Нам всем известно, что фрукты и овощи очень важны в нашем рационе. Но мы не всегда знаем какими именно полезными свойствами они обладают. Пожалуй, персики любят все без исключения, за их сочную сладкую мякоть. Но есть как минимум 8 причин полюбить их ещё сильнее, конечно же за их пользу.
1. Персики полезны для нервной системы
Одно из самых интересных преимуществ персиков — это способность улучшить нервную систему. Персики содержат магний, который способствует снижению стресса и уровня тревожности, и поддерживает нервную систему в спокойном состоянии.
Кроме того, исследования показали, что магний также эффективен для борьбы с последствиями депрессии.
2. Персики способствуют предотвращению роста раковых клеток
Каротиноиды (желто-оранжевые пигменты) помогают предотвратить развитие раковых клеток. Исследования показали, что эти элементы конкретно нацелены на раковые клетки и выводят их из системы, не затрагивая здоровые клетки.
3. Полезны при ожирении
Удивительно, что персики не регулярно включают в различные диеты и советы по похудению. Ведь они содержат биологически активные вещества, такие как фенольные соединения, которые эффективно бороться с дисбалансом обмена веществ.
4. Укрепляют иммунную систему
Иммунная система является достаточно хрупкой и может быть легко ослаблена под влиянием ряда факторов, таких как инфекции и заболевания. Аскорбиновая кислота и цинк, содержащиеся в персиках, укрепит вашу иммунную систему.
5. Борются со свободными радикалами
Излишнее количество свободных радикалов может создать хаос в вашем теле. Вредные свободные радикалы скапливаются от вредных элементов окружающей среды, таких как загрязненный воздух и УФ лучи. Антиоксидантные свойства персиков помогают убрать мусор и ликвидировать эти свободные радикалы, прежде чем они смогут нанести любой ущерб вашему организму.
6. Поддерживают здоровый уровень холестерина
Ученые пришли к выводу, что фенольные соединения, содержащиеся в персиках помогают снизить уровень ldl (вредного) холестерина при содействии hdl (хороший холестерин). Это имеет жизненно важное значение в оказании помощи для поддержания оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы.
7. Помогают в борьбе с последствиями старения
Процесс естественного старения является довольно утомительным бременем для многих людей. К счастью, еще одно преимущество цинка, которым богаты персики, это его способность противостоять воздействию старения. Цинк не только повышает выработку тестостерона в организме, он также помогает восстанавливать повреждения клеток, вызванных свободными радикалами.
8. Обеспечивает здоровое состояние кожи
Лютеин и зеаксантин помогают восстановлению воспаленной кожи после вредного воздействия солнечных лучей. Экстракты персика обычно входят в процедуры по уходу за кожей, поскольку флавоноидные соединения эффективно очищает кожу от мертвых клеток, обеспечивают достаточное увлажнение и оживляет кожу.
Читайте также: Польза яблок: 8 впечатляющих преимуществ для здоровья
