Что делать, если мышечный тонус слабый даже при регулярных занятиях фитнесом
Вы регулярно посещаете спортзал, выкладываетесь на все сто, но ваши мышцы все еще не выглядят такими упругими и подтянутыми, как […]
фитнес
Какие упражнения обеспечивают молодость организму
Все факторы, которые вращаются вокруг нас в течение жизни, сильно влияют на процесс старения. И спорт, благодаря поддержанию и тренировке мышц, сохраняет молодость тела.
10 преимуществ для здоровья 30-минутной ходьбы каждый день
Многие люди не знают, что ходьба является одним из лучших упражнений, и что небольшая прогулка каждый день может принести много пользы для здоровья.
Интенсивные тренировки омолаживают организм на клеточном уровне
Высокоинтенсивные интервальные тренировки хороши тем, что могут обратить вспять снижающуюся способность наших клеток генерировать энергию.
5 способов мотивировать себя начать заниматься фитнесом
Малоподвижный образ жизни и нездоровое питание — это одни из многих причин лишнего веса и слабого здоровья.
Как начать тренироваться — полное руководство для новичков
Когда в последний раз вы делали приседания? В школе? Возможно, вы давно хотели начать тренироваться и даже выходили на утреннюю пробежку пару раз, но потом теряли мотивацию.
Обязательные виды упражнений после 40
Упражнения после 40 лет должны включать в себя больше, чем йога раз в неделю. Силовые тренировки и кардио также должны быть частью вашей фитнес рутины.
Упражнения для похудения рук, чтобы подготовиться к лету
Начните делать эти упражнения для похудения рук, уделяя всего 10 минут в день. Они не требуют специального оборудования и выполняются достаточно легко.
Как начать бегать: 10 убедительных причин
Бег способствует ясности вашего разума, усиливает ваши кости и мышцы, и приносит долгосрочную пользу для вашего здоровья.
4 правила, чтобы похудеть и сохранить результат
Ни одна диета не позволит вам похудеть и сохранить достигнутый результат навсегда. Это возможно только путем принятия здорового образа жизни. Узнайте четыре способа, которые помогут вам сбросить лишний вес и сохранить результат.
Как изменить свое тело: 10 эффективных упражнений
Не тратьте свое драгоценное время, делая другие тренировки, вот вам 10 упражнений, которые помогут преобразить свое тело в кратчайшие сроки.