1 179

Вы иногда чувствуете, что вам не хватает внутренней силы, чтобы принимать меры, действовать напористо или быть настойчивым?
Вы хотите изменить привычки, но не хватает силы воли и самодисциплины?

Обладание силой воли и самодисциплиной или их отсутствие является главным фактором в жизни каждого человека, ведущих к успеху или к провалу. Это касается основных целей, а также простых повседневных задач.

Эти способности являются жизненно важными составляющими успеха, как материального так и духовного.

— Сколько раз вы планировали пойти на прогулку, зная, как замечательно вы себя чувствуете после нее, но из-за лени или отсутствия внутренней силы, вы остались дома и смотрели телевизор?

— Сколько раз вы пытались изменить свои пищевые привычки, бросить курить, или вставать раньше утром, но не обладаете достаточной внутренней силой и упорством?

— Вы начинаете делать что-то, но бросаете через некоторое время?

Вы можете изменить это поведение, когда вы разовьете свою внутреннюю силу!

Определение силы воли

  • Способность контролировать или отвергать ненужные или вредные импульсы.
  • Умение принимать решение и следовать ему с упорством, до его успешного завершения.
  • Это внутренняя сила, которая позволяет отказаться пускаться в ненужные и бесполезные привычки.
  • Это внутренняя сила, которая позволяет преодолеть внутреннее и внешнее сопротивление и препятствия.
  • Это противоядие от лени и прокрастинации.

Определение самодисциплины

  • Она является спутником силы воли. Она добавляет вам стойкости, чтобы упорно продолжать что бы вы ни делали.
  • Это прочность, чтобы выдерживать физические, эмоциональные и психические тяготы и трудности.
  • Это означает настойчивость и упорство.
  • Это способность отклонять немедленное удовлетворение, удовольствие или комфорт, чтобы получить что-то лучше, даже если это требует усилий и времени.

Существует ошибочное мнение в общественном сознании в отношении этих навыков, что их разработка и применение требуют большого умственного и физического напряжения и усилий. Это не правда. Вы можете накапливать эти навыки с помощью простых упражнений, и даже наслаждаться процессом.

Как укрепить Вашу силу воли и самодисциплину

Простой и эффективный метод, чтобы укрепить вашу силу воли и самодисциплину — это делать вещи, которые вы предпочли бы не делать, из-за лени, прокрастинации, отсутствия внутренней силы и уверенности в себе, застенчивости, или других подобных причин.

Осуществляя такие действия, не смотря на ваше внутреннее сопротивление и нежелание, вы становитесь сильнее.

Так же как мышцы крепнут, сопротивляясь весу штанги, эти навыки укрепляются, преодолевая внутреннее сопротивление.

Упражнения для развития силы воли и самодисциплины

1

Вы сидите в общественном транспорте, а старик или женщина заходит внутрь. Встаньте и уступите место, даже если вам хочется сидеть. Действуйте так, не только потому, что это вежливо, а потому что вы делаете что-то, что вы не хотите сделать. Это упражнение в преодолении сопротивления вашего тела, разума и чувств.

2

В раковине есть посуда, которую надо мыть, и мытье можно отложить на потом. Встаньте и помойте ее сейчас. Не позволяйте лени управлять вами. Таким образом, вы на самом деле укрепляете себя, вам становится легче принять немедленные меры, несмотря на лень и желание откладывать на потом.

3

Вы приходите домой с работы и сидите перед ТВ, потому что вы чувствуете себя слишком ленивыми и слишком уставшими, чтобы, например, принять душ. Не поддавайтесь на желание сидеть перед ТВ, и пойдите примите душ немедленно.

4

Нравится ли вам ваш кофе с сахаром? Если да, то в течение одной неделе пейте его без сахара. Вы пьете три чашки кофе каждый день? Если так, то пейте только чашки в день в течение недели. Такие упражнения доказывают вам, что вы можете контролировать или менять свои привычки, и эта внутренняя сила.

5

Вы, как и многие другие, люблю читать некоторые сплетни в газете, журнале, или онлайн издании? В течение одной недели, воздержитесь от этого. Это может быть не легко, но это хорошо для тренировки. Я не говорю вам делать так до бесконечности, но только на одну неделю.

6

Если у вас есть выбор: подняться вверх при помощи лифта или по лестнице, выбирайте лестницу. Однако, поднимайтесь по лестнице, если только она не очень высокого этажа, и вы находитесь в хорошем физическом состоянии.

Помните, цель этих упражнений — развить внутреннюю силу, а не чтобы усложнять свою жизнь.

Если вы практикуете поднятие тяжестей, бег или аэробику, вы укрепляете ваши мышцы, и поэтому можете использовать свою физическую силу, когда это необходимо. То же самое и с силой воли и самодисциплиной. Когда вы укрепите их, вы сделаете их доступными для использования, когда будете в них нуждаться.

Сила воли и самодисциплина дают вам больший контроль над вашей жизнью, помогают вам изменить и улучшить привычки, и имеют важное значение для личностного и духовного роста и достижения успеха.

Вам понравилась статья? Пожалуйста, расскажите своим друзьям, при помощи социальных кнопок.