Знаете ли вы о многочисленных токсинах, которые нас окружает в нашей среде? Эти токсины в основном из-за загрязнения воды, воздуха, искусственных продуктов питания, фармацевтических препаратов и т. д.
Хорошей новостью является то, что есть способы, с помощью которых вы можете детоксифицировать свою систему организма, чтобы гарантировать удовлетворительное состояние здоровья. Эта статья предоставляет вам десять из этих средств.
1. Начните со стакана воды
Когда вы пьете чистую воду, ваша система организма охлаждается и рассеивает ненужное воздействие токсичных элементов в вашем теле. Если вы действительно хотите оставаться свободным от токсинов в течение большей части времени, вы можете начать пить воду постоянно, особенно в начале дня.
2. Рассмотрите возможность принятия лимона утром
Стакан воды с литмоном помогает вам вымывать практически все токсины и вырабатывает щелочной раствор для вашей системы организма. По желанию, вместо лимона вы можете добавить несколько чайных ложек яблочного уксуса в стакан воды.
Вы знаете, что Гиппократ лечил своих пациентов яблочным уксусом? Он на самом деле обнаружил, что это мощное очищающее и целебное средство, обычный антибиотик, который борется с бактериями и микробами для более здоровой жизни.
3. Принимайте свежеприготовленный овощной сок
Еще один способ ускорить детоксикацию организма — употреблять свежеприготовленный овощной сок. Этот напиток должен содержать большое количество зелени, таких как капуста, кинза и шпинат.
Начните свой день с небольшого количества сока, приготовленного из моркови, яблок, имбиря, лимона, куркумы, кинзы, капусты и свеклы. По мере смены другого сезона некоторые из этих ингредиентов также должны будут измениться.
4. Выбирайте полезное масло
Некоторые виды масла, такие как подсолнечное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, рапсовое масло являются токсичными по своей природе.
Вы можете заменить эти масла некоторыми лучшими маслами, такими как оливковое масло, масло авокадо, конопляное масло, льняное масло, кокосовое масло и т. д. Некоторые из этих масел являются более значительными источниками жирных кислот омега-3 и омега-6.
5. Белки и бобовые
Белок оказывается очень хорошим для нормальной работы двух важных путей в клетках печени. Пищевые диетологи называют эти пути средством детоксикации первой и второй фазы. Выбирайте органическую говядину и морепродукты, пойманные в дикой природе.
Вы можете также отдавать предпочтение бобовым. Эксперты в области пищевых продуктов считают, что бобы являются одним из полных источников растворимой клетчатки и множества аминокислотных показателей.
Чечевица также является отличным источником бобовых пищевых веществ, которые могут помочь детоксикации вашего тела.
6. Только сырые фрукты
Сколько фруктов вы едите ежедневно? И как вы их едите? Убедитесь, что вы берете их в сыром виде. Когда вы перерабатываете фрукты, добавляя химические вещества, чтобы сделать их вкусными, им часто не хватает необходимых питательных элементов.
Химические вещества, входящие в состав фруктовых соков, часто нейтрализуют воздействие сырых фруктов на здоровье. Таким образом, вы должны есть свои фрукты сырыми. Помимо витаминов и клетчатки, они имеют большое содержание воды.
7. Больше овощей
Ешьте больше сырых овощей и трав. Травы и овощи содержат ферменты, которые помогают пищеварению и улучшают усвоение питательных веществ.
Овощи, те, что не являются крахмалистыми, с их питательным содержанием предлагают полный вид клетчатки и фитохимических веществ. Они полны питательных веществ, которые помогают вашей системе избавиться от токсинов.
Обеспечение вашего организма определенными питательными веществами в лечебных дозах может привести к детоксикации печени и некоторых других органов.
8. Ешьте меньше сахара
Попробуйте удалить заменители, содержащие токсичные искусственные подсластители, и выберите нормальные типы, такие как мед, стевия, кленовый сироп, патока, финиковый сахар или кокосовый сахар.
9. Сократите потребление белой муки
Знаете ли вы, что употребление белого хлеба походит на то, словно жевательная резинка попадает в ваш организм, что создает стресс для пищеварительного тракта? Это вызывает много расстройств пищеварения и может потребовать больших усилий, чтобы испытать естественную циркуляцию кишечника.
Попробуйте заменить белый хлеб и муку камутовой мукой, коричневой рисовой мукой, кукурузной мукой, гречневой мукой, мукой из лебеды или мукой из полбы. Избавьтесь от белого хлеба и ешьте хлеб, целиком сделанный из зерна.
10. Устраните токсичных людей из вашей жизни
Это люди, которые всегда будут поощрять вас жить токсичной жизнью. Этот ваш друг, который покупает вам подслащенные газированные напитки или обработанные продукты каждый день. И другие люди, которые поощряют вас вести нездоровую жизнь. Держитесь подальше от таких людей.
Вывод
Хотите быть по-настоящему здоровым? Тогда старайтесь нейтрализовать ваше тело, чтобы избавиться от токсинов. В этом коротком руководстве описаны наиболее важные и простые способы детоксикации организма. Конечно, вы получите эффективные результаты, если вы будете действовать.
