Как предотвратить седые волосы — полное руководство

Вы, наверняка, согласитесь, что седые волосы считаются одним из признаков старения. Поэтому, вполне вероятно, что вы жаждете избавиться от них. Но причина преждевременной седины также может быть генетической или медицинской проблемой, что приводит к низкой выработке меланина. К счастью, существует множество вариантов предотвращения их роста и даже отмены процесса. Профилактика лучше лечения!

Почему появляются седые волос

К  пятидесяти годам половина ваших волос, возможно будет белого цвета. Дерматологи называют это правило «50-50-50». «Пятьдесят процентов населения имеют около 50% седых волос в возрасте 50 лет», — объясняет доктор Энтони Оро, профессор дерматологии в Стэнфордском университете.

У ваших волосяных фолликулов есть пигментные клетки, которые вырабатывают меланин — химическое вещество, ответственное за цвет волос. С возрастом эти клетки начинают умирать. Без пигмента новые пряди волос становятся светлее и приобретают различные оттенки серого, серебристого и, в конечном итоге, белого.

Но седые волосы могут появиться намного раньше 50 лет, и даже раньше 40, а у некоторых даже в возрасте 25 лет. Причин здесь может быть много.

Наследственность

Если у ваших родителей было много седины на голове в возрасте 30 лет, вероятно и ваши волосы побелеют ив этом возрасте. Хотя могут быть исключения.

Заболевания щитовидной железы

Гормональные изменения, вызванные проблемами со щитовидной железой, такими как гипертиреоз или гипотиреоз, также могут быть причиной преждевременных белых волос. Щитовидная железа помогает контролировать многие функции организма, такие как обмен веществ. Здоровье вашей щитовидной железы также может влиять на цвет ваших волос. Избыточная или недостаточная активность щитовидной железы может привести к тому, что организм вырабатывает меньше меланина.

Дефицит витамина B-12

Седые волосы в раннем возрасте также могут указывать на дефицит витамина B-12. Этот витамин играет важную роль в вашем организме. Он дает вам энергию, а также способствует здоровому росту и цвету волос.

Вашему организму необходим витамин B-12 для здоровых эритроцитов, которые переносят кислород к клеткам вашего тела, включая клетки волос. Дефицит может ослабить эти клетки и повлиять на выработку меланина.

Аутоиммунная болезнь
Аутоиммунное заболевание также может вызвать преждевременную седину. Это когда иммунная система организма атакует свои собственные клетки. В случае алопеции и витилиго иммунная система может атаковать волосы и вызвать потерю пигмента.

Курение

Существует также связь между преждевременными седыми волосами и курением. Хорошо известно, что курение сигарет повышает риск развития рака легких и болезней сердца. Однако долгосрочные последствия могут распространяться не только на сердце и легкие, но и на волосы. Курение сужает кровеносные сосуды, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам и вызвать выпадение волос. Кроме того, токсины в сигаретах могут повредить части вашего тела, включая ваши волосяные фолликулы, вызывая ранние седые волосы.

Химические краски и прочие средства для волос

Химические краски для волос и даже шампуни, могут способствовать преждевременному поседению волос. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые уменьшают количество меланина.

Стресс

Стресс может косвенно влиять на преждевременное поседение. Одно исследование из Нью-Йоркского университета, опубликованное в журнале Nature Medicine, показывает, что клетки, отвечающие за цвет волос, могут истощаться, когда тело находится в состоянии стресса.

Другие исследования показывают, что, хотя стресс может сыграть свою роль, это лишь малая часть общей картины.

Можно ли предотвратить седые волосы

Как сообщает MedicalNewsToday, если причиной является генетика или старение, ничто не может предотвратить или обратить вспять процесс. Тем не менее, лечение седых волос может обратить этот процесс, если седина вызвана состоянием здоровья.

Когда несбалансированное питание и недостаток витаминов являются причиной преждевременного появления седых волос, их исправление может решить проблему или предотвратить ее ухудшение.

Главный совет — есть здоровую пищу

Употребляйте много цельного зерна, овощей, фруктов, нежирного белка и воды. Биотин поддерживает естественный цвет ваших волос. Он также известен как витамин Н и присутствует в миндале, овсе и огурцах.

Еда, обогащенная витаминами А, В12, С и Е

Как было сказано выше, седые волосы могут быть вызваны дефицитом витамина В12. Другие витамины, а также минералы, необходимые для волос — это цинк, фолиевая кислота, железо и медь. Если ваше питание не обеспечивает организм этими элементами, вы можете выбрать добавки, назначенные врачом.

Избегайте некачественных средств для волос

Некачественные продукты для волос состоят из аммиака, хлора, фосфатов и сульфатов. Они делают ваши волосы сухими и ослабевают корни, что в конечном итоге приводит к поседению волос. Перейдите на продукты для волос, которые содержат максимум натуральных ингредиентов.

Делайте массаж головы

Хороший массаж головы стимулирует правильный приток крови к голове, который обеспечивает здоровые светящиеся волосы. Предпочтительно использовать натуральные масла, такие как кокосовое или миндальное, чтобы остановить дальнейшее поседение волос.

Бросьте курить и займитесь спортом

Вполне очевидный совет, поскольку выше мы писали, как курение влияет на здоровье ваших волос. Курить, как вы знаете вредно в целом для всего организма. Ну так вот вам еще одна веская причина избавиться от этой вредной привычки.

Физическая активность, наоборот, полезна для всего вашего тела и волос, в том числе. Регулярно занимайтесь спортом — это помогает в кровообращении, которое полезно для вашей кожи и роста волос.

Продукты, которые действительно могут предотвратить седые волосы

Эти продукты восхитительны и просты в приготовлении. Они содержат множество витаминов и минералов, которые помогают вашему телу бодрствовать, поэтому вы можете есть столько, сколько захотите.

Мандарины

Мандарины являются отличным источником витамина С, который имеет решающее значение для выработки коллагенового белка, соединительной ткани, составляющей большую часть тела, включая волосы», — говорит Келли Джонс, доктор медицинских наук. Попробуйте мандарин в следующий раз, когда захотите перекусить чем-то сладким.

Ферментированные продукты

Пробиотики не только хороши для вашей пищеварительной системы, но и полезны для вашей головы! «Ферментированные продукты, такие как кимчи или квашеная капуста, дают пробиотики для поддержания здоровья кишечника. Здоровый кишечник важен для здоровья волос, поскольку кишечные бактерии фактически производят витамин B, биотин.

Недостаток биотина приводит к изменению цвета и силы волос, в результате чего они становятся ломкими и более склонны к истончению, поэтому достаточное количество пищи в рационе позволяет дольше сохранять цвет.

Лосось
Рыба обеспечивает хорошую дозу витамина D, которая может быть связана с пигментацией волос. Употребление жирной рыбой, такой как лосось, может означать, что вы получаете много других питательных веществ для поддержки волос и кожи, таких как омега 3 и белок.

Яйца
Яйца дают нашему организму витамин B-12 (питательное вещество, которое не получают из растительной пищи). Исследование 2016 года показало, что люди с преждевременным поседением чаще имеют низкий уровень витамина В-12». Ешьте яйца вкрутую в качестве закуски или делайте яйца для плотного завтрака, который насыщен питательными веществами. И если вы вегетарианец, вы должны принимать витамин B12.

Темный шоколад

Темный шоколад является хорошим источником железа и меди, двух питательных веществ, которые отлично подходят для предотвращения седых волос и старения. Низкое содержание железа в нашей крови связано с преждевременным поседением.

С возрастом снижается уровень меланина, поэтому поддержание высокого уровня меди может помочь в борьбе с этим процессом.

Несколько советов как скрыть, красить и лечить седые волосы

Используйте естественные варианты и домашние средства. Одной из наиболее часто используемых альтернатив является хна. Она естественно придает темно-красный цвет и оставляет ваши волосы увлажненными и блестящими. Если вы уже используете химические краски для волос, подождите, пока все цвета полностью не исчезнут, чтобы хна была эффективной.

Одним из часто используемых средств для людей с седыми волосами является кокосовое масло и пажитник. Добавьте кокосовое масло в порошок пажитника и нанесите его на волосы на полчаса, затем промойте их водой. Это эффективно для людей всех возрастов, так как повышает выработку кератина и меланина.

Для натурального цвета волос, попробуйте популярные натуральные ополаскиватели для волос. Если у вас есть доступ к розмарину и шалфею, возьмите по полстакана обоих и варите 30 минут. Процедите травы, дайте воде остыть, затем вылейте ее на волосы и дайте им высохнуть естественным путем. Это нужно делать раз в неделю.

В вышеуказанном средстве розмарин и шалфей можно заменить индийским крыжовником и кокосовым орехом или черным грецким орехом. Они придают естественный цвет вашим волосам. Есть гораздо больше ежедневных простых в использовании советов для вас. Например, регулярно втирайте луковый сок, чтобы волосы снова вернули свой цвет.

Еще одно недорогое натуральное средство — регулярно мыть волосы смесью молока / творога и муки.
Если преждевременное поседение волос выходит из-под контроля и кажется, что ничего не помогает, обратитесь к трихологу.

Почему нельзя выдергивать седые волосы

Есть суеверие, в котором говорится, что если выдернуть седой волос, то вырастет еще три. Этого не происходит. Тем не менее, не нужно их выдергивать. Выдергивание волос может так сильно повредить фолликулы, что они больше не отрастают. Так что вы получите еще более редкие волосы.

Если у вас появилось несколько седых волосинок, срежьте их аккуратно маникюрными ножницами.

Как и чем красить седые волосы дома

Если седые волосы уже слишком заметны на вашей голове, и вы не чувствуете себя от этого комфортно, начните красить их. Как мы выяснили выше, химические красители могут только усугубить проблему. К счастью, есть много естественных способов окрашивания седых волос. Но имейте в виду, что лучше всего выбрать цвет, наиболее близкий к вашему первоначальному оттенку, поскольку он подойдет вашему тону кожи и будет выглядеть наиболее естественно.

Окрашивание чёрным чаем

Больше подойдет для брюнеток и обладательниц каштановых волос. Чёрный чай окрашивает ваши волосы, затемняя их. Он также придает блеск вашим волосам, делая его отличным средством для восстановления тусклых, безжизненных волос.

Вам потребуется:

• 2 чайных ложки черного чая
• 1 стакан воды

Процесс:

Заварите черный чай в стакане воды и дайте ему настояться пару минут. Дайте ему остыть. Как только чай остынет — нанесите его на волосы и оставьте на час.

Ополосните волосы под струей прохладной воды. Не использовать шампунь. Повторяйте эту процедуру один раз каждые две недели.

Окрашивание седых волос хной

Хна является натуральным красителем, который также обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Она не только окрашивает ваши волосы, но также восстанавливает баланс pH кожи головы и нормализует выработку масла.

Вам потребуется:

• 2 чайных ложки черного чая
• 4 столовые ложки чистого порошка хны
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка порошка Алма
• Аппликатор кисть
• перчатки
• Кондиционер

Процесс:

Замочите порошок хны в стакане воды и оставьте на 8 часов. Вы можете оставить хну на ночь.
Утром вскипятите листья черного чая в воде и дайте настояться пару минут. Дайте охладиться.

Как только чай остынет, вылейте его в пасту из хны, которую вы оставили для замачивания. Добавьте к этой смеси лимонный сок и порошок амлы и размешивайте до получения однородной пасты.

Наденьте перчатки, и нанесите смесь на волосы с помощью аппликатора. Убедитесь, что вы закрыли все седые волосы.

Оставьте на час или пока паста не высохнет. Промойте волосы мягким шампунем без сульфатов.
Можно окрашивать волосы такой смесью раз в месяц.

Черный кофе

Кофе не является постоянным решением для седых волос. Однако при регулярном использовании он может окрасить волосы в темно-коричневый цвет.

Вам понадобится:

• 1 чашка крепко заваренного кофе

Процесс:

Заварите крепкий кофе, а затем оставьте его охладиться.
Как только он остынет, налейте кофе на чистые волосы, массируя голову.
После того, как ваши волосы полностью покрыты кофе, дайте им насытиться в течение 20 минут. Ополосните волосы под струей воды. Не используйте шампунь. Можно повторять процедуру два раза в неделю.

Средство с кокосовым маслом и лимонным соком для ухода за волосами

Хотя это средство не препятствует поседению, оно задерживает его, сохраняя пигментные клетки в волосяных фолликулах.

Вам понадобится:

• 2 столовые ложки кокосового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока

Процесс:

Смешайте ингредиенты в миске и начните наносить ее на волосы. Массажными движениями втирайте смесь в кожу головы и нанесите ее до кончиков волос.
Оставьте смесь на голове на 30 минут.

Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов. Повторяйте процедуру дважды в неделю.

Как видите, есть много способов предотвратить седые волосы или отсрочить их появление. Комплексный подход всегда более эффективен, поэтому не забывайте, что помимо ухода за самими волосами, следует заботиться о здоровье всего тела. В нашем организме все взаимосвязано. И если где-то произошёл сбой — это может отразиться и на других органах. Будьте молоды, красивы и здоровы!

• 20 способов выглядеть моложе, независимо от вашего возраста