В нашей культуре большинство людей, кажется, не тратят время в тишине и ничего не делая. Они постоянно делают что-то или находятся в контакте с кем-то, отвлекая себя всевозможными способами, чтобы не испытывать одиночества.
Но, почему люди всегда чувствуют необходимость отвлекаться от самих себя? В основном из-за того, что они оторвались от того, кто они.
Поскольку мы были детьми, многим из нас пришлось пройти через трудности в жизни, некоторые из них причинили нам огромные страдания и эмоционально травмировали. Позже, для того, чтобы избежать каких-либо дальнейших страданий, многие из нас старались изо всех сил подавлять наши эмоции, связанные с травматическим опытом.
Но сколько бы мы их не отгоняли, они до сих пор скрыты глубоко внутри нашей психики, все время призывая нас обратить на них внимание, но мы даже на мгновение не желаем сосредоточиться на них. Мы боимся вступать в контакт с нашим эмоциональным миром, и стараемся избегать его любыми возможными способами.
В сущности, мы пытаемся убежать от самих себя. Не удивительно, что всякий раз, когда мы случайно оказываемся в одиночестве и никого нет, мы быстро начинаем чувствовать себя некомфортно. Чтобы избежать этого дискомфорта, мы спешим сделать что-то, что отвлечет нас от самих себя.
Это основная причина, почему так много людей смотрят телевизор в течение нескольких часов без конца или бездумно серфят в интернете. Или почему так много людей чувствуют переутомление. Или почему так много желающих постоянно находиться в присутствии других людей.
Это также объясняет, почему перед сном в ночное время, многие из нас употребляют снотворное, чтобы избежать противостояния с более темной частью нашей психики. Мы так боимся самих себя, что постоянно чем-то занимаем наши умы.
Преимущества проводить время в одиночестве
Если мы будем бояться смотреть в лицо своему внутреннему миру, мы никогда не сможем жить в гармонии с собой. Мы всегда будем чувствовать неуверенность, стресс, депрессию. Вот почему, как бы ни было больно соприкасаться с нашей глубинной сущностью, мы должны собрать храбрость в нашем сердце, чтобы взглянуть изнутри, и тогда наша жизнь будет полностью преобразована в очень позитивном ключе.
Вот несколько способов, каким образом время в одиночестве сделает вашу жизнь лучше:
- Вы будете в гармонии со своим эмоциональным миром.
- Вы будете лучше понимать себя.
- Вы подружитесь со своим прошлым.
- Вы будете более внимательными в настоящий момент.
- Вы сможете сделать более осознанный выбор.
- Вы сможете преодолеть чувство одиночества.
- Вы будете меньше подвержены стрессу и более спокойны.
- Вы будете чувствовать себя менее напуганными и более сильными.
- Вы будете более честны с собой и другими.
- Вы найдете больше мира с самим собой и миром.
- Научитесь быть в одиночестве.
Сделайте привычкой каждый день проводить некоторое время по своему усмотрению (желательно не менее 30 минут). Найдите тихое место в вашем доме, чтобы остановиться, сядьте на стул или лягте на кровать. Выключите все электронные устройства, и убедитесь, что близкие вам люди знают, что в этот период времени вы не хотите, чтобы вас беспокоили.
Пока вы в покое, в тишине, начинайте обращать внимание на свои ощущения, чувства и мысли. Если вы не сделали такую вещь в течение длительного времени, есть вероятность, что вы скоро начнете нервничать — ваше тело может начать трясти, беспокоящие эмоции могут начать проявляться и всплывут нежелательные воспоминания. Если и когда это произойдет, не спешите бежать от того, что происходит, каким бы пугающим это ни казалось. Сознавайте все, что вы испытываете: физически, эмоционально и умственно.
Не бойтесь столкнуться со своим прошлым травматическим опытом. Скрытые воспоминания должны всплыть в вашем сознание, и вполне вероятно, что они будут пробуждать много подавленных эмоций, которые заставят вас расплакаться, чувствовать печаль и принесут мириады мыслей, которые будут будоражить ваш разум. Но когда все эти воспоминания будут выведены на свет сознания, начнется процесс заживления. Через этот процесс вы начнете испытывать внутреннюю гармонию. Вы почувствуете себя физически расслабленным, эмоционально очищенным и морально отдохнувшим. Вы переродитесь в здоровое состояние бытия.
Проводя время в одиночестве на регулярной основе, вы будете учиться жить в мире с самим собой. Вы перестанете отвлекать свой ум на поверхностные вещи, на которые тратите свое время и энергию, и вы больше не будете хотеть закрыть себя от жизни — наоборот, вы сможете испытать каждый момент на полную катушку, выжимая соки из жизни, не чувствуя себя прикованным к обременительным страхам своего прошлого. Вы перестанете пытаться скрыть свои глубочайшие части вашей психики от себя и окружающих, притворяясь кем-то, вы будете чувствовать себя свободно, чтобы выразить свою подлинность, обнаружив, что ничего не осталось, чтобы скрыть.
