В век информационной перегрузки и материального переполнения жизнь стала более сложной и загроможденной, чем когда-либо. Чтобы развить отличное качество жизни и поддерживать свой внутренний мир, гармонию и психическое и физическое здоровье, стало абсолютно необходимым максимально упростить жизнь.
Что значит упростить жизнь?
Упрощенная жизнь — это жизнь, свободная от материальных беспорядков. Жизнь, свободная от умственного и эмоционального багажа, который большинство из нас несут подсознательно.
Это жизнь полной свободы, как внутри, на ментальном и эмоциональном уровне, так и снаружи, на физическом и материальном уровнях.
Это не только избавляет вас от многих неприятностей, но также дает вам ясность в вашем мышлении и принятии решений. Вы начинаете делать умный и мудрый выбор во всех аспектах жизни.
Как упростить жизнь
Сегодня, когда в нашей жизни происходит так много, жить простой минималистичной жизнью может показаться надуманной концепцией. Но на самом деле это не так. В действительности это очень просто и понятно.
Это в основном игра ума. Всё, что вам нужно сделать, это иметь открытый образ мыслей и применять идеи, которые перечислены ниже.
Прежде чем мы начнем, нужно помнить, что для того, чтобы упростить жизнь, вам нужно запомнить две вещи:
- Вычтите и отпустите определенные вещи
- Делайте разумный выбор в жизни
Ниже 32 простых, действенных способа и идеи, которые помогут вам сделать жизнь проще.
1. Начните с уборки и организуйте свое пространство
Самый первый шаг на пути к упрощенной, минималистской жизни — начать опустошать окружающую среду.
Не терпите беспорядок в вашей жизни. Начните организовывать и убирать свое пространство.
Укажите определенное место для всего, а затем возьмите за привычку держать вещи на своих местах после их использования, даже если вы часто ими пользуетесь.
2. Упростите свой дом
Посмотрите на свой дом. Как он выглядит? Что из себя представляет? То, как мы живем в наших домах, является отражением того, кто мы есть.
Речь не о том, сколько стоит дом, насколько он роскошен или благоустроен. Вместо этого сосредоточьтесь на чистоте и организации.
Пересмотрите вещи, которые вам больше не нужны, или вещи, которые не так важны, и вы можете без проблем обойтись без них. Подумайте о том, чтобы избавится от них.
Думайте нестандартно и ищите разумные способы сделать вещи более эффективными, простыми и более организованными, чтобы не тратить своё время и энергию каждый раз, когда вы делаете определенную вещь.
3. Упростите свой гардероб
Вы должны думать и решать, что надеть каждый день? Вам трудно решить, что покупать, когда вы ходите по магазинам за одеждой? Вы тратите много энергии, времени и денег?
Всё это только делает жизнь более сложной и делает нас чрезмерно озабоченными, что истощает нашу умственную энергию каждый день.
Вместо того, чтобы выбирать слишком много одежды, приобретите простой минималистский гардероб, чтобы не тратить слишком много времени на размышления о том, что надеть сегодня.
Разработайте простой и конкретный дресс-код, который вы будете носить в обычный день. Отправляясь за покупками, вы будете точно знать, что и где взять, вместо того, чтобы бесцельно искать что-то, что подойдёт вам.
Делайте покупки только тогда, когда это абсолютно необходимо. Отдавайте предпочтения простому дизайну и нейтральным цветам, чтобы они сочетались со всем. Так вам не нужно будет слишком много думать о том, что надевать ежедневно.
Вместо того, чтобы увлекаться последними тенденциями моды, будьте проще и приобретите нейтральную одежду. Вы почувствуете свободу, поверьте.
4. Упростите свое мышление
Хватит воспринимать вещи так лично и тратить свою умственную энергию на размышления о том, кто что сказал.
Перестаньте слишком много думать о прошлом или о том, что произойдет в будущем. Отпустите желание обвинить или найти недостатки и негатив в людях или обстоятельствах.
Успокойте свой ум. Учитесь быть больше в настоящем и развивать осознанность.
Еще один совет для упрощения ваших мыслей — записать их на бумаге. Ведите дневник, где вы записываете свои мысли. Письмо может помочь вам организовать ваши мысли и идеи, и очистить вашу голову.
5. Упростите ваши отношения
Единственный способ упростить ваши отношения с другими людьми — это быть искренним человеком и быть вежливым, но прозрачным в общении.
Одной из самых больших проблем в любых отношениях является отсутствие спокойного, честного и правильного общения. Не скупитесь на признание и оценку кого-либо.
Точно так же, если у вас есть проблемы с чем-то, либо полностью отпустите это из глубины своего сердца. Или найдите время, чтобы обсудить это спокойно и вежливо, вместо того, чтобы держать это внутри и позволять этому расти.
Избегайте любой политики, манипулятивных методов, ядовитых выражений и неуверенности в ваших отношениях. И если вы обнаружите, что у других есть ядовитое поведение, возможно вам стоит меньше сними общаться.
Вместо того, чтобы иметь слишком много неискренних и нечестных друзей и знакомых, лучше иметь в своей жизни несколько качественных людей.
6. Упростите свою трудовую жизнь
Вы застряли профессионально и вам трудно прогрессировать? Чувствуете ли вы временами некоторую растерянность в отношении того, что делать, чтобы развивать свою работу?
Обратитесь за консультацией к эксперту, который упростит вам задачу и направит вас в правильном направлении к росту. Не стесняйтесь вкладывать деньги в свое обучение, руководство и рост.
Если вы являетесь сотрудником, и вы находите свою работу слишком утомительной, подумайте над тем, чтобы работать самостоятельно. Проведите мозговой штурм и сделайте свое исследование.
Начните свой собственный побочный проект и продолжайте работать над ним, пока вы делаете свою обычную работу. Через некоторое время вы сможете работать самостоятельно и стать вашим собственным боссом.
7. Упростите свою диету
Если вы придирчивый едок или «гурман», возможно, вы тратите много времени, денег и сил на ваше питание.
Плюс большая часть вкусной еды, которая доступна в настоящее время, в значительной степени является вредной и замедляет ваш разум и тело.
Если вам все время лень, вам будет трудно идти в ногу с важными вещами в жизни. Это добавит подсознанию стресс и беспокойство.
Поэтому, если вы хотите упростить свою диету, начните больше обращать внимание на то, что вы едите.
Употребляйте простую и питательную пищу, которая будет держать вас в тонусе и заряжать энергией умственно и физически.
8. Не тратьте свою «способность принимать решения» на мелочи
По мнению некоторых экспертов, у нас есть определенная ежедневная способность принимать решения в любой день.
Даже самые маленькие действия, такие как решение кликнуть на видео, решить, какую одежду носить или что есть, расходуют нашу энергию для принятия решений.
Если у вас плотный график, подумайте об упрощении своих рутинных задач и действий, чтобы у вас оставалось достаточно умственной энергии и возможностей для принятия решений для более важных дел.
9. Стремитесь к качеству, а не количеству
Развивайте мышление о предпочтении качества количеству практически в любой области вашей жизни, и вы заметите, насколько радикально это делает вашу жизнь проще и легче.
Когда вы покупаете что-то, что вы собираетесь использовать в течение более длительного периода времени, выберите лучший вариант качества, даже если это стоит намного дороже. Если вам нужно накопить на это, то наберитесь терпения и накопите.
Это мышление должно применяться в вашей повседневной жизни, также.
Вместо того, чтобы пытаться выполнить слишком много задач с ухудшенным качеством, сделайте несколько самых важных с максимальным качеством и целенаправленностью. Вы сможете наслаждаться тем, что вы делаете, и не будете измотаны.
10. Не позволяйте «нехватке знаний» сделать вашу жизнь сложной
Многие вещи в нашей личной и профессиональной жизни усложняются, потому что мы не знаем, как с ними справиться. Или что делать, чтобы добиться прогресса.
Помните, знание с действием — это сила.
Так много людей предпочитают оставаться в неведении из-за простой лени учиться и искать решения. Они не хотят читать хорошие книги или посещать курсы или семинары по личностному и профессиональному развитию, и именно поэтому они продолжают терпеть низкое качество жизни.
Каждому из нас была дана возможность изменить свою жизнь в лучшем направлении и наслаждаться лучшим качеством существования умственно, духовно и физически.
Единственный барьер между вами и великой жизнью — это отсутствие знаний и бездействие.
Знание просвещает вас и выводит из тьмы. Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, начните концентрироваться на получении знаний и жизненной мудрости.
11. Хватит прокарстинировать
Чем больше вы откладываете вещи, тем больше они накапливаются, и в дальнейшем это становится все труднее. Наверняка у вас есть такой опыт, когда даже самые простые вещи стали большой проблемой только потому, что вы откладывали их на другой день.
Если вы сегодня откладываете занятия физическими упражнениями, вам, возможно, придется столкнуться с осложнениями в будущем.
Откладывая обучение и стремление к знаниям и мудрости сегодня, вам придется столкнуться с множеством личных и профессиональных проблем в дальнейшем.
Если вы проигнорируете свои отношения сегодня, они в конечном итоге ослабнут в будущем.
12. Потребляйте меньше медиа, если хотите упростить жизнь
Если вы хотите, чтобы ваш разум работал с максимальной производительностью, уменьшите потребление медиа. Особенно новостные и развлекательные СМИ.
Большая часть новостей на телевидении посвящена тому, что происходит в мире, и делает упор на проблемах, а не на решениях. Просмотр слишком большого количества новостей программирует ум на негатив. А чрезмерное количество рекламы в телешоу и других развлекательных программах уводит нас от реальности, которая в долгосрочной перспективе вредит нашему прогрессу и качеству жизни.
Вы будете чувствовать себя намного спокойнее, легче и проще, если ограничите свое потребление медиа.
13. Имейте ясность в своих жизненных ценностях
Знайте, какие вещи важнее в вашей жизни, чем другие. Проанализируйте, что вы должны ценить больше, а что — меньше.
Быть ясным в ваших жизненных ценностях и морали — это самая важная вещь для упрощения принятия решений.
Многие из нас не в состоянии принимать определенные решения или живут запутанной, двуличной жизнью только потому, что нам не ясны наши ценности в этой области.
Когда у нас есть ясность в ценностях, довольно просто и уверенно встать на одну сторону, вместо того, чтобы постоянно метаться.
14. Развивайте уверенность, чтобы сказать нет!
Когда мы развиваем ясные ценности, легче знать, когда сказать «ДА», а когда прямо сказать «НЕТ».
Из-за отсутствия ясности в ценностях так много людей привлекают своё внимание на любой блестящий объект, который они видят, только чтобы тратить время и ничего не достигать в конце.
Бывают моменты, когда мы действительно хотим сказать НЕТ, но поскольку мы слишком обеспокоены тем, что подумают люди, мы не набираемся смелости, чтобы отказать им.
Просто запомните это:
- Вы не должны угодить всем.
- Не каждая возможность для вас.
15. Отключите уведомления в социальных сетях
Перейдите в настройки телефона и отключите уведомления для всех приложений социальных сетей, которые вы используете. WhatsApp, Facebook, Instagram, и т. д. Всё. Так вы можете упростить свою жизнь, не позволяя уведомлениям отвлекать вас весь день.
Вместо этого установите конкретное время, когда вы будете вручную обращаться к приложению и проверять свою активность в социальных сетях.
Вы будете удивлены тем, насколько мирным и контролируемым вы себя чувствуете, когда выключаете уведомления.
16. Систематизируйте и организуйте свои повседневные малоценные задачи
Создайте конкретную систему и последовательность для ваших повседневных рутинных задач и дел — задач с низкой стоимостью. Чтобы вам не приходилось о них беспокоиться, когда вы должны сосредоточить свою умственную энергию на более важных, ориентированных на рост задачах, которые требуют вашего творчества.
17. Используйте технологии, чтобы сделать жизнь проще, а не сложнее
Технология может быть использована по-разному. Чтобы сделать вашу жизнь сложной (как мы обсуждали ранее) или сделать ее проще и удобнее.
В наше время многое можно автоматизировать с помощью технологий. Кроме того, существует множество приложений, которые помогут вам упростить жизнь: установить напоминания, отслеживать ваши цели и прогресс, автоматически синхронизировать данные на других ваших устройствах и держать вас под контролем.
Рассмотрите, как вы можете использовать эти ресурсы для своей выгоды, роста и обучения.
18. Минимизируйте свой ежедневный список дел
Реальность такова, что у нас всегда будет так много дел.
Важно осознать самые важные задачи дня и включить только их в свой ежедневный список дел. И если у вас есть время, вы можете уделить его не столь важным заданиям.
Упростите и сверните ежедневный список дел до 5 самых важных задач максимум!
Не включайте свои рутинные обязанности в список. Вы должны сделать их в любом случае.
19. Делайте одно за раз, вместо многозадачности
Наше сознание может обрабатывать только небольшое количество информации за раз. Следовательно, трудно сознательно обратить внимание на несколько вещей одновременно.
Вы можете переключаться между несколькими задачами одновременно, и иногда это действительно необходимо, особенно бессмысленные рутинные задачи, которые не требуют слишком много нашего сознательного внимания.
Но когда дело доходит до важных, ценных вещей, таких как качественное времяпровождение с близкими, воспитание детей, обучение чему-либо, отработка навыков, планирование и другие вещи, связанные с личным и профессиональным развитием, важно не занимать наш ум другими вещами, чтобы быть в состоянии сосредоточиться исключительно на выполнении этой ОДНОЙ важной вещи качественно.
Вы почувствуете себя намного спокойнее, а жизнь будет намного проще и легче.
20. Проведите некоторое время наедине с собой
В нашей жизни происходит так много всего, но мы едва получаем возможность мысленно рассортировать нашу жизнь, проанализировать наши дела и продумать вещи.
Очень важно выделять определенное время для себя.
Используйте это время, чтобы обдумывать, анализировать и заботиться о себе. Уход за собой чрезвычайно важен, если вы хотите преуспеть в жизни и иметь здоровые отношения с людьми.
Тому, кто не имеет хорошей связи и хороших отношений с самим собой, будет очень трудно иметь здоровые, отношения и связи с другими людьми в своей жизни.
Потратьте некоторое время, чтобы разобраться в вашей голове и полностью очистить свой разум. Потратьте часть этого времени в медитации и обсуждении своих вопросов и проблем с самим собой.
Отпустите свои эмоции, откройтесь сами себе и вы обнаружите, что ваш разум чувствует себя легче, яснее и более расслабленным.
21. Упростить жизнь с помощью планирования
Возьмите журнал и сделайте его своим планировщиком. Установите месячные и годовые цели.
Вместо того, чтобы нести свои цели в своей голове, запишите их. Это поможет вам получить ясность, а также увеличит ваши шансы на достижение этих целей.
Установите 5 основных годовых целей и 3 самых важных ежемесячных цели. Затем запишите подробности, касающиеся этих целей и того, как вы собираетесь их достичь.
22. Избавьтесь от вещей, которые требуют высокого обслуживания
Ищите вещи в своей жизни, которые не требуют слишком много вашего времени.
Если вы чувствуете, что вам приходится тратить слишком много своей умственной и физической энергии и испытывать ненужный стресс, чтобы поддерживать эти вещи, подумайте о том, чтобы заменить их или полностью избавиться от них.
23. Очистите и упростите ваш компьютер и мобильные устройства
Ваш смартфон или компьютер переполнен данными и множеством приложений, которые вы больше не используете? Если это так, найдите время, чтобы разобраться в ваших цифровых устройствах.
Большинство из нас тратят значительную часть нашего времени на смартфоны или компьютеры. Если они все захламлены и переполнены тоннами данных и приложений, это плохо влияет на состояние нашего ума.
Закройте неиспользуемые вкладки, удалите неиспользуемые приложения и организуйте хранилище вашего устройства.
24. Покупайте только то, что вам действительно нужно
В наши дни, когда есть много вещей, на которые можно потратить деньги, у нас возникает соблазн покупать вещи, которые нам на самом деле не нужны. В постоянно растущей культуре потребления мы должны научиться контролировать свои побуждения и искушения.
Потребительское мышление может быстро привести к накоплению вещей, ещё больше загромождая наши дома и рабочие места, и увеличивая подсознательный стресс от поддержания всего того, что мы накапливаем в своей жизни.
Будьте внимательны к тому, куда вы тратите свои деньги, и осознанно обрабатывайте свои мысли, прежде чем покупать что-то, что выходит за рамки ваших потребностей.
25. Упростите ваши поездки
Если вы живете в многолюдном городе с интенсивным движением и ежедневная поездка на работу слишком утомительна, подумайте об использовании общественного транспорта или такси.
Это сократит расходы на техническое обслуживание и трудности для вашего автомобиля, и у вас будет немного свободного времени во время поездок на работу, которое вы можете использовать, читая хорошую книгу, слушая интеллектуальный подкаст, планируя свой день наперед или просто используя это время, чтобы размышлять, обдумывать, анализировать и медитировать.
26. Установите график сна, чтобы получить максимум от вашего дня
Один из ключей к продуктивному дню и достаточному количеству времени для выполнения целевых задач — это соблюдение графика сна.
Если вы хотите упростить жизнь и вернуть её в нужное русло, сделайте приоритетной задачу, чтобы в первую очередь вывести время сна.
27. Упростите ваши желания
Мирские желания, если их не контролировать, могут сделать нашу жизнь бесконечно сложной.
Чем больше у вас мирских и материалистических желаний, тем больше вы ощущаете нехватку.
Если у нас нет тех мирских вещей, которые мы желаем, у нас, как правило, есть внутренняя нестабильность и комплекс неполноценности. Затем, когда мы, наконец, имеем их, это часто приводит нас к чувству превосходства.
Удовольствие, которое мы получаем от исполнения наших материальных желаний, очень недолговечно. Когда это чувство удовольствия заканчивается, мы начинаем преследовать что-то еще.
Это бесконечный цикл, который поглощает всю жизнь очень многих людей. Он держит их загипнотизированными в этой постоянной крысиной гонке, движимой желаниями и тенденциями.
Когда вы упрощаете свои желания, как ни странно, вы получаете больше удовольствия от жизни и больше спокойствия и гармонии.
28. Учитесь отпускать
Вы не можете жить свободой, если неосознанно несете в себе багаж прошлого.
Чистый, простой и мирный ум свободен от бремени прошлого. Он наслаждается настоящим и с нетерпением ожидает того добра, которое скоро произойдет в жизни.
29. Учитесь принимать и двигаться вперед
Некоторые вещи в жизни находятся под нашим контролем, а некоторые нет. Иногда жизнь идет в соответствии с нашими планами и ожиданиями, иногда нет.
Часто, когда что-то идет не так, мы склонны сопротивляться им на бессознательном уровне, почти в состоянии отрицания. Это создает дальнейшую дисгармонию и приводит нас в застрявшее состояние.
Упреждающий способ справиться с такими фазами — сначала полностью принять и признать, что происходит, а затем просто сосредоточить свое внимание на решении и на том, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.
30. Определите вашу самую важную задачу на сегодня
После того, как вы определили свои годовые и ежемесячные цели и завели привычку вести ежедневный список дел, что ОДНО из списка вам нужно сделать СЕГОДНЯ, чтобы двигаться к достижению ваших больших видений и целей?
Когда мы слишком поглощены мелкими рутинными задачами, мы склонны пренебрегать более важными задачами, которые действительно продвигают нашу жизнь к росту и выполнению в долгосрочной перспективе.
Каждый день сосредоточьтесь на ОДНОЙ самой важной задаче дня, которая должна работать сегодня!
31. Стремитесь к более пустому пространству
По мере того, как вы организуете и очищаете свое окружение, стремитесь к более чистому пустому пространству. Больше свободного места на вашем столе, на полу и на любых других поверхностях в вашем окружении.
Создайте минималистичную обстановку вокруг себя, с меньшим количеством вещей в ваших глазах. Это окажет большое влияние на ваши мысли.
32. Будьте минималистом
Минимализм — это отношение, образ мышления, стиль жизни. Вся эта статья, как упростить жизнь, направлена на то, чтобы вести вас к минимализму.
Используйте эти идеи и станьте настоящим минималистом во всех сферах своей жизни, и ваша жизнь изменится, станет проще и будет течь свободно, как бриз.
С этим минималистичным подходом вы сможете спокойно и активно решать жизненные проблемы. Будет намного легче прийти к решениям каждодневных задач, не создавая проблем.
