Быть счастливым каждый день — это не случайность. Да, счастье культивируется. Он состоит из маленьких жестов, маленьких шагов и маленьких моментов, которые доступны каждому. К сожалению, жизнь идет быстро. Мы гонимся за счастьем гораздо больше, чем наслаждаемся им.
Слишком часто счастье — это то, что мы закрываем от самих себя. Мы ставим для этого условия, это знаменитое: «Я буду счастлив, когда …», мы всегда представляем это позже. Сегодня не достаточно хорошо, это может быть лучше. Поэтому мы с нетерпением ждем завтрашнего дня.
Но счастье не должно быть где-то там, когда-нибудь. Конечно, наша повседневная жизнь не идеальна, но она сама по себе является источником счастья. Потому что завтра не счастье, а надежда. И вчера тоже не было счастья, это была ностальгия, сладкие воспоминания.
Надеемся, эти способы помогут вам быть счастливым каждый день своей жизни. Здесь и сейчас.
1. Читать от 5 до 30 минут, каждый день
Чтение помогает вам быть счастливыми, потому что вы позволяете себе право учиться, вы также позволяете себе удивляться, вы открываете для себя другие точки зрения. Чтение также помогает вам меньше испытывать стресс. И помогает вам поддерживать лучшее психическое здоровье.
Вы можете начать с 5 минут чтения, но 30 минут идеально подходят для чтения того, что вы хотите. Читайте, чтобы узнать то, о чем вы всегда хотели узнать.
2. Упражнение, 5-10 минут в день или больше
Быть счастливым каждый день требует заботы о нашем физическом здоровье и, следовательно, занятия спортом. Мы, конечно, все неравны на этом уровне. Некоторые будут более гибкими, другие более сильными, а третьи более слабыми.
Прислушайтесь к себе: какой вид спорта подойдет вам лучше всего? Скакалка или немного йоги? Бассейн или боевое искусство?
Если вы вообще не занимаетесь спортом, начните с малого. Возможно, вы можете начать с 5 минут в день и увеличивать по мере того, как вы обретаете уверенность.
Для тех, кто более активен, почему бы не побаловать себя спортивной рутиной: 30-минутная пробежка раз в неделю и 10-минутная тренировка в день?
Быть счастливым каждый день также означает заботиться о наших телах. Мы часто забываем об этом, но наше тело всегда рядом с нами. Итак, давайте позаботимся о нашем теле так же, как оно заботится о нас.
3. Обниматься не менее 2 минут в день
Жизнь идет быстро и берет нас в свой вихрь. Мы забываем обнимать людей, которых очень любим. Мы живем так, как будто мы бессмертны. Так что давайте не будем упускать возможность показать свою любовь тем, кто для нас важен.
Целуйте и обнимаете своего партнёра, обнимайте своих детей и родителей. Обнимайтесь с друзьями при встречи. Не упускайте возможности дарить и принимать объятия. Это успокаивает нас и возвращает нас к основам.
4. Думать о себе с любовью
Быть счастливым каждый день означает также чувствовать себя хорошо, смотреть на себя в зеркало с добротой.
К сожалению, чаще всего мы критикуем себя. Мы слишком толстые, слишком уставшие, слишком некрасивые. Как мы можем так плохо думать о себе?
Ваша рутина «красоты» состоит в том, чтобы каждый день смотреть на себя в зеркало и говорить добрые слова. Посмотрите на себя и сделайте себе 3 комплимента: «Мне нравятся мои глаза, мои икры, мои ногти …»
Всего три комплимента — один из ключей к счастью каждый день!
5. Ешьте здоровую пищу
Быть счастливым на ежедневной основе — значит давать топливо, необходимое нашему телу для правильной работы каждый день. Кроме того, знаете ли вы, что то, что происходит в нашем кишечнике, влияет на наше настроение?
Это не очевидно для всех, мы не все выучили правильные рефлексы. Но постепенно, благодаря рутине, мы можем лучше питаться и, следовательно, заботиться о своем теле и нашем настроении.
6. Подводите итоге в конце недели
Увлеченные вихрем жизни, мы часто делаем вещи автоматически. Мы развиваемся каждый день, но некоторым из наших привычек уже несколько лет. Всегда ли они соответствуют тому, кем мы являемся, нашими ценностями и нашими целями?
В конце недели подведите итоги. Что случилось за эту неделю? Что было приятным? Менее приятным? Почему? Что я хочу на следующую неделю? Что мне нужно? И так далее.
Быть счастливым ежедневно — это делать то, что нам подходит, что очаровывает нас. Вот почему мы должны подвести итоги, оглянуться назад, чтобы лучше жить.
7. Баловать себя минимум 5 минут в день
Вы заметили, что мы относимся к себе слишком серьезно, что мы относимся к жизни слишком серьезно? То, что мы делаем со своим временем, должно быть полезным, приносить прибыль и быть одобренным другими.
Каждый день в течение 5 минут дайте себе право делать абсолютно все, что вам нравится: петь, бегать, кричать, раскрашивать, смеяться, смотреть мультфильм, гулять. Дайте своему сердцу право прыгать от радости и счастья. Быть счастливым каждый день — это собирать моменты простой радости каждый день.
8. Говорить спасибо каждый день
Это, пожалуй, одна из эффективных процедур: чувствовать, как сердце наполняется благодарностью, чувствовать это желание сказать Вселенной: спасибо, спасибо, спасибо!
Быть счастливым ежедневно — значит чувствовать себя счастливым, жить и понимать, что жизнь не идеальна, но что она драгоценна.
