Научитесь любить жить медленно, несмотря на то, что мы живем в мире, который хочет, чтобы мы двигались быстро. Несмотря на то, что мы, как вид, выросли, чтобы рассматривать медлительность как нечто плохое.
Нас заставили поверить, что медлительность — это ужасная вещь — медленно означает неспособность, неосновательность, некомпетентность. Мы были вынуждены думать, что замедление является синонимом сломанного. Это напоминает нам о чем-то, что оставалось в темноте слишком долго, о чем-то, что должно «собраться и поторопиться».
Мы должны научиться любить жить медленно
Это означает, что вы можете позволить себе закрыть глаза, когда вы жуете первый кусочек пончика за завтраком. Это значит знать, что нет необходимости выпивать чашку кофе за 30 секунд, и знать, что мир не перестанет существовать, если вы будете тратить пять минут каждую ночь, чтобы посмотреть на звезды.
Жизнь в медленном темпе дает вам пространство, чтобы быть благодарным за подарок, который был вам подарен. Это позволяет вам петь любимые песни или танцевать, даже если вы опаздываете на встречу. Это позволяет вам больше теплых объятий, больше объятий у камина, больше смеха за обеденным столом.
Медленная жизнь дает вам возможность любить и быть любимым в ответ. Вы не торопитесь с чем-либо, когда живете медленно, и это дает вам возможность действительно узнать кого-то и узнать себя.
Когда вы живете медленно, вы получаете сообщение от друга, и вы отвечаете. Звонит ваша бабушка и вы отвечаете. Ваш кот касается лбом о лодыжку, и вы поднимаете его, даже когда уже почти полночь, и вы просто хотите упасть на кровать.
Жить медленно — наслаждаться каждым моментом
Жить медленно означает находить время, чтобы ценить мелочи жизни и наслаждаться каждым моментом. Это означает быть в настоящем моменте и полностью вовлеченным в него, а не мчаться по жизни, не находя времени, чтобы насладиться ею.
Когда вы живете медленно, вы учитесь ценить тишину. Вы привыкаете к красоте пауз в музыке, чистому холсту или пустому голубому пространству на небе, когда оно проясняется после дождливого дня.
Когда вы живете медленно, вы получаете благодарность. Вы получаете самосознание. Вы будете вдумчивым в своих словах и в своих действиях.
Жить медленно также позволяет нам быть более внимательными и осознавать наше окружение. Когда мы спешим по жизни, мы часто упускаем красоту и чудеса окружающего мира. Потратив время на то, чтобы замедлиться и оценить наше окружение, мы можем развить большее чувство благодарности и признательности за жизнь.
Медленная жизнь — спокойная, размеренная, счастливая
И конечно, быстрый — успешный, быстрый — острый, быстрый — жестокий. Но медленный… медленный — счастливый. Жить медленно — это нежно. Медленно — это ласково.
Медленный является подлинным. Медленно — очень похоже на скольжение пальцев по плечу любимого во время нежного поцелуя. Медленно — очень похоже на то, как струится легкое платье, спускаясь по лестнице дворца.
Медленно — очень похоже на джазовую музыку — то, что не требует внимания, но всегда достойно этого. Что-то, что обычно играет на заднем плане, что-то, чья цель — никогда не кричать, а шептать, осторожно и разумно; что-то, что легко слушать и трудно забыть.
Как начать жить медленно
В сегодняшнем быстро меняющемся мире может быть сложно замедлиться и найти время, чтобы оценить настоящий момент. Тем не менее, более медленная жизнь может помочь нам уменьшить стресс, улучшить наше психическое и физическое здоровье и улучшить общее самочувствие. Вот несколько советов, как перестать спешить и жить медленнее.
Отдавайте приоритет отдыху
Убедитесь, что в вашем распорядке дня приоритет отдается отдыху и расслаблению. Выделите время для занятий, которые способствуют релаксации и помогают расслабиться, например, чтение книги, рисование, принятие ванны или медитация.
Упростите свой график
Взгляните на свой график и определите любые действия, которые вызывают ненужный стресс или спешку. Упростите свой график, установив приоритеты для самых важных задач и отказавшись от действий, которые не соответствуют вашим ценностям или целям.
Практикуйте осознанность
Осознанность — это практика полного присутствия и осознания текущего момента. Практика осознанности может помочь вам замедлиться и оценить настоящий момент вместо того, чтобы постоянно думать о прошлом или беспокоиться о будущем.
Будьте благодарны
Практика благодарности включает в себя сосредоточение внимания на положительных аспектах вашей жизни и развитие чувства признательности за то, что у вас есть. Это может помочь вам замедлиться и оценить маленькие моменты радости в вашей повседневной жизни.
Делайте перерывы
Делайте регулярные перерывы в течение дня, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Это может помочь вам оставаться сосредоточенным и продуктивным, а также уменьшить стресс и беспокойство.
Отключитесь от технологий
Технологии часто вызывают ощущение спешки и стресса. Делайте регулярные перерывы в работе с технологиями, например выключайте телефон или избегайте социальных сетей, чтобы отключиться и снизить скорость.
Заключение
Прекратите быть слишком быстрым. Вы не останетесь позади. Вы не пропустите ничего. Вы не потеряете ничего в жизни.
На самом деле, будьте помедленнее, если вы не хотите отставать. Замедлитесь, если вы не хотите ничего упустить. Замедлитесь, если не хотите проигрывать в жизни.
