366

Гимнастика для глаз и упражнения улучшают кровообращение и стирают след от грустного выражения лица. Регулярная гимнастика для глаз эффективна, и ее влияние на яркость взгляда вы заметите довольно быстро. Ваши глаза будут выглядеть больше, темные круги исчезают, а маленькие мышцы контуров укрепляют и улучшают тонус век. Нет больше отвисших глаз!

[su_note note_color=”#fdf7ee” radius=”2″]Это каждодневное упражнение состоит в том, чтобы двигать глазами вверх и вниз с паузой в середине, справа налево, а затем завершить упражнение: вниз, вправо, вверх, влево и наоборот. Делайте перерыв каждые два упражнения.[/su_note]

Вы заметите, что движение глаз вверх труднее, напряжение сильнее, потому что наш взгляд чаще опущен вниз, чем вверх (обратите внимание, когда вы идете, вы смотрите на свои шаги).

Старайтесь больше смотреть на небо, верхушки деревьев, закаты. Благодаря созерцанию этих красивых видов (что уже само по себе прекрасно) вы работаете с мышцами, которые испытывают наименьшее напряжение.

Вы также можете добавить следующие несколько упражнений, чтобы улучшить внешний вид ваших глаз.

1. Поместите средний палец и указательный палец каждой руки во внутренний и внешний углы каждого глаза, соответственно. Примените легкое надавливание к внутренним и внешним углам глаз, которые остаются открытыми, и поднимите внутреннее веко как можно выше. Вы должны почувствовать, как усилие вызывает дрожание кожи под пальцами.

Опустите нижнее веко и начните упражнение снова, чередуя 10 сокращений и 10 расслаблений. Следите, чтобы во время выполнения этого упражнения вы не хмурили лоб.

2. Поместите указательные пальцы только на внешние углы глаз и закройте глаза, плотно прижав веки друг к другу. Посчитайте до 20, ощущая при этом вибрации во внешних углах.
Откройте глаза и расслабьте их. Повторите это упражнение 3 раза в 2 шага.

3. Откройте глаза как можно шире. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и затем расслабьте их. Повторите 10-20 раз.  Следите чтоб ваши брови оставались неподвижны, а лоб не морщился.

Share via