238

Плотная, упругая кожа – отличительная черта молодого лица, а морщины – явный показатель того, что человек прожил довольно много лет. Но как бы индустрия красоты и общество в целом не пытались избавиться от морщин и сохранить молодость навсегда, мы не можем остановить старение нашего тела. Пока. Тем не менее, есть способы замедлить старение и отодвинуть появление морщин.

Профилактика является ключевым моментом, и решения, которые вы принимаете сегодня, могут помочь вам дольше оставаться без морщин как можно дольше.

Почему у нас появляются морщины

С возрастом с нашей кожей происходят две важные вещи. Во-первых, она постепенно теряет способность удерживать влагу, от чего становится более сухой, чем в юном возрасте. Во вторых, пожилые люди просто не могут производить такое же количество коллагена, как молодые.

Коллаген – это белок, который придает структуру нашей коже, и вы можете думать о нем как о клее, который скрепляет наши кости, связки и ткани. Когда мы молоды, наши тела производят его в большом количестве, делая нашу кожу настолько упругой, что она буквально возвращается на место, когда мы ее растягиваем.

По мере того, как мы становимся старше, производство коллагена начинает падать вместе со всем остальным. Этот недостаток коллагена приводит к тому, что кожа становится слабее, и со временем появляются морщины.

Если вы уже думаете, что добавки с коллагеном, которые вы видели в аптеке, – это решение всех ваших проблем с морщинами, подумайте еще раз. Увеличивать количество коллагена сложнее, чем принимать добавки каждый день.

Вы определенно можете попробовать коллаген в добавках, но пока нет точных данных, помогает ли прием коллагена победить морщины.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить морщины

Лучшее, что вы можете сделать, – это как можно скорее начать ежедневный уход за кожей. Никогда не поздно – важен каждый шаг, на каком бы этапе жизни вы ни находились.

1. Избегайте солнца

Ограничение воздействия солнечных лучей на кожу – это, безусловно, самый большой и важный шаг, который вы можете сделать, чтобы кожа выглядела моложе.

Ультрафиолетовые лучи солнечного света и устройства для загара разрушают молекулы коллагена в вашей коже, вызывая то, что дерматологи называют фотоповреждением. Это вызывает до 90 процентов видимых повреждений кожи, включая морщины, сухость и гиперпигментацию.

Чем больше вы защищаете себя от солнца, тем лучше. Конечно, вы всегда можете превратиться в современного вампира или отказаться от всего гардероба в пользу одежды с защитой от ультрафиолета, но это не обязательно.

Наносите на любой участок видимой кожи крем от солнца с SPF 30 или выше каждый день. И когда мы говорим каждый день, мы имеем в виду каждый день – вне зависимости от сезона или прогноза погоды.

Вы также можете сделать все возможное, используя макияж и солнцезащитные очки с защитой SPF,  зонтик или шляпу с широкими полями.

2. Избавьтесь от вредных привычек

Вы знаете, что еще не подходит для выработки коллагена? Курение. Исследования показывают, что курящие люди производят на 22% меньше коллагена, чем некурящие. Курильщики также имеют тенденцию иметь крошечные морщинки вокруг рта. А если эстетики недостаточно, есть множество других причин, по которым вам следует бросить курить.

Употребление алкоголя тоже не лучший вариант, если вы стремитесь к молодой коже. Одним из основных последствий употребления алкоголя является обезвоживание – ваша печень использует много воды в вашем теле для обработки и расщепления алкоголя, поэтому все другие органы, включая вашу кожу, теряют ее. Что еще хуже, алкоголь делает кожу более уязвимой для солнечных ожогов.

3. Пейте воду

Нам не нужно рассказывать вам обо всех преимуществах ежедневного питья большого количества воды. Но если вам нужна другая причина, вот она: достаточное количество воды для вашего тела означает, что ваша кожа будет увлажненной, а морщины не так заметны.

Но гидратации изнутри недостаточно. Чтобы на коже не было морщин, вам также следует ежедневно увлажнять ее. Даже если вы молоды, добавление других более сложных ингредиентов, таких как витамин С или гиалуроновая кислота – подробнее об этом позже – определенно не повредит.

4. Следите за гигиеной кожи

Следите за тем, чтобы ваша кожа была чистой. Помимо обычного пота и грязи повседневной жизни, загрязнение также играет большую роль, когда дело доходит до морщин.

Свободные радикалы в загрязненном воздухе касаются вашей кожи и вызывают химическую реакцию, разрушающую коллаген. Если переезд в деревню ради лица без морщин не является вашим вариантом, все, что вам нужно, – это мягкое очищающее средство два раза в день.

5. Что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашей кожи

Если фаст-фуд не составляет значительную часть вашего рациона каждую неделю, вам не нужно вносить радикальные изменения в свой рацион, чтобы улучшить эластичность кожи. Употребление овощей творит чудеса с вашей кожей, но если вы хотите попробовать более конкретные питательные вещества, чтобы улучшить свой рутинный уход за кожей, витамины – отличная профилактика морщин.

«Просто придерживайтесь здоровой диеты с низким гликемическим индексом», – говорит Гохара. Это означает, что следует избегать сложных сахаров и продуктов с высокой степенью переработки.

6. Перестаньте гримасничать

Выражение лица, например, демонстрация вашего отвращения, когда ваша собака делает особенно вонючие какашки не испортит ваше красивое лицо. Но если вы обнаружите, что хмуритесь или поднимаете брови в течение длительного времени – особенно при чтении или работе перед экраном, – это определенно может оставить следы на вашей коже.

Когда вы понимаете, что делаете это, расслабьте мышцы лица. Если вы чувствуете необходимость снять напряжение, попробуйте найти другой выход, например массаж для снятия стресса или приятную прогулку.

7. Попробуйте средства с ретинолом

Ретинол является производным витамина А и считается ключевым компонентом любой стратегии против старения. Это соединение имеет несколько функций, включая борьбу со свободными радикалами, которые могут замедлять выработку коллагена, повышение выработки нового коллагена и помощь в безопасном хранении коллагена, который у вас уже есть.

Однако, ретинол – сильный ингредиент, который может раздражать чувствительную кожу, поэтому дело не только в том, чтобы покупать безрецептурный крем и наносить его на лицо каждый день. Ретиноиды лучше применять под наблюдением дерматолога, который может прописать рецептуру, которая лучше подходит для вашей кожи.

средство от морщин на лице

Посещение профессионала также поможет вам избежать нежелательных эффектов, таких как сухость и повышенная светочувствительность (вот почему ретиноиды лучше использовать на ночь).

Начинайте с малого – размером с горошину на каждый квадрант лица. Делая это один раз в неделю и постепенно увеличивая частоту, убедитесь, что ваша кожа не раздражается. Завершайте увлажнение после каждого нанесения.

8. Добавьте к уходу средства с другими витаминами

Сыворотки с витамином С – еще один союзник в этой битве. Вы можете найти этот ингредиент во внутреннем и внешнем слоях вашей кожи, и он имеет решающее значение для производства коллагена. Он также помогает заживлять раны и стимулирует выработку эластина – белка, который, как следует из названия, помогает сохранить эластичность кожи.

Также включите витамин Е в свой ежедневный уход за кожей. Этот ингредиент является отличным союзником против фотоповреждений, потому что он буквально поглощает ультрафиолетовые лучи и предотвращает разрушение коллагена в вашей коже.

Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу и придает коже пухлый вид, что делает менее заметными морщины и микролинии.

Сочетание всех этих советов может существенно повлиять на вашу борьбу со старением кожи.

Узнайте также:

Как предотвратить появление морщин на шее

10 лучших антивозрастных ингредиентов для ухода за кожей

Упражнения для лица, чтобы выглядеть моложе

Share via