7 682
Вы очень чувствительны к мнению других людей? Когда кто-то говорит что-то негативное о вас, обычно это причиняет боль? Вы постоянно переживаете о том, что о вас плохо думают? Тогда вам необходимо научиться не волноваться о том, что думают другие люди.
Это разумно учитывать мнения других людей и использовать все, что вы считаете ценным в них. Однако, если вы слишком заботитесь о том, что о вас думают другие, очень легко получить травму. Очень трудно сделать то, что вы хотите в жизни, и, весьма вероятно, в конечном итоге оказаться несчастным.
Хорошей новостью является то, что вы можете узнать, как не заботиться о том, что люди думают о вас, и вы можете десенсибилизировать себя к мнению других людей.
1. Понимайте свои причины
Большинство негативных мнений, направленных на вас, что вы будете слышать от других, касаются вещей, которые вы выбрали, или в которые верите: «Карьера, которую вы выбрали, глупа», «Этот свитер на вас выглядит ужасно», «Ваши представления о браке неверны», и так далее.
Люди, которые являются сверхчувствительными к таким заявлениям или взглядам, обычно имеют слабое понимание того, почему они делают определенные вещи или почему они верят определенным вещам. Поэтому, когда другие оценивают эти вещи отрицательно, это очень важно для них.
Напротив, если вы точно знаете, почему вы что-то делаете или почему вы чему-то верите, если вы четко понимаете свои побуждения и знаете, что вы не просто действуете по импульсу или следуете услышанному, вы перестаете волноваться о том, что думают другие люди.
Вот почему один из лучших советов, как не волноваться о том, что думают люди, — это развить хорошее понимание собственных причин. Это все равно, что надеть броню и сделать свой выбор непостижимым для наивной критики со стороны.
2. Помните — мнения относительны
Уильям Шекспир однажды сказал (в Гамлете, если быть более точным): «Нет ничего ни хорошего, ни плохого, но мышление делает так».
Мнения все относительны. Они не отражают реальность. Они просто отражают субъективное восприятие людей реальностью.
Таким образом, человек думает, что ваши волосы выглядят хорошо, а другой, что ваши волосы выглядят плохо, это имеет мало общего с реальностью и многое зависит от личного вкуса. И вы можете также следовать своим собственным вкусам, когда это касается вашей собственной жизни.
Это ключевая идея, которую вы можете использовать для снижения чувствительности к восприятию людей.
Когда другие говорят о вас плохие вещи, напоминайте себе об относительности человеческих оценок, о том, что они субъективны, а не объективны. Это поможет вам заметно успокоиться и перестать плохо себя чувствовать.
3. Предоставляйте себя неблагоприятным мнениям
Трудно волноваться о том, что о вас думают другие, если вы привыкли к тому, что на вас регулярно набрасывается множество мнений.
Например, если вы ведете свой блог или просто часто пишите свое мнение в каких-либо блогах или социальных сетях, вы можете встретить массу положительных комментариев типа «Это потрясающе», «Блестящая статья», но вы также получаете много комментариев типа «Отстой» или «Ты идиот».
Вы просто не можете все время принимать близко к сердцу все эти отрицательные комментарии. Вы просто привыкаете к ним и не обращаете внимания. Также как вы привыкаете к похвале — вы привыкаете и к беспощадной критике. Вы можете наслаждаться похвалой, но не обращать внимание на неконструктивную критику. Это скорее будет забавлять вас.
Перестаньте избегать неблагоприятные мнения, потому что чем больше вы их услышите, тем легче вам их принять.
Познакомьтесь с самыми разными людьми, поговорите с ними, будьте искренними и открыто расскажите о своей жизни, убеждениях и предпочтениях, даже если они могут не согласиться с ними. Это отличный способ научиться наслаждаться оценкой и игнорировать осуждение.
4. Повысьте самооценку, уменьшите одобрения
Почти все люди, которые волнуются о мнении других, слишком много заботятся о том, чтобы получить одобрение со стороны других людей. Забавно здесь то, что эти сверхчувствительные индивидуумы не очень-то уважают друг друга, но они постоянно озабочены одобрением других.
Таким людям не хватает чувства собственного достоинства, им следует прекратить поиски одобрения и опять же обрести уверенность в себе.
Постоянное волнение о том, как другие видят вас, является проблемой, созданной в вашем мышлении. И в конечном счете, решение лежит в настройке ваших моделей долгосрочного мышления.
Это не сложно, но и непросто. Это психологический процесс, который с помощью правильных советов будет происходить эффективно, и это не только преобразит ваши эмоциональные реакции, но и всю вашу жизнь.