы сразу после еды
Кислая пища и напитки могут воздействовать на зубную эмаль, а также на слой под ней, называемый дентин. Когда вы чистите зубы сразу после еды, ваша зубная щетка выталкивает кислоту еще глубже, ближе к дентину. Это может повредить эмаль и вызвать чрезвычайную чувствительность к зубам.
5. Использование антибактериального мыла
Антибактериальное мыло может стерилизовать ваши руки, но стерилизация также создает возможность проникновения вредных бактерий в ваш организм. Некоторые полезные бактерии живут на поверхности кожи, которые играют роль в защите организма. Когда вы избавляетесь от полезных бактерий, вы подвергаете свое тело риску. Убедитесь, что вы не используете антибактериальное мыло слишком часто.
6. Ношение узких джинсов
Узкие джинсы могут быть «в моде», но они не совсем подходят для вашего тела. Узкие джинсы постоянно давят на вашу кожу и нервные окончания. Они могут вызвать снижение потока воздуха к вашим ногам и привести к проблемам с нервной системой. Выбирайте джинсы, в которых вам комфортно. Ваше тело будет благодарным!
