765
Вы когда-нибудь задумывались, что необходимо, чтобы полностью изменить себя? Это означает не только изменить свою личность и все мысли и убеждения, которые у вас есть, но и свое окружение и все, что составляет вашу личную реальность.
Как наши мысли создают нашу реальность
При более глубоком погружении в человеческую психологию, биологию и неврологию есть несколько способов описать, что составляет нашу личность.
Наши мысли, безусловно, являются частью уравнения. Мысли, которые мы регулярно думаем, становятся частью нашей личности.
Кроме того, эмоции играют роль. То, каким человеком мы становимся зависит от того, что мы чувствуем регулярно.
И, наконец, наше поведение. То, как мы действуем на постоянной основе, дает нам представление о том, какой у нас характер.
Итак, то, как мы думаем, как мы чувствуем и как мы действуем, определяет нашу личность.
Как связаны наши мысли, эмоции и поведение
Обычно все начинается с того, что в нашем мозгу появляются мысли, то есть возбуждение нейронов по определенному образцу. Эти мысли заставляют нас делать выбор и влияют на наше поведение.
При таком поведении мы создаем переживания, которые вызывают у нас определенные эмоции. И эти эмоции, в свою очередь, влияют на то, как мы думаем о себе и мире.
Как видите, наша личность, или то, что другие называют нашим состоянием бытия, состоит из цикла мышления и чувства, чувства и мышления.
Что, если к тому времени, когда нам исполнится 35 или даже 50 лет, 90 процентов наших мыслей каждый день будут одинаковыми?
Что, если у нас одни и те же мыслительные паттерны, запускающие петлю?
Что ж, когда у нас всегда будут одни и те же мысли, мы будем делать один и тот же выбор, будем иметь одни и те же переживания, вызывающие у нас одни и те же эмоции, и, конечно же, снова будут одни и те же мысли.
Наука показала, что если у нас есть негативные мысли, эти мысли могут вызывать эмоции стресса и заставлять организм выделять химические вещества, соответствующие этой реакции на стресс.
Кратковременный стресс вполне естественен и возникает у любого вида животных, чтобы вызвать реакцию «бей или беги».
Однако если вы застряли в нездоровой рабочей среде и у вас каждый день возникают мысли о стрессе и конкуренции, то эта реакция на стресс уже не является здоровой.
Ни один организм не создан для поддержания реакции на стресс в течение длительного времени.
Следовательно, химические вещества, вырабатываемые эмоциями стресса, на самом деле будут влиять на наши гены.
Это то, чем занимается эпигенетика, наука о том, как окружающая среда может влиять на наши гены и как мы выражаем эти гены.
Таким образом, такие гормоны, как кортизол, на самом деле подавляют гены, отвечающие за выработку жизненно важных белков для организма и иммунной системы.
Следовательно, эти химические вещества, первоначально вызванные вашими мыслями, могут вызвать болезнь.
Другими словами, ваши мысли могут сделать вас больным.
Почему наши мысли и эмоции, этот цикл мыслей и чувств, чувств и мыслей, иногда так затягивает, что мы чувствуем, что не можем их контролировать?
Потому что это создает для нас личность. Мы начинаем верить: «Я ЕСМЬ ТО».
Эта идентичность не допускает трансформации и, скорее, закрепляет вашу судьбу начертанной на камне.
Эпигенетика, однако, показала, что способ мышления не только создает вашу личность, но и влияет на вашу личную реальность.
Как по-настоящему изменить себя
Если вы не удовлетворены своей личной реальностью, состоящей из вашей работы, вашего окружения, людей в вашей жизни, вашего тела и вашей жизненной ситуации в целом, вам нужно создать новую личную реальность. Но сначала вам сначала нужно стать новым человеком.
Если вы действительно хотите изменить и преобразить свою жизнь, вам нужно изменить свою личность, изменив цикл мышления и чувства, чувства и мышления.
Закон Хебба в неврологии гласит:
«Нервные клетки, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе».
Вы запрограммируете свой мозг, если будете делать одно и то же снова и снова. Это объясняет, почему старые модели мышления так глубоко укоренились в нас.
Но, с другой стороны, верно и то, что:
«Если ты не используешь это, ты теряешь это».
Таким образом, не думая об определенных мыслях и не активируя определенные цепи в своем мозгу, вы ослабляете связи и позволяете шаблонам мышления раствориться.
Если вы хотите измениться, вам нужно заставить свой мозг работать по-другому, тем самым вы измените свое мнение.
Итак, первый шаг — заметить бессознательные мыслительные паттерны, которые запускают петлю и изменяются оттуда, сознательно создавая то, о чем вы хотите думать.
Измените мысли, и вы измените весь цикл.
Если вы также почувствуете себя по-другому, вы начнете по-новому сигнализировать своим генам и войдете в новое состояние бытия, в новую личность.
Ваша внутренняя среда превосходит внешнюю среду
Наше окружение, то, что мы называем внешней реальностью, влияет на наше поведение и запускает его.
Когда вы просыпаетесь утром в знакомой обстановке, ваш мозг регистрирует общие сигналы в вашей спальне, и вы начинаете вести себя прежним образом и привычками.
Ваше окружение заставляет вас думать в соответствии со всем, что вы знаете.
Вид одних и тех же людей и выполнение одних и тех же задач на работе вызывает определенные мысли. Каждая мысль запускает цепь и создает соответствующее химическое вещество, которое ощущается как эмоция.
И поскольку эти эмоции могут в долгосрочной перспективе влиять на ваши гены, ваше окружение может изменить вашу личность и состояние вашего тела.
Давайте посмотрим на животный мир.
Животные показали себя очень адаптивными. В зависимости от опыта и обстоятельств, которые они наблюдают в своей среде, гены запускаются, чтобы выразить себя и вызвать адаптацию тела животного к окружающей среде.
Например, когда животное живет в холодном месте в течение длительного времени, этот опыт сигнализирует активацию определенных генов, что приводит к более густому меху.
То же самое относится и к нам. Мы также адаптируемся к окружающей среде.
Но если эта среда, такая как наша работа или семейная жизнь, вызывает стресс и вырабатывает химические вещества стресса, эта адаптация может означать, что определенные гены подавляются, вызывая болезнь.
Таким образом, чтобы преобразовать вашу личность и тем самым вашу личную реальность, изменения должны начаться с окружающей среды.
Чтобы изменить старый цикл мышления и чувств, вы должны создать новый опыт, который вызывает другие мысли и чувства.
Но что, если вы не можете изменить свое внешнее окружение?
Сила воображения
Что ж, вы можете изменить свою внутреннюю среду, которая может превзойти внешнюю среду.
Что это значит?
Ваша внутренняя среда — это переживания, происходящие в вашем уме благодаря воображению и предвидению.
Здесь становится интересно, потому что мы начинаем видеть параллели с аналогичными техниками личной трансформации, такими как практика воображения для изменения собственного образа из психокибернетики.
Исследования показали, что группа людей, которые только мысленно представляли себе упражнения для силы пальцев, на самом деле улучшили свою силу на 35%.
Почему это?
Наша нервная система не может отличить реальный опыт от опыта, воображаемого ярко и подробно. Это доказывает, что ваши мысли и воображение могут влиять на вашу физическую реальность.
Что это значит для изменения нашей личности?
Если вы сможете так ярко и с такими подробностями представить желаемую будущую жизненную ситуацию и соединить ее с эмоциями, как будто это уже свершившийся факт, ваш мозг воспримет это как реальный опыт.
Затем он адаптирует тело к этому опыту, что означает новые мозговые цепи для новых мыслей, новых эмоций и передачи сигналов ваших генов по-новому.
Вы живо представляете будущий опыт и испытываете эмоции, которые испытали бы, если бы это событие уже произошло. Вы можете сделать это, потому что вы уже испытывали эти эмоции раньше и знаете, как они ощущаются.
Ваш мозг думает, что это событие действительно происходит прямо сейчас, и адаптируется к нему с новыми мыслями и эмоциями.
Это изменяет цикл ваших мыслей и чувств и по-новому сигнализирует вашим генам.
Вы также настроите свое подсознание на это видение, и ваше тело, как исполнитель подсознания, будет действовать в соответствии с ним.
Вы не только начнете выборочно искать доказательства, подтверждающие, что ваше видение действительно входит в вашу жизнь, но вам также будет легче и автоматически предпринимать шаги, чтобы ваше видение осуществилось.
Важно не только представить себе желаемое будущее и поведение, но и прочувствовать его.
Мощные эмоции с высокой вибрацией, такие как расширение прав и возможностей, радость, свобода, любовь и особенно благодарность, по-новому сигнализируют генам и вызывают каскад новых позитивных мыслей, которые полностью меняют ваше состояние.
Благодарность особенно сильна, поскольку подразумевает, что вы благодарны за то, что уже произошло.
Как только вы разорвете старую петлю и перестанете думать, чувствовать и действовать в соответствии со старыми паттернами и воспоминаниями из прошлого, вы больше не будете в своем прежнем я.
Вы живете в будущем, а не в прошлом.
И это основа для изменения вашей личности и движения в новое будущее.