16 762
Ваши веки являются частью мышечного кольца или глазных яблок, которые окружают ваш глаз. Эта мышца позволяет вам открывать и закрывать глаза. Ваши веки могут начать обвисать из-за различных факторов, таких как старение, вредные привычки и наследственность. Упражнения могут помочь вам сделать глаза больше и моложе.
Причины опускания век
Обвисшие веки — это часть естественного процесса старения, но также могут быть вызваны различными заболеваниями. Медицинский термин «птоз» описывает понижение любой области тела. Это состояние может быть побочным эффектом диабета, глаукомы, травмы нерва, травмы глаза, аутоиммунных состояний и других неврологических заболеваний.
Связанное с возрастом опущение века часто поражает оба глаза, в то время как неврологические состояния могут поражать один или оба глаза. По данным Harvard Health Publishing, эти состояния обычно также имеют другие симптомы, такие как помутнение или двоение в глазах, слабость в руках или ногах и затруднение речи. Обратитесь к врачу для диагностики, если у вас постоянно отекшие веки.
Если никаких проблем со здоровьем не выявлено, вы можете сделать упражнения для глаз частью своей рутины по уходу за собой.
1. Упражнение для нижних век
Некоторые упражнения для век могут помочь уменьшить проблему обвисших век. Например, упражнения, в которых вы прищуриваетесь нижними веками, могут помочь уменьшить впадины и отечность под глазами.
Сидя прямо или лежа на спине, поместите указательные пальцы на внешние углы глаз, а средние пальцы — на внутренние углы глаз.
Слегка надавив пальцами, направьте взгляд на потолок и сильно прищурьтесь только нижними веками. Держите верхние веки широко открытыми. Затем расслабьте прищуривание, и повторите упражнение 10 раз.
Во время выполнения этого упражнения, следите, чтобы брови не поднимались и лоб не морщился.
2. Упражнение для верхних век, чтобы сделать глаза больше
Чтобы укрепить верхние веки, станьте перед зеркалом и поместите указательные пальцы под брови, слегка изогнув пальцы. Держите брови у гребня кости над глазами. Закройте веки, вытянув верхние веки вниз.
Повторите это тонкое движение пять раз, а затем зажмите глаза на счет шесть. Расслабьте сжатое положение ваших век на счет три, а затем откройте глаза. Выполняйте упражнение два раза в день, пять дней в неделю.
3. Тренируйте свои обвисшие брови
Вы можете выполнить упражнение, которое укрепляет мышцы лба и век, и требует координации движений между бровями и веками.
Начните поднимать брови, а затем закройте глаза, пока ваши брови подняты. Опустите брови.
Выполните один подход по 10 повторений. Когда вы закрываете веки, не сжимайте и не деформируйте лицо. Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять внешнюю часть бровей.
4. Широко раскрытые глаза
Это упражнение хорошо расслабляет мышцы, и со временем может сделать глаза больше. Выполняется оно очень просто.
Станьте перед зеркалом и расширьте взгляд так, словно вы чему-то удивляетесь. При этом брови не должны подлетать вверх. Работают только мышцы век.
Данное упражнение также способно слегка разгладить морщинки у внешнего края глаз.
5. Упражнение для век
Точно так же, как улыбка поднимает мышцы вокруг губ, вы можете осторожно поднять веки. Разместите указательные пальцы на внешних уголках глаз. Медленно и осторожно поднимайте нижние веки вверх.
Удерживайте поднятое положение не менее шести секунд, а затем отпустите, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите 20 раз.
В этом упражнении работают только мышцы век. Брови должны оставаться неподвижными.
Выполняйте эту гимнастику регулярно, чтобы сделать глаза больше, а взгляд моложе.