10 472
Нам всем нравятся люди, которые оптимистичны и не обеспокоены повседневными проблемами. Люди, которые, похоже, не относятся к чему-либо слишком серьезно и способны в полной мере наслаждаться жизнью, какой она есть. Вы тоже можете стать таким человеком, который идет по жизни легко, если будете следовать этим пяти способам расслабиться и наслаждаться жизнью.
1. Помните — время все меняет
Всякий раз, когда что-то выводит вас из себя, подумайте о том, насколько эта вещь будет иметь значение с течением времени.
Насколько это будет иметь значение через один год, например, когда вы сказали что-то, что кто-то нашел грубым, и рассердился на вас? Через пять лет вы не будете помнить, что сделали какую-то банальную ошибку на работе, и ваши результаты были не оптимальными.
Правда в том, что в больших временных рамках все выглядит иначе. Вот почему взгляд на вещи в перспективе помогает вам расслабиться и не относиться к второстепенным вопросам серьезно. Он отсекает несущественное от важного и помогает вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
2. Смейтесь и веселитесь над негативом
Есть кое-что могущественное в том, чтобы смеяться над негативным событием и шутить об этом. Это как бы говорит вашему уму, что событие не такое ужасное, ведь вы можете смеяться над этим. И как только эта идея вошла в ваш разум, она начнет находить причины, по которым, действительно, событие выглядит не так уж плохо. Таким образом, вы будете эмоционально отрываться и чувствовать себя более радостно.
Оптимистичные люди делают это все время. Некоторые из них могут смеяться над чем угодно, и это им очень помогает. Люди смеются даже над самыми суровыми ситуациями, например над своей болезнью. Потому что у них такое мышление: «Это то, что есть. Я не могу изменить это, но я могу получить удовольствие, пока я еще жив». Так они и делают.
У нас есть чему поучиться у таких людей. Если они могут шутить о своей болезни, то точно мы можем шутить о случайных неприятностях повседневной жизни.
3. Посмотрите на светлую сторону
Взгляд на светлую сторону кажется банальным советом. Но, это действительно один из самых важных советов для людей, которые относятся к вещам слишком серьезно.
Видите ли, одна из основных причин, почему люди воспринимают вещи так серьезно, это то, что они смотрят на все, что идет не так, и они теряют из виду все, что идет хорошо. Они видят, что чаша наполовину пуста в любой области жизни, и это затрудняет для них удовольствие.
Поэтому, чтобы расслабиться и получить больше удовольствия, нужно сознательно практиковаться в поиске и признании положительного в вашей жизни: ваших качеств, ваших достижений, ваших возможностей, вещей, которые вы делаете хорошо, и вещей, за которые стоит быть благодарными.
Это не означает, что вы должны отрицать негативное, это просто означает видеть положительное. Ваше счастье значительно улучшится.
4. Работайте над более глубокими проблемами
Как правило, относиться ко всему слишком серьезно — это всего лишь симптом гораздо более глубоких проблем. Часто люди, которые воспринимают вещи слишком серьезно, являются перфекционистами, и они не могут терпеть несовершенство (свое или чужое). Часто они имеют очевидные проблемы с восприятием себя, и зачастую им не хватает уверенности в себе.
Иногда такие проблемы, даже незначительные неудачи, недостатки или нарушения в вашей жизни могут показаться очень сложными и иметь сильное эмоциональное эхо, хотя на каком-то уровне вы можете понять, что это не такая уж большая проблема. Единственный способ эффективно изменить это — обратиться к этим более глубоким проблемам и исправить их.
5. Ведите разнообразный образ жизни
Люди с богатой и активной жизнью редко воспринимают вещи слишком серьезно. Они слишком заняты. У них нет времени или энергии, чтобы останавливаться на негативных событиях и беспокоиться. В каком-то смысле можно сказать, что беспокоиться о мелких вещах — это роскошь, доступная тем, у кого слишком много свободного времени.
Таким образом, эффективный способ расслабиться и прекратить принимать вещи слишком серьезно — это наполнить свою жизнь действиями и поддерживать себя вовлеченными. Учитесь, устраивайтесь на работу, преследуйте свои страсти, находите новые увлечения, делайте добровольную работу. Это будет держать ваш ум слишком занятым, чтобы волноваться, и это имеет много других положительных вещей, в том числе, как сделать ваш образ жизни более захватывающим и сделать вас более интересным человеком.
Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о вещах, которые в конечном счете не имеют значения!
Но этого осознания недостаточно, чтобы перестать беспокоиться. Вам необходимо принять правильные меры, чтобы изменить свои модели мышления, исправить более глубокие проблемы и постепенно научиться наслаждаться жизнью. Это зависит от вас, чтобы поработать над своим совершенствованием и извлечь максимальную пользу из жизни.