13 811
Мы все хотим выглядеть моложе в 30 лет, в 40 или в 50. С возрастом, мы теряем естественный, красивый блеск нашей кожи, у нас появляются морщины и кожа обвисает. Но не стоит отчаиваться и тем более расстраиваться по этому поводу. Есть несколько трюков, которые помогут скрыть свой реальный возраст. Просто начните заботиться о себе каждый день.
1. Больше витамина С
Витамин С невероятно полезен: он способствует выработке коллагена и помогает коже быть свежей, подтянутой и молодой. Увеличение потребления продуктов содержащих витамин С — один из доступных и лёгких способов выглядеть моложе.
Добавляйте в свой рацион продукты, богатые этим витамином. Попробуйте есть цитрусовые, болгарский перец, помидоры, киви, клубнику.
2. Добавьте к своим ухаживающим средствам ретинол
Ретинол — это тип витамина А, который, находясь в составе крема позволяет удалять омертвевшие клетки, что делает кожу более свежей, естественно сияющей и молодой. Хорошая новость в том, что он доступен без рецепта. Только не переусердствуйте: вам нужна порция всего лишь размером с горошину, чтобы покрыть все лицо.
3. Ешьте больше белка
Белок играет важную роль практически во всех аспектах, включая выработку коллагена и клеточную регенерацию. Следите за тем, чтобы вы получали рекомендованную норму белка в день, согласно вашему возрасту.
Добавьте в свою диету отбивные из свиной вырезки, куриная грудка, рыба, молочные продукты, орехи и яйца.
4. Заправляйте ваш салат маслом
Любимый многими соус майонез, безусловно, делает салаты вкусными. Тем не менее если вы хотите выглядеть моложе — отдавайте предпочтение более здоровые заправкам. Оливковое масло и несколько капель лимонного сока или бальзамического уксуса — отличная альтернатива майонезу. К тому же масло способствует лучшему усвоению витаминов С, Е и других антиоксидантов.
Салат, заправленный полезным маслом поможет бороться со свободными радикальными, повреждениями и способствует тому, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и молодой.
5. Ешьте зеленые овощи и пейте зеленый сок
Это может изменить ваш внешний вид буквально за считанные дни. Зеленые овощи, такие как брокколи, листовая капуста и салат помогают подщелачивать кожу и стимулируют лимфодренаж.
6. Используйте пудру как можно реже
В некоторых случаях пудра — волшебная вещь. Но с возрастом она может сыграть против вас. Она проникает в ваши тонкие и мелкие морщины, делая их таким образом более заметными. Вы можете использовать свою тональную основу, чтобы выравнять тон кожи и скрыть недостатки.
7. Добавьте бронзатор
Пигментные пятна, которые появляются с возрастом, можно замаскировать бронзатором. Он не только маскирует все эти изменения цвета, но и придает красивый блеск. Добавьте бронзатор к своей тональной основе или нанести его на лоб, щеки и нос большой кистью.
8. Ухаживайте за руками
Не забывайте заботиться о своих руках. Если у вас ограниченный бюджет, не обязательно покупать отдельный крем для рук. Ваш крем для лица или тела также подойдет и для рук. И не забывайте ежедневно наносить на руки солнцезащитный крем. Ухоженные руки — это отличный пункт для соблюдения, чтобы выглядеть моложе.
9. Более естественный макияж
Жирные подводки, а также некоторые цвета теней могут подчеркнуть все ваши морщины. Поэтому убедитесь, что вы наносите умеренный макияж, выбирая более спокойные цвета для ваших губ, глаз и щек. Отдавайте предпочтение более естественному макияжу. И старайтесь избегать смелых и ярких оттенков.
10. Правильно наносите румяна
Если вы наносите румяна в нижнюю часть скул, на впадины — это может сделать ваше лицо более худым, но вдобавок прибавит серьезности и возраст. Наносите румяны на самую высокую точку скул круговыми движениями. Выбирайте более легкие, нейтральные цвета, например бронзовый или абрикосовый, чтобы румянец не выглядел слишком контрастно.
11. Делайте массаж гуаша
Массаж лица гуаша с помощью охлаждающего каменного инструмента — это простой способ помочь себе выглядеть немного моложе, потому что он стимулирует лимфодренаж и кровообращение, помогает избавить лицо от отечности, подтянуть кожу и повысить общее сияние.
Практикуйте массаж два раза в день, используя охлаждающий и разглаживающий инструмент, пока вы увлажняете лицо. Вы увидите преимущества почти мгновенно.
12. Используйте оливковое масло
Оливковое масло полезно не только, когда мы добавляем его в наш здоровый салат. Жирные кислоты, которые содержатся в оливковом масле холодного отжима является прекрасным увлажняющим средством.
Дайте своей коже отдохнуть от анти-возрастных средств для лица, и нанесите тонкий слой оливкового масла на ночь вместо крема.
Таким образом, оливковое масло помогает вам выглядеть моложе, не только за счет добавления его в вашу еду, но и когда вы используете его на своей коже.
13. Выбирайте светлую помаду
По мере старения, наши губы становятся тоньше. А темная помада делает их визуально еще тоньше. Что придает лицу более строгий и серьезный вид.
Отдавайте предпочтения более светлым оттенкам красного, розовому и натуральному цветам. Старайтесь не использовать слишком ярки оттенки оранжевых цветов.
14. Густые брови
Слишком тонкие брови могут сделать ваше лицо серьезным и визуально добавят вам несколько лет. Не выщипывайте сильно брови. Заполните пустые пустоты своих бровей, используя матовые тени, которые соответствуют вашему цвету волос.
15. Солнцезащитный крем — и в дождь и в солнце
Дерматологи всегда советуют использовать солнцезащитный крема каждый день для защиты от рака кожи, но наложение SPF также является наиболее эффективным средством в вашем арсенале против старения.
Поверните время вспять, используя крем с SPF 30. Применяйте его каждый день, в дождь или солнечную погоду.
16. Наносите лак на ногти
Как было сказано выше, часть вашего тела, которая часто показывает ваш настоящий возраст, — это ваши руки. Еще одна хитрость, чтобы выглядеть моложе: наносите лак на ваши ногти. В одном исследовании говорится, что наряду с ношением ювелирных украшений лак отвлекает от возрастных изменений рук.
Для омолаживающего маникюра выбирайте оттенки драгоценных камней (например, насыщенные пурпурные и красные), которые предлагают всплеск цвета, но не слишком интенсивные.
17. Не злоупотребляйте солью
Употребление соленой пищи может привести к задержке воды, что приведет к опуханию, особенно в области под глазами.
Устраните отечность, употребляя меньше соли. Помните, что есть скрытые источники натрия в вашем рационе. Соль входит в состав многих продуктов: хлопья, приправы, соусы, колбасы, хлеб и даже некоторые сладкие хлебобулочные изделия.
18. Больше спите
Во время глубокого сна организм вырабатывает больше таких гормонов как прогестерон и эстроген. Они усиливают естественные механизмы восстановления вашей кожи, поэтому вы просыпаетесь более сияющими, когда высыпаетесь. Гормоны также помогают предотвратить появление прыщей.
Ложитесь спать раньше. Если вы не можете уснуть, попробуйте успокаивающие ритуалы перед сном, которые помогут вам расслабиться. Например, выпейте кружку горячего молока и меда.
19. Не переусердствуйте
Если вы делаете сложную прическу, смягчите макияж. Или наоборот, если у вас серьезный макияж, сделайте более легкую, естественную прическу.
20. Старайтесь избегать стресса
Все наши плохие дни, стрессы, проблемы и переживания оставляют неприятный след на нашем лице в виде морщин на переносице и носогубных складок.
Старайтесь избегать стресса. Хотя это не всегда просто, научитесь хотя бы расслабляться после стрессовых ситуаций и расслаблять лицо.
Итак, независимо от того, сколько вам лет, выглядеть моложе вполне реально, если вы будете следовать всем советам. Ухаживайте за своей кожей, питайтесь правильно и ведите здоровый образ жизни.