Избегание сидячего образа жизни и улучшение привычек питания может помочь улучшить кровообращение и облегчить лечение варикозного расширения вен. Хотя существует множество процедур и косметических средств для их минимизации, важно следовать определенным правилам, которые необходимы.
Действительно, помимо того, что они являются эстетической проблемой, эти опухшие вены указывают на то, что кровоток имеет определенные трудности. По этой причине, помимо плохой внешности, они, как правило, вызывают чувство тяжести и боли.
Почему это состояние возникает и как мы можем уменьшить варикозное расширение вен естественным путем?
Поскольку многие из нас страдают от этого, мы хотели бы в этой статье обсудить эти вопросы с вами. Тем не менее, все наши рекомендации должны применяться, так как только одно из них не будет работать эффективно.
Что такое варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен — это набухшие, скрученные вены, которые образуются, когда односторонние клапаны, которые регулируют кровоток, ослабевают. Хотя они могут развиваться в любой вене тела, они встречаются в основном в ногах.
Варикозные вены всегда были оценены как неприглядный знак. Потому что они имеют пурпурный или красноватый вид, который замечен на коже. Тем не менее, для многих людей это также проблема со здоровьем, так как является причиной других более серьезных расстройств.
Симптомы варикозного расширения вен
Среди наиболее характерных симптомов:
- Отекшие вены, которые выступают
- Жжение и тяжесть в нижних конечностях
- Боль в ногах и судороги
- Зуд вокруг пораженных вен
- Кровотечение из варикозного расширения вен
- Изменения кожи или уплотнение вены
Почему возникают варикозные вены
Когда клапаны вен перестают работать должным образом, кровоток с трудом возвращается от ног к сердцу. Когда кровь застаивается, вена воспаляется и образует варикоз.
Хотя многие случаи связаны с генетическими факторами, они часто усугубляются физическим переутомлением и избыточным весом. Они также чаще встречаются у пожилых людей.
Факторы, которые влияют на возникновение варикоза:
- Ожирение и лишний вес
- Состояние беременности
- Плохая осанка при ходьбе
- Долгое сидение со скрещенными ногами
- Внезапные гормональные изменения
- Болезни системы кровообращения
Профилактика и лечение варикозного расширения вен
Поддержание здорового образа жизни является лучшим дополнением для лечения варикозного расширения вен и возможность отсрочить их возникновение. Это включает внесение изменений в ваш распорядок дня и отказ от некоторых «вредных привычек», влияющих на кровообращение.
1. Избегайте одной и той же позы
Сохранение одной и той же позы в течение длительного времени может ухудшить варикозное расширение вен.
Поэтому, если вам приходится долго стоять или сидеть, лучше всего потратить не менее нескольких минут, чтобы подвигать ногами или ступнями или время от времени менять позу.
2. Поднятие ног
Одно очень простое упражнение, которое помогает излечить варикозное расширение вен, — поднятие ног.
Эта деятельность расслабляет мышцы и способствует возвращению крови в верхнюю часть тела. Поэтому желательно делать это каждый день после окончания рабочего дня.
3. Упражнения
Практика занятий спортом имеет много преимуществ с точки зрения здоровья кровообращения и поддержания или потери веса.
Поэтому, если цель состоит в том, чтобы вылечить варикозное расширение вен, полезно следовать рутине регулярных физических упражнений.
4. Массаж
Одним из терапевтических методов стимулирования кровообращения в нижних конечностях является расслабляющий массаж.
Из-за его способности улучшать кровообращение, он является хорошим вариантом для минимизации появления этих опухших вен.
5. Холодный душ
Горячий душ расслабляет и снимает усталость. Однако, принятие душа с холодной водой более полезно против варикозного расширения вен.
Фактически, применение холодной воды непосредственно к ногам может уменьшить тяжесть и отечность.
6. Избегайте тесной одежды
Если у вас варикозное расширение вен, не рекомендуется носить слишком плотную одежду.
Носить тесную одежду, на самом деле не рекомендуется никому, потому что она оказывает давление на нижние конечности и затрудняет венозный возврат ног к сердцу.
7. Разнообразное питание
Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, может иметь большое значение для уменьшения варикозного расширения вен.
Продукты, содержащие эти питательные вещества, оптимизируют кровообращение и защищают сердечно-сосудистую систему.
8. Избегайте алкоголя и табака
Чрезмерное употребление алкоголя и табака имеет множество негативных последствий для организма. Одним из них является появление проблем кровообращения и варикозного расширения вен. Их токсины повреждают артерии и затрудняют прохождение крови.
В заключение
Здоровые привычки необходимы, когда целью является лечение варикозного расширения вен. Хотя существует множество профессиональных методов их устранения, все эти рекомендации не позволяют им появляться снова.
Вот почему речь идет не только о применении их на некоторое время, но и о включении их в ваш образ жизни.
