Для многих людей конечная цель жизни — найти счастье и быть счастливым. Но мало кто на самом деле это делает.

Кроме того, мы часто склонны связывать счастье с приобретением материальных благ. Наше общество потребителей подталкивает нас стремиться всегда хотеть большего, всегда хотеть приобретать больше вещей, которые нам на самом деле не нужны.

Мы пытаемся купить счастье, забывая ценить то, что действительно важно, те мелочи, которые делают жизнь счастливой.

Вам не нужно быть знаменитым, иметь большой дом, водить роскошную машину и все такое. Быть счастливым — это прежде всего личное решение, выбор, который должен сделать каждый из нас.

Чтобы оно было устойчивым, ваше счастье всегда должно исходить изнутри, а не извне. Вы должны нести полную ответственность за свое благополучие.

Никогда не позволяйте внешним обстоятельствам или взгляду других становиться вашим хозяином.

Но  каков наилучший способ достичь этого?

Это очень просто.

Будьте благодарны за то, что у вас есть

Очень часто мы склонны недооценивать то, что у нас уже есть, что мы достигли или кем мы стали. Но нет счастья без благодарности. Если вы действительно хотите быть счастливым и вести более насыщенную жизнь, вы должны сделать благодарность своим попутчиком, вы должны сделать благодарность привычкой.

Потратьте немного времени и оглянитесь назад. Вспомните все хорошее, что случилось с вами, с подарком, который вы получили.

Вспомните все, что вы смогли сделать до сих пор. Вспомните о прогрессе, которого вы смогли достичь, будь то в личной или профессиональной сфере.

Вы будете удивлены, узнав, насколько вам повезло.

Хорошая новость заключается в том, что благодарность подобна мышце, которую вы можете развить с помощью повторения.

Вот небольшое упражнение для вас, помогите нарастить мышцу благодарности.

Возьмите лист и ручку, вспомните прошедший год и запишите, по крайней мере, 10 вещей, за которые вы благодарны. Не меньше.

Самое главное в этом упражнении — почувствовать эту благодарность.

Вы можете сделать это привычкой. Каждую ночь перед сном подумайте о своем дне и определите все, за что вы благодарны.

• Счастье в мелочах: как радоваться простым вещам
• 35 мелочей, которые делают вас счастливым