Мы часто ставим потребности других перед своими, делая то, что делает других счастливыми. Когда в последний раз вы уделяли время для себя?
Пришло время поставить ваши потребности на первое место, прежде чем вы устанете, всегда говоря «да» другим.
Дайте себе разрешение сделать себя приоритетным, чтобы вы могли начать испытывать жизнь на своих собственных условиях.
Начните говорить ДА следующим вещам:
1. Перерыв
Многие люди часто чувствуют, что им нужно каждый день усердно работать, потому что они чувствуют вину за то, что сделали перерыв. В конце концов, общество воспринимает перерыв как «лень».
Исследования показали, что для нас действительно полезно сделать перерыв. На самом деле, нам рекомендуется развлекаться, потому что это помогает снять стресс и может оказать положительное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Кроме того, это может стимулировать наше творчество и сделать нас более продуктивными.
Поэтому в следующий раз, когда вы чувствуете вину за то, что проводите день, ничего не делая, или беспокоитесь о том, чтобы взять отпуск или перерыв на обед, ради бога, не делайте этого.
Вы это заслужили. Нам всем нужно время, чтобы зарядиться энергией и расслабиться.
Это для улучшения нашего благополучия. Ваше здоровье — это ваше богатство. Без этого вы ничего не сможете сделать.
2. Совершать ошибки
Даже когда вы сделали все возможное, чтобы подготовиться и спланировать что-то, вы не всегда можете предвидеть все, что произойдет.
Верьте, что вы сможете справиться со всем, что встретится на вашем пути. При необходимости обратитесь за помощью. Учитесь на опыте и двигайтесь дальше.
3. Быть несовершенным
Совершенно хорошо быть несовершенным. Мы несовершенно совершенные существа. Идея быть совершенным — это нереальный идеал и непростая задача для всех. Когда вы говорите «да» несовершенству, это избавит вас от беспокойства и лишних затрат времени и энергии, беспокоящихся о том, что думают другие. Просто сделайте все возможное.
4. Неудача
Сказав «да» неудаче, вы даете себе разрешение попробовать то, что вы хотите сделать. Иногда это может побудить вас выйти из своей зоны комфорта и делать то, что вам очень хотелось.
Не забывайте о непредвзятости, и если все пойдет не так, как вы этого хотите, все в порядке.
Почему?
Тот факт, что вы попробовали, помогает набраться смелости. Это помогает вам расти, и, самое главное, это делает вас на один шаг ближе к достижению того, чего вы хотите. Кроме того, это также может помочь вам понять, что вы не хотите. Это означает, что больше не будет «что если». Вы будете знать, хотите ли вы попробовать еще раз или нет.
5. Чувствовать свои эмоции
Ваши эмоции помогут вам достичь того, чего вы хотите. И все мы хотим чувствовать себя лучше. Поэтому, если вы чувствуете себя дрянным, найдите время, чтобы позволить себе чувствовать себя дрянным, пока это не пройдет через вас (в физическом смысле). Как только это произойдет, сделайте что-нибудь с ситуацией, в которой вы находитесь, чтобы вы могли чувствовать себя лучше.
6. Обращение за помощью
Мы все время от времени нуждаемся в помощи, хотя часто хотим думать, что справимся со всем самим. Вместо того, чтобы делать все самостоятельно, не бойтесь просить о помощи. Как однажды сказал Стив Джоб : «Это то, что иногда разделяет людей, которые делают вещи, и людей, которые мечтают о них». И говорите «да», когда люди предлагают помощь. Когда вы говорите «да», вы даете другим возможность дать, и это может помочь им чувствовать себя хорошо. Это беспроигрышный вариант.
7. Балуйте себя
Покупаете ли вы этот наряд, который заставляет вас чувствовать себя хорошо, или заказываете эту изысканную пиццу или декадентский десерт. Время от времени это не причиняет вреда. Знайте, что подходит именно вам, исходя из ваших обстоятельств.
8. Цифровой детокс
Точно так же, как ваш телефон нуждается в перезарядке, вы тоже. Так что найдите время, чтобы отключиться от цифрового мира. Вы будете не только лучше думать, вы будете чувствовать себя лучше, напоминая себе о реальных жизненных приоритетах. Вы можете заметить, что во время перерыва ничего не развалилось. Соцсети остались на месте, как и весь интернет.
9. Общаться с другими
Нам всем нужна любовь и связь. С самого рождения мы стремимся к прикосновениям наших матерей и хотим чувствовать себя любимыми, в безопасности и заботиться о них. На протяжении всей нашей жизни мы продолжаем взаимодействовать и связываться с другими, чтобы строить дружбу, находить любовь и строить сеть, в которой мы находимся. Мы постоянно общаемся с окружающей средой и другими людьми.
Именно благодаря связи и любви мы продолжаем идти вперед, когда дела идут жестко. Поэтому найдите время встретиться с другом лично или по телефону. Скажите «да», чтобы провести время с теми, кто имеет для вас значение.
10. Избавиться от ненужного
Отпустите вещи, которые больше не поддерживают вас в вашей жизни. Будь то объект, человек, деятельность, обязательства.
При этом вы создаете пространство для нового, и, хотя вы очищаете вещи, которые вам больше не нужны, почему бы не начать устанавливать границы того, что вы готовы впустить в свою жизнь?
Вы будете поражены, сказав «да» этим вещам в своей жизни. Ваша энергия начнет меняться, когда вы станете более привязанными к тому, кто вы есть и что вы хотите создать.
