От развития умственной дисциплины до эстетики спальни — есть кое-что, что можно сказать о том, зачем заправлять кровать каждое утро. Есть также много причин или оправданий, почему кто-то не считает нужным заправить постель утром. Со всей суетой и делами, убрать пастель — это «трата времени» для многих людей.

С этой целью нет спора о том, что заправлять свою постель — обыденно — это так, но это одна из причин, по которой это нужно делать. Подумайте о своем обычном дне: сколько тривиальных, «неважных» вещей в любом случае требуют вашего внимания? Вы должны делать эти вещи — на работе, дома или в другом месте — хотите вы этого или нет.

Итак, зачем тратить время на постель? Вот пять веских причин.

1. Заправить постель утром, значит начать день правильно

Как сказал адмирал Маккрэйвен выпускному классу в Техасском университете, постельное белье внушает чувство выполненного долга. Вы выходите из комнаты, зная, что вы чего-то достигли. Вы будете чувствовать себя более склонным к выполнению другой задачи. В конце дня вы сделаете больше (возможно), руководствуясь простым актом заправки вашей кровати.

Если вы подойдете к заправке своей постели с мыслью: «Как я делаю что-то, это то, как я делаю все», вы приобретете растущее чувство гордости, уверенности в себе и мотивации. Кроме того, вы выйдете из дома с чувством контроля и личной ответственности — актив, который вы можете взять с собой в течение дня.

2. Культивирует умственную дисциплину

Умственная дисциплина, также известная как самодисциплина, развивается путем преодоления умственного и физического сопротивления.

Когда вы встаете с постели в понедельник утром, иногда последнее, к чему вы стремитесь, это заправить постель. Это страшное чувство понятно, но это также потрясающая возможность дисциплинировать себя.

Мы склонны связывать любую форму «самодисциплины» как суровую и сдерживающую, но это не обязательно. Хотя ваш мозг и тело могут сопротивляться вашим усилиям, вы можете по желанию задействовать свой разум и мягко вернуть его внимание под контроль. Вы используете свой ум таким образом, сосредоточившись на одной вещи, и только на одной: на задаче.

3. Это может быть отличным упражнением на осознанность

Один принцип осознанности — свидетельствование ваших мыслей без критики или осуждения. Этот принцип может быть применен ко всем нашим усилиям. Любая обыденная задача: мыть посуду, мыть пол и, да, заправить постель — все это отличные способы практиковать осознанность.

По мере того, как мы внедряем внимательность в каждую маленькую или большую задачу, мы устанавливаем умственную и физическую «связь». Это мышление рассеивает большую часть сопротивления и беспокойства, пытаясь проникнуть, когда мы пристально сосредотачиваемся на поставленной задаче. По мере того, как наши осознанные «мускулы» растут, мы находим постель — и многие другие обязанности — менее «болезненными» и более полезными!

Чарльз Диккенс, один из самых глубоких авторов истории, однажды написал:

«Он делал каждую вещь так, как будто он больше ничего не делал.»

4. Ваш сон может улучшиться

Исследование, проведенное известным Национальным фондом сна, обнаружило корреляцию между сном и лучшим качеством сна. Люди, которые заправляли постель каждое утро, сообщали о лучшем сне, чем те, кто никогда не заправляет.

Трудно объяснить результаты этого исследования. Но это может быть побочным продуктом нескольких других преимуществ, перечисленных в этой статье.

Конечно, это не исключает возможности приписать более качественный сон чувству выполненного долга, умственной дисциплине, ориентации на задачи и, возможно, самое главное, внимательности.

• • 8 способов улучшить свой сон и навсегда избавиться от бессонницы

5. Заправить постель утром — признак опрятности

Для тех, кто любит дизайнерскую эстетику, заправленная постель, скорее всего, окажется приятным для глаз.

Рэйчел Хоффман, специалист по ведению домашнего хозяйства и организации, заявляет:

«Если вы уделите время, чтобы заправить постель, вы получите упорядоченный и аккуратный фокус в том, что в противном случае могло бы стать грязной катастрофой».

Привычка заправить постель с утра может служить источником вдохновения и уверенности. Это может быть довольно вдохновляющим как показатель того, что вы способны достичь с небольшим усилием.

• • 9 утренних привычек, чтобы сделать ваш день лучшим