У вас бывает такое чувство, что вы «сомнамбула» по жизни? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утро понедельника? Вы все еще пытаетесь выяснить, как жить полной жизнью? Если это так, вы не одиноки. Печально то, что большинство людей переживает жизнь, никогда не испытывая того, что она может предложить.

«Человек. Он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги. Затем он жертвует деньгами, чтобы восстановить свое здоровье. И он так озабочен будущим, что ему не нравится настоящее.
В результате он не живет в настоящем или будущем;
он живет так, как будто он никогда не умрет, а затем умирает, так, словно никогда не жил.»

— 14-й Далай-Лама

Вам нужно понять, что все, что держит вас в жизни, которой вы не хотите жить — это тюрьма, созданная вашим собственным умом. Это не значит, что вы можете просто пожелать себе новую жизнь,  это означает, что вы можете активно работать над тем, чтобы жить полной жизнью.

Читая эту статью, вы найдете идеи, которые вы можете применить на практике, чтобы сделать вашу жизнь лучше.

Некоторые из этих идей вы слышали раньше, некоторые из них вам не понравятся. Некоторые вы сможете сразу применить на практике, некоторые из них могут заложить семена для идей, которые вы воплотите в жизнь в будущем.

Без дальнейших церемоний, вот 45 способов изменить свою жизнь к лучшему:

1. Создайте список желаний и начните их осуществлять
Вы умрете в один день, но прежде чем вы это сделаете, испытайте как можно больше из того, что предлагает этот мир.

2. Поставьте себе цели и запишите их
Задайте цели по месяцам, годам, 5 годам и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом этапе своей жизни, и обязательно оглянитесь назад и посмотрите, действительно ли вы сделали необходимый прогресс. Этот список будет постоянно развиваться, и вы не достигнете ни одной из своих целей, но при написании ваших целей будет более вероятно, что вы их достигнете.

3. Не живите для других
Не выбирайте свой жизненный путь, исходя из ожиданий, установленных  другими, будь то ваши родители, друзья или общество в целом.

4. Живите для других
Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который повредит окружающим. Легко увязнуть в своей собственной жизни, но если вы не позаботитесь о тех, кого любите, для чего это все?

5.  Не жалуйтесь
Если вам не нравится что-то в вашей жизни, вы можете жаловаться на это, или вы можете активно работать, чтобы изменить его. Что выберете вы?

7. Не будьте завистливы
Не потому, что это морально неправильно, а потому, что зависть — это разрушительная эмоция. Это также признак того, что вы не живете своей жизнью в полной мере и заполняете свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.

9. Не бойтесь потерпеть неудачу
Единственный способ избежать неудачи — не попробовать ничего. Кроме того, это уже неудача, если вы перестанете пытаться. Жить полной жизнью, значит испытывать не только позитивные моменты.

10. Преодолейте страх неудачи, визуализируя худший сценарий
Отличный способ преодолеть страх неудачи – противостоять вашему худшему кошмару. Если вы попробуете что-либо и потерпите неудачу, что самое худшее может произойти? Запишите это, а затем напишите, что потребуется, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь. 99,9% времени, вы обнаружите, что худший сценарий не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас удерживает, это ваше собственное мышление.

11. Игнорируйте то, что вы не можете изменить
Вы когда-нибудь замечали, какими безумно эмоциональными бывают комментарии на youtube? Люди цепляются за свое мнение, как будто это спасательный круг. Но это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире есть дерьмовые вещи. Если вы не собираетесь их изменить – игнорируйте их и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.

12. Измените ситуацию
Подходите к проблемам с мышлением «как я собираюсь это сделать?» Вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь работать над тем, чтобы что-то изменить, см. выше. Время смириться или заткнуться.

13. Позаботьтесь о своем теле
Ешьте здоровую еду, когда сможете, получите хороший ночной сон и занимайтесь фитнесом. Ваша единственная связь с этим миром — это ваше тело. Позаботьтесь о нем.

14. Позаботьтесь о своем уме
Прекратите кормить его постоянным потоком мусора. Небольшое время простоя — это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телевизора, чтению блогов со сплетнями про звезд, комментариям и другим вещам, которые требуют небольшой умственной энергии. Даже новости способствуют застою вашего мозга, с их постоянным  негативом и предвзятой сенсационностью.

15. Планируйте на будущее, но живите в настоящем
Ипотека, сроком в 25 лет, выход на пенсию в 65 лет, упорная работа ради бонусов и откладывание больших каникул до следующего года — при планировании будущего важно не жертвовать всем настоящим. Найдите способ наслаждаться жизнью, когда вы работаете над большими и лучшими вещами.

16. Живите сознательно
Мы все попадаем в каждодневную рутину, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле. Не ставьте жизнь на автопилот — живите сознательно. Всегда спрашивайте себя: зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь несколько дней подряд без хорошего ответа, тогда пришло время внести изменения, чтобы жить полной жизнью.

• Вы живете осознанной жизнью или на автопилоте?

17. Преодолейте свои страхи
У всех нас есть вещи в нашей жизни, будь то обстоятельства, личные недостатки или опасения, которые удерживают нас от того, что мы действительно хотим делать. Вы можете принять, рационализировать или уйти от своих опасений. Что из этого вы выберете?

18. Улучшите свои социальные навыки
Некоторые люди — естественные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, старайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертным и наслаждаться временем в одиночку, но бедные социальные навыки удерживают вас, когда вы в них нуждаетесь. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом направлении работы или бизнесе, который вы выберете.

19. Делайте работу, которую любите
Не каждый может играть в футбол или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего любите просыпаться по утрам. Продолжайте искать это и не сдавайтесь, пока не найдете его. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.

20. Следите за своими усилиями
Один из ключей к успеху – следовать вашим усилиям, а не только вашей страсти. Если у вас нет страсти к чему-либо в частности, выберите что-то и сделайте это как можно лучше. Страсть часто происходит от хорошего результата.

21. Подготовьтесь к победе
Другой ключ к успеху состоит в том, что у каждого есть желание победить, но очень немногие готовы выполнить работу, чтобы подготовиться к победе. Если вы заботитесь о победе, выполняйте эту работу.

22. Вы не всегда должны побеждать
Жизнь – это не всегда победа. Независимо от того, насколько вы сильны, независимо от того, насколько вы богаты, независимо от того, насколько вы красивы, независимо от того, насколько вы умны, независимо от того, насколько они талантливы, независимо от того, насколько вы привлекательны, всегда будет кто-то лучше вас. В конце концов, мы все окажемся в одном и том же месте – где бы это ни было.

23. Любите своих родителей и берегите их
Если они все еще с вами, дайте им все, что у вас есть. Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, легко принять их как должное, потому что они с рождения всегда были у вас.

24. Не путайте удовольствие и счастье
Мы можем получать удовольствие от разных вещей, которые приносят нам радость: шоппинг, алкоголь, секс, прослушивание любимой музыки. Счастье происходит от самореализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.

25. Улыбайтесь!
Если вы улыбаетесь, вы будете счастливее.

26. Улучшите свое положение
Знаете ли вы, что ваши позы и язык тела не только формируют то, как люди видят вас, но и формируют то, что вы чувствуете о себе? Посмотрите эту лекцию TED, если вы не уверены.

27. Найдите время для того, что вы хотите сделать
Многие из нас постоянно жалуются на то, что у вас недостаточно времени или слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим делать. Нам нужно понять, что мы сами ставим себя в такие ситуации. Вы чувствуете себя в ловушке на работе, вы активно предпринимаете шаги, чтобы вырваться из ситуации? Если да, то вам не следует тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?

28. Не преследуйте деньги ради денег
Наличие денег важно в жизни, но только потому, что оно дает нам свободу преследовать то, что мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги не нужны, когда вы на 2 метра в земле.

29. Преодолейте лень
У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что вы предпочитаете смотреть телевизор? Вы откладываете дела после нескольких попыток? Небольшое промедление является естественным, но если вы оглядываетесь из года в год и не видите никаких изменений, вам, вероятно, придется работать над преодолением вашей лени.

30. Проанализируйте свои слабости
Одной из самых трудных вещей для людей является объективность, когда дело доходит до их собственных недостатков. Мы склонны рационализировать то, что нам не нравится, или полагать, что мы лучше, чем есть. Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас удерживают, вы можете предпринять активные шаги для работы над собой.

31. Постоянно работайте над улучшением себя
Если вы не делаете что-то, чтобы улучшить себя каждый день, то вы не достигнете своих целей.

32. Учитесь искусству убеждения
Не для того чтобы манипулировать другими, но чтобы вы могли контролировали свою судьбу.

33. Прекратите пытаться угодить всем
Попытка угодить всем — отличный способ гарантировать, что вы никогда не сделаете ничего замечательного.

34. Поймите, что черты характера не статичны
Хотя у всех нас есть какие-то естественные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы росли, все меняется. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, социальная неловкость, посредственный интеллект — знайте, что это все можно улучшить, если вы готовы работать над ними, вместо того, чтобы воспринимать их как непреложные черты личности.

35. Не ищите счастье
Чем меньше вы стараетесь быть счастливым, тем счастливее вы будете. Это работает во многих ситуациях в жизни. Мы находим вещи, когда перестаем их искать.

36. Окружайте себя теми, кем вы хотите быть
Есть поговорка, что вы представляете из себя нечто среднее из пяти ваших ближайших друзей. Хотя это не научный факт, это все же имеет смысл. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативным. Если вы проводите время вокруг людей без каких-либо амбиций, вы также обнаружите, что ваши собственные мечты ускользают. С другой стороны, окружая себя удивительными людьми, которые хотят то же самое, что вы хотите в жизни, вы будете способствовать вашему успеху.

37. Создайте свою идеальную жизнь
Вы пройдете через жизнь на автопилоте, если не знаете, чего хотите. Ваш первый шаг, чтобы жить полной жизнью каждый миг — выяснить, чего вы хотите.

38. Напишите план для достижения своей идеальной жизни и исполняйте его
Ничто не придет само по себе. Если вы ждете, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в Макдоналдсе. Нет никакой веской причины бесцельно блуждать по жизни, как только вы закончите колледж.

39. Не сдавайтесь
Вы когда-нибудь слышали историю о человеке, который погиб в пустыне? Он был найден в полумиле от большого города оазисов. Цель этой истории – проиллюстрировать опасность выхода из игры. Вещи всегда трудны, пока они не наладятся, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы достигли своих целей, если вы уйдете, прежде чем вы увидите их на всем пути.

40. Блокируйте ненавистников
Конструктивная критика – это одно, но знайте, что если вы пытаетесь добиться больших успехов, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы найдете ненавистников, часто троллирующих на форумах и в комментариях Youtube. Не принимайте их комментарии лично и не втягивайтесь в споры, пытаясь им что-то доказать.

41. Принимайте конструктивную критику
В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Хейтеры показывают нам свою слабость. Вероятно, вы поймете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса, – вы захотите отклонить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не встряхнуть эту яму в своем желудке. Вместо того, чтобы хоронить это чувство, примите, что вы ошибаетесь, и работайте над тем, чтобы улучшить себя, чтобы вы не совершили ту же ошибку в будущем.

42. Будьте героем собственного фильма
Вам кажется, что жизнь дерьмовая, безрадостная, безнадежная? Вы чувствуете, что застряли в колее, не имея выхода? Вы уже знаете, как выйти — станьте героем своего фильма. Притворись, что вы герой в голливудском блокбастере.

В каждом фильме есть момент, когда герой, казалось бы, находится в безвыходной ситуации, но он всегда находит способ преодолеть проблемы. Представьте, что вы тот герой, вы в трудной ситуации, и теперь ваша задача преодолеть трудности и выйти на первое место — потому что так написано в сценарии. Вы должны написать свой сценарий, чтобы жить полной жизнью и так как вы этого хотите.

43. Ешьте, пейте и веселитесь
Вкусная еда, отличная компания и захватывающий разговор — берегите эти моменты блаженства и повторяйте их как можно чаще.

44. Цените каждый момент
Счастье в мелочах. Ароматный, утренний кофе, пение птиц по утрам,  солнечный луч, морской бриз, улыбка незнакомца — фиксируйте все и не воспринимайте жизнь как нечто обыденное и естественное, потому что жизнь удивительна и потому что…

45. Однажды вы умрете
Помните об этом. Стив Джобс говорил об этом в своей знаменитой речи в Стэнфорде в 2005 году, цитируя Далай Ламу:

“Мы живем так, как будто мы никогда не умрем; но умираем, будто никогда не жили.”