Знаете ли вы такого человека, от которого вы всегда чувствуете себя истощенным, даже физически больным? Просто с ним что-то не так, и вы не можете понять, что именно. Скорее всего – это энергетический вампир.
Они не будут пить вашу кровь, как их более известные родственники, но могут быть одинаково плохими для вас. Вот как их распознать и как с ними бороться.
Кто такой энергетический вампир?
Энергетический вампир – это человек, который питается вашей эмоциональной энергией. Основная черта этого типа людей – способность оказывать огромное влияние на настроение и психическое состояние других людей.
Они жаждут внимания, подавляют вас своими проблемами и несправедливостью, которую другие люди всегда делают с ними, и оставляют вас эмоционально и физически истощенными.
Даже если вы поймете, насколько плохо вы себя чувствуете при каждом взаимодействии с ними, они будут манипулировать вами, заставляя чувствовать себя виноватым, и вы, вероятно, ничего не сделаете, чтобы их остановить.
Вы не найдете такого диагноза ни в одном учебнике психиатрии или классификации. Но даже при том, что это не считается расстройством само по себе, «энергетический вампиризм» может сочетаться с реальными психическими заболеваниями, например, нарциссическим расстройством личности или психопатией.
Черты энергетического вампира больше похожи на выученное неправильное поведение. Это драматическое, эгоцентричное и манипулятивное мышление и действие часто перенимается или унаследовано от родителей. Энергетический вампир зависим от внимания, которое он получает.
Некоторые вампиры ведут себя так намеренно, но многие из них не подозревают об ужасном влиянии, которое они оказывают на других людей. Они даже готовы измениться, когда им указывают на их неправильное поведение.
Типы энергетических вампиров
Все энергетические вампиры ужасно влияют на ваше настроение, но то, как они это делают, и их черты характера значительно различаются. Вот список наиболее распространенных типов энергетических вампиров.
Нарцисс
Этот тип энергетических вампиров эгоцентричен. Всё всегда связано с ними, и их желания и потребности всегда превыше всех остальных. Они не проявляют понимания и не испытывают сочувствия к другим людям. Они видят только самих себя.
Вампиры-нарциссы ждут, что вы тоже поставите их на первое место. Они будут пытаться манипулировать вами, чтобы удовлетворить их потребности, а не ваши собственные.
Им больше всего нравится, когда ими восхищаются и они важны. Они будут играть в различные психологические игры, чтобы обрести власть и контроль над вами, что заставит вас почувствовать себя беспомощным и бессильным.
Королева драмы
В их жизни всегда происходит какая-то драма. Когда заканчивается одна драматическая ситуация, начинается другая, и они всегда становятся жертвами обстоятельств. Просто невероятно, что так много всего может случиться с одним человеком.
На самом деле ни одна драма в их жизни не настоящая. Они создают её сами, со своей тенденцией подчеркивать важность и серьезность каждого события в своей жизни. Причиной этого обычно является отсутствие реальных событий в их жизни, хотя иногда вся фальшивая драма создается для них, чтобы убежать от настоящих проблем.
Если они какое-то время были одиноки, они умирают в одиночестве. Если у них сегодня болит голова, значит, это опухоль мозга. И если вам случится быть зрителем их драмы, вы в конечном итоге почувствуете все негативно. Та негативная энергия, которую производит вся их драма, – это именно то, чем они питаются и к чему пристрастились.
Жертва
Этот энергетический вампир всегда несчастен и страдает. Что еще хуже, в этом виноваты другие люди. Они ничего не могут сделать, чтобы изменить что-либо в своей жизни, кроме жалости к себе.
Это человек с очень низкой самооценкой, который не берет на себя ответственность за то, что происходит в его жизни. Они сами ничего не сделают, чтобы решить свои проблемы – вместо этого они найдут виноватого во всём кого-то другого. Таким образом, им остается только быть несчастными.
Из-за низкой самооценки и потребности в любви и одобрении эти вампиры захотят обрести сочувствие, заставляя вас чувствовать себя виноватым и жалеть их. Они будут манипулировать и эмоционально шантажировать, пока не получат необходимое внимание.
Энергетический вампир всегда находит свою жертву
Энергетические вампиры охотятся на своих жертв. Если вы добрый, сострадательный человек, который готов слушать и не может установить границы в отношениях с другими людьми, вы идеальная жертва энергетического вампира. Хотя жертвами могут быть и другие люди, такими людьми легче манипулировать и заставить чувствовать себя виноватыми. Эта вина и общая неспособность установить правильные границы не позволят им отрезать энергетического вампира.
Коллега по работе, член семьи, друг, знакомый – любой может быть энергетическим вампиром. Лучше всего исключить их из своей жизни, но это не всегда возможно. Вот почему важно распознать и заблокировать их токсичное поведение, прежде чем они истощат всю вашу энергию.
Как определить, что перед вами энергетический вампир?
Подумайте о человеке в своей жизни, которого вы хотите избегать без особой причины. Человек, который никогда не делал вам ничего плохого, поэтому вы чувствуете себя виноватым из-за того, что хотите избежать его, но ничего не можете с этим поделать.
Находясь рядом с ним, вы чувствуете себя подавленным, напряженным и нервным. Вы попадаете в порочный круг этой потребности избегать его, чувствуете себя виноватым, а затем все равно проводите с ним время, чтобы компенсировать эту вину. Этот человек, скорее всего, энергетический вампир.
Энергетические вампиры – обычно чрезмерно драматичные люди, воспринимающие мелкие проблемы и события как катастрофические. С ними случится все плохое, что может случиться, и они будут ожидать, что вы прислушаетесь и поглотите всю драму, которую они вам изольют.
Однако ни одна из этих причин не является их виной, и они ничего не могут с этим поделать. Они не берут на себя ответственность за свою жизнь и всегда будут винить во всем других людей.
Они могут использовать вас, чтобы жаловаться на несправедливость и вред, причиненные им другими людьми, или даже могут сделать вас виновником!
Точно так же, как они никогда не виноваты ни в чем плохом, они будут стараться приписывать себе всё хорошее. Что бы вы ни делали, они делали больше и лучше. Они всегда всё знают лучше вас и всех остальных. Они могут использовать любую возможность, чтобы указать на ваши ошибки и промахи.
Энергетический вампир живёт в эгоцентричном мире. Его проблемы больше и важнее, чем у других, он лучше всех, безупречен и всегда является жертвой. Мир вращается вокруг него.
Поведение энергетических вампиров возникает из-за их незащищенности, пустоты и низкой самооценки. Они жаждут внимания, сочувствия и одобрения, но то, как они это получают, губительно для окружающих их людей. Они не могут или не хотят видеть, насколько плохо они влияют на настроение и энергию окружающих.
Как справиться с энергетическими вампирами
Энергетические вампиры могут быть очень харизматичными, и с их склонностью к манипулированию, эмоциональному шантажу и чувству вины с ними трудно справиться. С другой стороны, общение с ними и их драма может вызвать у вас истощение, поэтому полезно воспользоваться некоторыми советами, как их заблокировать.
Избегайте общения
Прекращение контакта с энергетическими вампирами – лучшее решение. Однако это не всегда возможно, поскольку энергетический вампир может быть близким членом семьи или кем-то, с кем вы работаете. В этом случае адекватной альтернативой может быть их максимально возможное избегание.
Напишите им вместо того, чтобы разговаривать по телефону, ограничьте время, которое вы проводите с ними, и не испытывайте за это чувство вины. Нет причин позволять им ставить под угрозу ваше здоровье и благополучие.
Попробуйте установить границы
Ограничьте общение с ними в местах и ситуациях, когда вы знаете, что они смогут утомить вас. Например, если вам неудобно выходить с ними на кофе, не делайте этого. Научитесь вежливо сказать «нет» или предложить оправдание. Иногда достаточно сказать, что вы устали – если у вас уже закончилась энергия, которую они могли бы использовать, они перейдут к другой жертве.
Помните, чем питается энергетический вампир, поэтому не давайте ему свою энергию
Старайтесь сохранять нейтралитет при взаимодействии с энергетическим вампиром. Не позволяйте себе нервничать или расстраиваться из-за их драмы. Будьте как скала. Ограничьте зрительный контакт, говорите как можно меньше и не задавайте лишних вопросов – если вы проявите интерес, они будут говорить все больше и больше, пока не высосут из вас всю энергию.
Скажите ему, что он энергетический вампир
Если ваш энергетический вампир – это тот, кто вам небезразличен, отметьте его токсичное поведение. Расскажите им, почему это неправильно и что вы чувствуете. Они тоже люди и часто не осознают, что делают с другими людьми. Если они хотят измениться, вы можете вместе работать над решением проблемы.
Конечно, все это легче сказать, чем сделать. Но начните с маленьких шагов и постепенно повышайте сопротивление энергетическим вампирам, пока они не перестанут вам вредить.
Энергетический вампир – не монстр. Это незащищенный и эмоционально незрелый человек, который неправильно решает проблемы. Это состояние непостоянно. Он может созреть и научиться брать на себя ответственность со временем.
Однако никто не имеет права использовать вашу энергию и плохо обращаться с вами. Ваше благополучие должно быть вашим приоритетом, поэтому установите четкие границы и защитите себя от негативного воздействия.
