12 731
Когда дело доходит до красоты, весь мир может вдохновлять нас. У женщин всех цивилизаций есть ритуалы, с помощью которых они предпочитают заботиться о себе. На этот раз мы сосредоточимся на женщинах из страны восходящего солнца. Японцы могут многому научить нас в этом аспекте, поскольку даже в преклонном возрасте они сохраняют свою невыразимую грацию и очарование.
Гейши сами были иконами красоты с ритуалами, уважаемыми дисциплиной и строгостью. Вот 10 секретов этих женщин, чтобы оставаться молодыми и красивыми в течение длительного времени.
1. Есть осознанно и медленно
Есть быстро или на ходу — это не для японских женщин. Последние предпочитают есть церемониально, не торопясь, наслаждаясь каждым укусом.
И именно благодаря еде осознанно мы не прибавляем в весе, потому что сытость наступает через 20 минут.
2. Здоровые методы приготовления
Японские женщины не уделяют много внимания жарке и приготовлению пищи, богатой жирами. Эти женщины предпочитают готовить блюда на пару, тушить или готовить на гриле. Это здоровые привычки, которые препятствуют увеличению веса.
3. Домашняя кухня
Эти женщины считают делом чести готовить еду дома. Диета японских женщин богата необработанными продуктами, такими как рыба, морские водоросли или рис.
4. Зеленый чай
Любимый напиток этих женщин с кожей цвета слоновой кости? Зеленый чай! И если это потребление, вероятно, является одним из секретов их молодости, это происходит главным образом потому, что это растение полно антиоксидантов, необходимых для борьбы с преждевременным старением клеток и появлением заболеваний. Так много причин позаимствовать у них этот ритуал красоты!
5. Больше морепродуктов
Эта специально японская диета богата питательными веществами. И не зря, морепродукты богаты белком, омега-3, витамином В и низким содержанием насыщенных жиров. Диетическая привычка, которая способствует как похудению, так и здоровью.
6. Меньшие порции
Секрет стройности японок? Маленькие тарелки. Эта привычка позволяет потреблять меньше калорий и тем больше оснований для получения стройной талии. Кроме того, этот жест позволяет использовать психологическую уловку для нашего тела, которая поверит, что мы поели достаточно.
7. Больше пеших прогулок
Если японские женщины имеют такую завидную красоту и стройность, это в основном благодаря их здоровому образу жизни. Японцы особенно любят гулять и предпочитают пешие прогулки общественному транспорту. Эта устойчивая физическая активность позволяет им поддерживать здоровье, стимулируя сердечно-сосудистую функцию.
8. Находить счастье во всём
Люди земли Восходящего Солнца пользуются репутацией мудрых и проницательных людей. Они одобряют счастье в своем существовании и даже нашли для него название «Икигай», что означает «ценность веселья». Японская философия также дает почетное место благодарности и отрешенности от жизненных препятствий.
Они находят счастье в своем существовании и самых обычных каждодневных делах.
9. Практика медитации
Японская философия отдает гордость природе и созерцанию. Чтобы омолодиться, эти сияющие женщины любят медитацию. Ритуал, который рассеивает беспокойство и позволяет им выглядеть моложе.
Согласно исследованиям, стресс ускоряет старение кожи. Так что у вас много причин расслабиться, как это делают японские женщины!
10. Ежедневный уход
Гладкая и сияющая кожа японских женщин в основном обусловлена их строгой рутиной красоты. И не зря эти женщины регулярно проводят массаж лица, делают маски и используют натуральные масла для увлажнения лица.