Вы хотите счастливой жизни? Конечно, все этого хотят! Ваше представление о счастливой жизни может отличаться от представления другого человека, но это все равно цель, которой хочет достичь каждый.
Чтобы достичь этого, вам нужно разобраться в некоторых вещах, и чем раньше, тем лучше.
1. Ваши основные ценности
Основные ценности — это ваши фундаментальные убеждения о том, как вам следует взаимодействовать с миром.
Люди, поведение которых противоречит их основным ценностям, часто оказываются вялыми, несчастными или злыми, потому что они живут не в гармонии с тем, что для них важно.
Однако не все сразу понимают, какие принципы для них наиболее важны. Чтобы это понять, может потребоваться некоторое время.
Но как только вы определите свои основные ценности, вы обнаружите, что жизнь пойдет гораздо более гладко, если вы будете жить в соответствии с ними.
2. Ваша цель
«Цель» может быть вводящим в заблуждение словом в общей схеме вещей. Многие люди воображают, что это требует огромных усилий и изменит мир для них самих и других.
Но это не обязательно так. Не каждому суждено достичь какой-то великой цели. На самом деле, большинство людей этого не делают.
В мире восемь миллиардов человек, и это было бы довольно странно, если бы каждый из них совершал потрясающие поступки.
Для многих цель — это что-то столь же простое и «маленькое», как помощь тому, кто в этом нуждается, или воспитание счастливых детей.
Главное — понять, что вас вдохновляет, и действовать в соответствии с этим.
3. Как развивать здоровые отношения
Отношения оказывают огромное влияние на наше долгосрочное счастье.
Мы все знаем, что одиночество может негативно влиять на наше психическое благополучие и что поддерживающие отношения улучшают наше настроение и помогают регулировать эмоции.
Но уравнение “отношения = счастье” не так просто решить.
Эмоционально истощающие отношения могут подпитывать депрессию и тревогу, подрывая нашу способность справляться со стрессом, а негативные или токсичные отношения могут подорвать нашу уверенность и самооценку.
Итак, главное, что нужно понять, — это как выявить и поддерживать здоровые отношения, а также как избежать тех, которые вызывают бушующие красные флажки.
4. Как максимально улучшить свое физическое и психическое здоровье
Мало что может быть более важным для качества вашей жизни, чем ваше здоровье.
Например, если вы живете с депрессией, качество вашей жизни ухудшается, потому что вы не испытываете счастья и радости, как другие. У вас также может не хватить сил на такие базовые действия, как гигиена, уход за собой или уборка.
То, как вы максимизируете свое физическое и психическое здоровье, будет индивидуально для каждого человека.
Генетика, воспитание, культура, условия жизни могут играть роль в вашей способности совершать определенные действия, и не существует универсального решения, подходящего всем.
Но что мы все можем сделать, так это внести небольшие изменения в образ жизни, которые работают в наших обстоятельствах. Нам просто нужно выяснить, какие из них достижимы, и воплотить их в жизнь.
5. Самосознание
Самосознание позволяет вам замедлиться и принять осознанные решения о своем поведении, а не поддаваться эмоциям и импульсам.
Чтобы развить самосознание, вам необходимо понимание своих эмоций, мыслей и поведения, хороших или плохих.
Выявление позитивных способов вашего мышления, чувств и реакций поможет вам использовать эти сильные стороны.
Понимание своих негативных реакций может помочь вам начать их понимать. Обладая этими знаниями, вы сможете избегать триггеров, где это возможно, бросать вызов своим импульсам и находить более здоровые способы справиться с ситуацией.
6. Как стимулировать личностный рост
Застой контрпродуктивен для счастливой и удовлетворенной жизни. Сейчас у вас все может быть хорошо, но так будет не всегда.
Рано или поздно вы столкнетесь с неудачами, которые подорвут ваше нынешнее качество жизни. И лучший способ минимизировать вред, причиненный этими неудачами, — это личностный рост.
Будь то формальное образование, развитие навыков или новый опыт, личное развитие способствует вашей способности и уверенности справляться с жизненными проблемами.
Научитесь относиться к любой ситуации, как положительной, так и отрицательной, как возможности для личностного роста.
7. Баланс между работой и личной жизнью
Очень важно найти здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Каждому нужно время для отдыха и личных обязанностей. Если у вас есть возможность или вы можете найти время, очень важно научиться расставлять приоритеты в деятельности, которая приносит вам радость и расслабление.
Конечно, баланс между работой и личной жизнью — это не роскошь, которую может себе позволить каждый.
В идеальном мире у всех нас было бы достаточно времени и энергии для всего, что нам нужно сделать. Но на самом деле зачастую нам просто приходится обходиться тем, что имеем, и расслабляться как можно лучше.
Однако, по возможности, оставляйте работу на работе и придумайте, как отключиться и расслабиться, когда у вас появится такая возможность.
8. Как жить по средствам
Научившись ответственно управлять своими финансами, вы снимаете стресс и обеспечиваете определенную безопасность.
Составление бюджета, экономия и разумное инвестирование, если возможно, способствуют долгосрочной стабильности и душевному спокойствию.
Никто не хочет быть бедным или жить в нищете. Это душераздирающе – не иметь возможности позволить себе еду или обеспечить свою семью.
Хотя для некоторых бедность является суровой и неизбежной реальностью, есть много людей, которые могли бы повысить свою финансовую стабильность, научившись тому, как лучше жить по средствам.
Хорошая новость заключается в том, что в наш век технологий финансовой грамотности может научиться практически каждый, и существуют миллионы ресурсов, инструментов и приложений, которые помогут вам в этом.
9. Как внести свой вклад в мир
Вклад в нечто большее, чем в свою жизнь, дает много преимуществ.
Это не только улучшает ваше физическое и психическое здоровье, предлагая удовлетворение, но также помогает вашим отношениям, поскольку позволяет встретить людей, которые разделяют ваши ценности и убеждения.
Заниматься благотворительностью, поддерживать достойное дело или даже помогать соседу — это простой способ оказать положительное влияние на мир.
Казалось бы, незначительный вклад может существенно изменить чью-то жизнь и вашу собственную.
10. Как быть благодарным
Благодарность — мощный инструмент для создания позитивного мировоззрения и улучшения вашего благосостояния.
Мы часто проводим слишком много времени в прошлом или будущем, сожалея о содеянном или беспокоясь о том, что нас ждет впереди.
Но, по правде говоря, все, что у нас есть, — это настоящий момент. Вчера прошло, а завтра не обещано.
Благодарность – это сосредоточение на том, что у вас есть прямо здесь и сейчас.
Конечно, может быть трудно найти благодарность, если ваша жизнь складывается не очень хорошо. Тем не менее, как минимум, вы живы, что дает, по крайней мере, возможность процветать.
Иногда благодарность за то, что вы просто существуете, — это самое лучшее для вас, даже если в данный момент вам этого не кажется.
