Хайку: уроки счастья от древней японской философии

Истинное счастье способствует лучшему физическому здоровью, согласно науке. Эти кусочки мудрости короткие, но мощные. Хайку — это позитивная привычка, которая может помочь вам достичь состояния счастья. Это старая форма японской поэзии.

Хайку — это короткое стихотворение, вдохновленное эмоциями момента.

Это очень короткий стих, поэтому его можно читать на одном дыхании.

Существует не более 17 слогов, но более простая, «вольная» версия может быть абсолютно любой.

Каждая строка должна выражать ваши чувства самым простым способом. Соно Учида, президент Международной ассоциации хайку, объясняет:

«Хайку также развилась как стихотворение, которое выражает глубокие чувства к природе, включая людей. Это следует традиционной японской идее о том, что человек является частью мира природы и должен жить в гармонии с ним. Это значительно отличается от западного образа мышления, при котором человек считается независимым и, возможно, превосходящим остальную природу».

Короткие лиричные стихи легко принять как привычку счастья, потому что они короткие. Это утверждение Т.С. Элиота отражает значение счастья в простейшем из возможных стихов:

Счастье — не чувство благополучия,
разочарования, удовлетворения, безопасности или привязанности
но внезапное озарение

Всего несколькими словами в день вы выражаете свои чувства и становитесь ближе к себе. «Каждый день полон моментов; вопрос только в том, сможем ли мы замедлиться достаточно долго, чтобы поймать их, прежде чем они исчезнут », — пишет Лу Фрешуотер.

Японский короткий стих предлагает эмоциональное освобождение для многих японских мужчин и женщин. Они используют хайку, чтобы созерцать миролюбие природы и найти способ выразить свои чувства.

Прогуливаясь по реке,
обнимая простую жизнь…
наполненную благодарностью!

Как практика, хайку учит спокойствию в занятом мире. Идея состоит в том, чтобы оставаться в эмоциях момента. Эта привычка может помочь вам в перспективе. Некоторые эксперты считают хайку отличным способом практиковать осознанность.

Привычка счастья

Да, всего три строки ежедневных стихов в вашем дневнике помогут вам оставаться в моменте в вашем стремлении к счастью.

Вы можете использовать хайку как способ снять давление на ваш занятый мозг.

В своем эссе «Базовый человеческий подход к счастью», Br. Дэвид Стейндл-Раст пишет: «Одно из основных состояний человеческой психики, которое объясняет подлинное счастье — это жить в настоящем».

Для настоящего счастья
живи моментом настоящим
с удивлением и радостью

Здоровая привычка хайку может принести вам дополнительное счастье, установив крепкие отношения и смысл в вашей жизни.

Если вы можете потратить некоторое время на то, чтобы успокоиться, чтобы по-настоящему заметить мелочи в своей жизни и приложить усилия, чтобы записать их в дневник в виде коротких стихов, счастье не будет неуловимым занятием.

Доктор Роберт Эпштейн, психолог из Гарвардского университета, говорит:

«Хорошее хайку может творить чудеса с усталой душой»

Чтобы оценить мелочи жизни и уловить свои эмоции, вы должны обращать внимание и активно наблюдать за окружающим миром.

Без строгих правил традиционного хайку вы сможете написать свое собственное стихотворение в дневнике.

Вы можете найти истинную пользу лирики для повседневного выражения, когда вы забудете о программе и сосредоточитесь только на линиях.

Отсутствие проблем не ведет к счастью.
Иметь с ними дело.

Начните размышлять о своих благословениях и вещах, за которые вы благодарны в жизни. Подсчитайте свои благословения, удачи и все хорошее, что происходит каждый день. Каждый день проводите, рассказывая об одном или двух положительных событиях, которые произошли с вами за последние 24 часа в форме хайку.

Даже когда люди преуспевают — делают много денег, накапливают престиж и награды, или приобретают вещи вместо опыта — они часто остаются неудовлетворенными.

Используйте поэзию, чтобы открыть свой разум для возможностей, для опыта, который может сделать вас счастливыми. Тренируйте свой мозг для счастья, и со временем счастье станет привычкой.

Со временем и практикой вы установите переживания благодарности, спокойствия и ощущения, что в вашей жизни есть полнота, а не пустота.