6 745
Если вам не хватает идей, чтобы попробовать что-то новое и развить хорошие привычки, вот девять советов, которые могут вас вдохновить.
1. Вставать на 10 минут раньше
Это позволит вам меньше испытывать стресс во время утренней подготовки перед тем, как идти на работу или в колледж, чтобы найти время съесть сбалансированный завтрак.
Выгода: меньше стресса, лучшее питание и, следовательно, лучшая энергия.
2. Тратить меньше времени в социальных сетях
Многие сайты занимают много времени и несут мало полезного для вас. Посещение вашего фейсбука или твиттера 10 раз в день не принесет вам особой пользы, кроме траты вашего времени!
Выгода: время, сэкономленное для более продуктивной деятельности.
3. Читать по крайней мере одну страницу в день
Если чтение книги пугает вас (или вы боитесь не закончить ее), поставьте перед собой задачу: одна страница или глава, или 5 страниц в день. Вы увидите, что быстро ее освоите.
Выгода: увеличите свои общие знания, проведите приятные моменты.
4. Сократить вдвое потребление промышленной продукции
Сократите потребление вредной пищи: гамбургеры, картофель фри, наггетсы, замороженная пицца, промышленные конфеты, газированные напитки и спреды.
Предпочитайте свежие овощи готовым блюдам. Фрукты, в растопленном темном шоколаде, будут превосходными и намного более натуральными по составу, чем пачка промышленных кексов.
Выгода: польза для здоровья, снижение риска ожирения, диабета и холестерина. Лучшая энергия, лучшее здоровье.
5. Сократить время, проведенное перед телевизором
В среднем человек проводит почти четыре часа в день перед телевизором. Четыре часа потеряно, потому что давайте будем честными, это очень редко приносит нам что-то интеллектуальное! Сокращение времени за телевизором в два раза может быть первым шагом.
Выгода: огромный выигрыш с точки зрения времени, меньшее поглощение рекламы и неприятных изображений.
Посмотрите несколько важных телевизионных событий вместе с друзьями, вы получите удовольствие!
6. Изучить новый навык
В этом году попробуйте что-нибудь новое: научитесь рисовать, изучите танец, освойте музыкальный инструмент.
Выгода: вы расширите свою зону комфорта, найдите новые увлечения и познакомьтесь с хорошими людьми в клубе, где вы будете практиковать эти увлечения.
7. Увеличьте свою тренировку
Если вы уже занимаетесь спортом, почему бы не добавить один сеанс в неделю, если у вас есть место?
А если вы ещё не тренируетесь, почему бы не начать делать это 15 минут через день, например?
Выгода: лучшее здоровье, лучшая энергия, уверенность в себе. Занятия спортом позволят вам встретиться с другими людьми и хорошо провести время с ними.
8. Практиковать успокаивающий ритуал
Брюшное дыхание, медитация, горячая ванна, массаж ног, растяжка — существует большое количество техник. Вам просто нужно выбрать ту, которая подходит вам.
Выгода: вы будете более расслабленны на ежедневной основе. Вам будет приятнее всё вокруг, и вы будете больше улыбаться, что увеличит ваши социальные возможности!
9. Пробовать что-то новое каждую неделю
Чтобы выйти из своей зоны комфорта, вы можете пробовать что-то новое в своей жизни, по крайней мере, каждую неделю: это может быть посещение нового бара или ресторана, покупка неизвестного фрукта или овоща, тестирование метода личного развития, посещение нового места. Короче говоря, всё что угодно, если это выходит за рамки ваших привычек.
Выгода: испытав так много вещей, вы обнаружите вещи, которые вам нравятся. В конце года качество вашей жизни действительно улучшится по сравнению с годом без чего-либо нового!
Делая все эти новые вещи, вы станете более интересным и харизматичным, ваша компания будет более ценна.