Быть одинокой мамой — это огромная ответственность, требующая выполнения широкого спектра обязательств. Чтобы справиться со стрессом и получить максимальную отдачу от жизни в качестве одного из родителей, помните об этих десяти полезных советах.
Разумно искать связи с другими родителями-одиночками по нескольким причинам. Например, вы можете обмениваться советами, предлагать эмоциональную поддержку и потенциально помогать друг другу в трудностях с уходом за ребенком.
Когда вы берете на себя все родительские обязанности, жизнь может быстро начать вращаться вокруг дисциплины и попыток поддерживать порядок в доме. Не забывайте, что быть глупыми со своими детьми и играть в игры одинаково важны для великой мамы.
Целесообразно выделить определенные части дня или недели, которые сосредоточены исключительно на самообслуживании. Смотрите телевизионные шоу, которые вы любите, принимайте горячую ванну или занимайтесь каким-либо хобби, которое заставляет вас чувствовать себя расслабленно. Многие одинокие мамы предпочитают заботиться о себе таким образом после того, как дети ложатся спать.
Придерживаясь ежедневной рутины, вы помните все свои обязанности как одинокая мама, но это также обеспечивает уверенность в последовательности ваших детей. Эта предсказуемость может быть особенно важна для детей, которые на ранних стадиях привыкли жить только с одним родителем.
Дети одиноких мам могут задавать вопросы о том, что случилось с их отцом, почему он не участвует в их ежедневном уходе или почему вы не хотите жить вместе.
Постарайтесь ответить на эти вопросы тактично, но открыто и побудите своих детей делиться всеми своими эмоциями, связанными с наличием одного родителя (даже если эти эмоции иногда бывают негативными или сбивают с толку).
Гордость может помешать принять помощь, поскольку вы можете хотеть доказать миру, что одна мама может предоставить столько же, сколько оба родителя.
Однако вы можете стать истощенной, раздражительной и подавленной, если вы никогда не принимаете поддержки. Поэтому позвольте добрым родственникам и друзьям взять на себя часть вашего бремени. Кроме того, следует побуждать детей старшего возраста помогать с домашними делами.
Легко представить, что люди в отношениях или браке являются более счастливыми и эффективными родителями. Постарайтесь не упускать из виду тот факт, что ни у кого нет идеальной жизни и что все отношения связаны с конфликтом. На самом деле, существуют отдельные преимущества, связанные с одиночеством, в том числе увеличение личной свободы и финансовой автономии.
Во-первых, помните, что быть одинокой мамой не означает, что вы должны отказаться от любви или жить безбрачной жизнью. Тем не менее, очень важно быть осторожным в отношении свиданий и подумать, ладят ли потенциальные партнеры с вашими детьми.
Кроме того, будьте осторожны, представляя этих партнеров своим детям, и делайте это только в том случае, если вы чувствуете, что ваши новые отношения достаточно крепкие.
Одинокие мамы должны знать, куда идти, если им вдруг понадобится няня из-за таких проблем, как рабочие обязательства или проблемы со здоровьем. Это могут быть местные службы, которые обеспечивают экстренное присмотр за детьми, или у вас может быть несколько друзей, с которыми можно связаться для получения помощи в кратчайшие сроки.
Наконец, так же как полезно уделять время заботе о себе, вы должны регулярно общаться со старыми друзьями и заводить новых. Хотя ваши дети, несомненно, важны, вы, вероятно, почувствуете себя перенапряжено, если не включите в свой мир что-либо еще.
По мере того, как мы идем по жизненному пути, стремление к омоложению часто приводит нас…
Зеленый — цвет жизни. Это оттенок природы, оттенок, который наполняет наш мир жизненной силой, ростом…
Вы регулярно посещаете спортзал, выкладываетесь на все сто, но ваши мышцы все еще не выглядят…
Листья сельдерея — это богатое питательными веществами, ароматное дополнение к вашему рациону.
Гормоны — это химические посланники организма, управляющие всем: от настроения и уровня энергии до аппетита…
Шпинат — это богатый питательными веществами овощ, который предлагает множество преимуществ для здоровья.