Счастье — это то, что мы все жаждем. В наше время наше восприятие истинного счастья приравнивается к различным элементам, таким как деньги, социальный статус, хорошая семья, хорошая работа и несколько месяцев отпуска.

Однако есть много менее известных методов сделать нас счастливее почти сразу после того, как их применить. Они заключаются в следующем.

1. Выбрасывайте негативные мысли в окно

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что, когда мы рассматриваем наши негативные мысли, как физические владения, мы получаем огромное чувство удовлетворения, когда мы избавимся от них. Негативные мысли утяжеляют нас ежедневно, иногда так сильно, что нам очень трудно заниматься повседневными делами.

Мы должны постоянно искать следы негативных мыслей в нашей жизни и знать их источник. Затем мы должны физически пройти через процесс вытаскивания этой негативной мысли из головы и выбросить ее в окно. Только тогда мы можем быть уверены, что наши негативные мысли не утяжеляют нас.

2. Используйте свое яркое воображение

Наше воображение — мощная вещь. Если вы можете себе это представить, вы можете сделать это. Почему бы вам не начать представлять себя более жизнерадостным и счастливым человеком?

3. Прекратите покупать вещи, начните получать опыт

В наше время очень легко оказаться в мире материальных вещей. Мы стремимся к все большему количеству физических вещей без причины или веской причины, почему мы на самом деле хотим их. Это не верно.

Мы должны уделять больше внимания достижению опыта в нашей жизни. Нам нужно больше времени размышлять о каждой ситуации, возникающей в нашей жизни, и учиться на ней. Наш опыт гораздо более глубокий и ценный для нас, чем наше имущество, и это никогда не перестанет быть правдой.

4. Лучше отдать, чем получить

Гораздо лучше дать, чем получить. Особенно похоже на Рождество для нас. Гораздо больше удовлетворения можно получить, подарив подарки и положительный опыт во время Рождества, чем фактически получать их самостоятельно.

Если вы обладаете добрым сердцем, вы будете спать гораздо счастливее после того, как на Рождество подарите много подарков и увидите реакцию своей семьи.

5. Тренируйте свой мозг, чтобы быть счастливым все время

Иногда очень легко стать несчастным по разным причинам, но так не должно быть. Вы можете так же легко тренировать свои эмоции, как тренируете наше тело или формируете новую привычку.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что негативная мысль заползает в ваш разум, почему бы не заменить эту мысль позитивной. Почему бы не связать негативные события с позитивным опытом? Почему бы не связать негативные события с извлеченными уроками?

6. Сосредоточитесь на целях

Мы все знаем, что мы хотим быть счастливыми, или, по крайней мере, знаем, в каком направлении нам нужно двигаться, чтобы достичь определенного уровня счастья. Так почему бы не сосредоточить все наше внимание на достижении наших целей, которые, как мы знаем, сделают нас счастливыми?

Мы должны сосредоточиться только на конкретном наборе целей. Независимо от того, являются ли эти цели большими или маленькими, мы будем ближе к их достижению и достижению более высокого уровня счастья для себя, просто сосредоточив внимание на том, что важнее всего.

• Счастье в мелочах: как радоваться простым вещам