Быть одинокой мамой — это огромная ответственность, требующая выполнения широкого спектра обязательств. Чтобы справиться со стрессом и получить максимальную отдачу от жизни в качестве одного из родителей, помните об этих десяти полезных советах.
1. Свяжитесь с другими родителями-одиночками
Разумно искать связи с другими родителями-одиночками по нескольким причинам. Например, вы можете обмениваться советами, предлагать эмоциональную поддержку и потенциально помогать друг другу в трудностях с уходом за ребенком.
2. Не забывайте весело проводить время со своими детьми
Когда вы берете на себя все родительские обязанности, жизнь может быстро начать вращаться вокруг дисциплины и попыток поддерживать порядок в доме. Не забывайте, что быть глупыми со своими детьми и играть в игры одинаково важны для великой мамы.
3. Найдите время, чтобы позаботиться о себе
Целесообразно выделить определенные части дня или недели, которые сосредоточены исключительно на самообслуживании. Смотрите телевизионные шоу, которые вы любите, принимайте горячую ванну или занимайтесь каким-либо хобби, которое заставляет вас чувствовать себя расслабленно. Многие одинокие мамы предпочитают заботиться о себе таким образом после того, как дети ложатся спать.
4. Придерживайтесь ежедневной рутины
Придерживаясь ежедневной рутины, вы помните все свои обязанности как одинокая мама, но это также обеспечивает уверенность в последовательности ваших детей. Эта предсказуемость может быть особенно важна для детей, которые на ранних стадиях привыкли жить только с одним родителем.
5. Говорите открыто со своими детьми
Дети одиноких мам могут задавать вопросы о том, что случилось с их отцом, почему он не участвует в их ежедневном уходе или почему вы не хотите жить вместе.
Постарайтесь ответить на эти вопросы тактично, но открыто и побудите своих детей делиться всеми своими эмоциями, связанными с наличием одного родителя (даже если эти эмоции иногда бывают негативными или сбивают с толку).
6. Позвольте людям помогать вам
Гордость может помешать принять помощь, поскольку вы можете хотеть доказать миру, что одна мама может предоставить столько же, сколько оба родителя.
Однако вы можете стать истощенной, раздражительной и подавленной, если вы никогда не принимаете поддержки. Поэтому позвольте добрым родственникам и друзьям взять на себя часть вашего бремени. Кроме того, следует побуждать детей старшего возраста помогать с домашними делами.
7. Не идеализируйте других родителей
Легко представить, что люди в отношениях или браке являются более счастливыми и эффективными родителями. Постарайтесь не упускать из виду тот факт, что ни у кого нет идеальной жизни и что все отношения связаны с конфликтом. На самом деле, существуют отдельные преимущества, связанные с одиночеством, в том числе увеличение личной свободы и финансовой автономии.
8. Думайте о новых отношениях разумно
Во-первых, помните, что быть одинокой мамой не означает, что вы должны отказаться от любви или жить безбрачной жизнью. Тем не менее, очень важно быть осторожным в отношении свиданий и подумать, ладят ли потенциальные партнеры с вашими детьми.
Кроме того, будьте осторожны, представляя этих партнеров своим детям, и делайте это только в том случае, если вы чувствуете, что ваши новые отношения достаточно крепкие.
9. Знайте о службах экстренной помощи
Одинокие мамы должны знать, куда идти, если им вдруг понадобится няня из-за таких проблем, как рабочие обязательства или проблемы со здоровьем. Это могут быть местные службы, которые обеспечивают экстренное присмотр за детьми, или у вас может быть несколько друзей, с которыми можно связаться для получения помощи в кратчайшие сроки.
10. Развивайте свою социальную жизнь
Наконец, так же как полезно уделять время заботе о себе, вы должны регулярно общаться со старыми друзьями и заводить новых. Хотя ваши дети, несомненно, важны, вы, вероятно, почувствуете себя перенапряжено, если не включите в свой мир что-либо еще.
