11 600
Будущее принадлежит тем, кто рано встает. Конечно, важно хорошо спать, но то, как мы просыпаемся, не менее важно. Этот момент оказывает влияние на остаток нашего дня.
Для многих из нас будильник подобен мучению, и мы бы отдавали все, чтобы оставаться в нашей кровати подольше. Минуты прошли, задержка накапливается и сценарий, который мы уже знаем, надвигается. Задержка, скорость, нервозность, стресс. День только начался, отмеченный гонкой на время. Это все факторы, которые влияют на наше настроение и наше счастье.
Итак, что мы предпочитаем: поспать еще несколько минут, чтобы мечтать о нашей жизни? Или перестать мечтать и начать жить нашими мечтами? Это все дело привычки и дисциплины. Мы говорим здесь не о железной дисциплине, а об утреннем ритуале, который способствует нашему благополучию.
1. Рано вставать и планировать
Книги о личном развитии часто приводят один и тот же аргумент, рано вставать — это один из ключей к счастью. Требуется время, чтобы делать то, что невозможно сделать в течение дня, а также заботиться о себе. Это позволяет вам управлять своими приоритетами и быть в хорошей форме.
Кроме того, счастье также зависит от определенной организации. Чтобы быть оперативными и продуктивными, люди создают списки работ, чтобы визуализировать свой день.
2. Позитивные мысли и медитация
Мы производим 60.000 мысли каждый день, 95% из них одинаковы и 80% являются негативными сообщениями. Этот негативный внутренний диалог влияет на уверенность в себе. Счастливые люди мотивируют себя позитивными мыслями. Они приветствуют настоящий момент с несколькими минутами медитации, прежде чем увлекаться волнением дня. Достаточно немного, чтобы изменить наш образ мышления.
3. Упражнения
Многие вдохновляющие люди сообщают о занятиях спортом перед тем, как идти на работу. Это хороший способ получить кислород, справиться со стрессом и зарядиться энергией. Десять-пятнадцать минут, и мы полны энергии, потому что тренировка выделяет эндорфин, гормон счастья.
4. Человеческие отношения
Поддержание человеческих отношений с окружающими способствует достижению успеха. Семейный завтрак, время со своими детьми или просто звонок любимому человеку. Так много мелочей, которые способствуют счастью.