Уверенность и чувство собственного достоинства основаны на достижениях и строятся на основе хороших привычек. Как сказала Майя Анжелоу: «Успех — это любовь к себе, к тому, что вы делаете, и к тому, как вы это делаете». Вам нравится то, кто вы есть, зная, кто вы есть, живя своими ценностями и практикуя привычки, которые помогают реализовать свой потенциал, и вы лучший член семьи и друг. Но как вы попали в это место? Создавая хорошие привычки, чтобы практиковать их каждый день.

Вот семь привычек, которые помогут улучшить вашу жизнь.

1. Дисциплина

Дисциплина является основой достижения целей. Вы проверяете список дел и достигаете своих целей, имея дисциплину для выполнения необходимой работы каждый день, будь то выполнение рабочего проекта, построение вашей сети или стремление к тренировкам, наличие дисциплины является основой совершенства.

Как писал Аристотель, «совершенство – это не поступок, а привычка». А наличие дисциплины для формирования хороших привычек – это то, что существенно улучшит вашу жизнь.

• Как развить силу воли и самодисциплину

2. Тайм-менеджмент

Ключ к тому, чтобы вы выполнили необходимые задачи в течение дня и работали над приближающимися сроками, заключается в том, чтобы научиться эффективно работать и управлять своим временем.

Расстановка приоритетов и стратегическое выделение времени, которое вам нужно, поможет вам идти в ногу и позволит вам выполнять все, что вам нужно каждый день. Чем раньше вы научитесь управлять своим временем, тем быстрее начнете делать больше. Чем больше вы закончите, тем больше целей вы достигнете.

3. Упражнение

Нет более здорового или лучшего способа очистить свой ум, умерить беспокойство и снять стресс, чем физические упражнения. Исследования показывают, что это помогает улучшить настроение, помочь сосредоточиться и улучшить качество сна.

Выделение времени для упражнений увеличит вашу энергию в течение дня, побудит вас есть здоровую пищу и поможет построить рутину. Физические упражнения повышают производительность труда и улучшают ваше настроение, когда вы находитесь с семьей и друзьями. Какими бы физически сложными ни были физические упражнения, это приносит только пользу.

4. Вести дневник

После того, как вы заложили основу для хороших привычек: график, регулярные упражнения и управление временем, которые вы практикуете каждый день, вы можете отслеживать свои успехи. Прогресс является постепенным, отслеживание его поможет укрепить уверенность в достижении ваших целей. Это поможет повысить производительность, мотивацию и поощрять более высокие цели.

• 5 причин вести дневник, чтобы сохранить душевное равновесие

5. Принимать неудачи

Все терпят неудачу: Опра, Стив Джобс, Леброн Джеймс и Мерил Стрип снова и снова терпели неудачи на протяжении всей своей карьеры. Гораздо чаще, чем они преуспели. Неудача и множество неудач — это прецедент успеха.

Будьте гибкими, продолжайте работать и прогрессировать, несмотря на неудачу. Это то, что строит успех. Чем раньше вы научитесь принимать неудачу и продолжать работать, несмотря на это, тем быстрее вы увидите результаты.

6. Ограничить экранное время

Слишком много времени за экраном может повлиять на ожирение, образ тела, качество сна, личные отношения и социальные навыки.

Управляйте временем, проведённым за экраном: выключение телефона по крайней мере за час до сна, смотрите меньше телевизор, сократите работу перед экраном компьютера и так далее. Это поможет вам стать более эффективным работником, создать больше свободного времени и улучшить качество своей работы и жизни.

7. Больше гулять на улице

Подобно физическим упражнениям, выход на улицу улучшает фокус, кругозор и психическое здоровье. Это также укрепляет иммунную систему. Солнце, свежий воздух и прогулка могут помочь вам восстановить силы и сосредоточиться в середине или в конце дня. Если вы уделите время тому, чтобы выйти на улицу и заняться легкими физическими упражнениями, вы будете получать дивиденды от более эффективной работы в течение дня.

• Как стать счастливее всего за две минуты в день