Неудачная стрижка или желание иметь роскошные локоны всегда приводит к вопросу: как ускорить рост волос? Можно ли вообще этого добиться и через какое время ждать результат. Узнайте об этом в нашей подробной инструкции.
Как ускорить рост волос, укрепить корни и отрастить здоровые локоны
В зависимости от индивидуальных особенностей организма, в среднем волосы вырастают на 1 см в месяц. Тем не менее, пока вы радуетесь каждому отросшему миллиметру, кажется, что у некоторых людей волосы растут не по дням, а по часам. В прошлом году, ваша подруга ходила с короткой стрижкой, а теперь у нее волосы ниже плеч. В чем секрет?
В первую очередь в генетике и расположенности организма. Некоторые вещи от нас не зависят, но на некоторые мы все же можем повлиять. Вы можете ускорить рост волос, но чудес не ждите, вы не Рапунцель.
Что влияет на рост волос
Помимо генетической расположенности на рост волос влияют такие факторы как ваш рацион, образ жизни, уход за волосами, стресс и даже ваши мысли. Чтобы ускорить рост волос и укрепить корни, придерживайтесь следующих советов.
1. Смазывайте волосы маслом
Смазка волос кокосовым, касторовым, аргановым, оливковым и другими маслами помогает питать волосы от корней.
Нагрейте масло до теплого состояния и нанесите его на волосы, массируя кожу головы. Это укрепляет волосы прямо у корней.
2. Массаж головы благоприятно воздействует на циркуляцию крови у корней
Хотя нет никаких доказательств того, что массаж кожи головы может помочь в росте волос, он увеличивает толщину отдельных прядей. Помассируйте волосы с основой из кокосового, касторового или подсолнечного масла, чтобы стимулировать рост волос.
Самый простой метод массажа кожи головы – руками. Начните с боков головы (чуть выше ушей) четырьмя пальцами с каждой стороны вращайте круговыми движениями. Применяйте разные уровни давления, чередуя их в течение всего упражнения. Медленно продвигайтесь вверх от боковых сторон головы к макушке. Вы можете идти прямо по бокам к макушке или время от времени возвращаться в сторону.
Добравшись до макушки, продолжайте работать круговыми движениями. Медленно продвигайтесь к передней части кожи головы (линии роста волос). Затем начните с самого верха линии роста волос и медленно продвигаетесь вниз и назад по бокам головы.
Как минимум, выполняйте массаж в течение 10 минут в день. Это даст вам достаточно времени для каждой области кожи головы, а также обеспечит расслабление и снятие стресса.
3. Увлажняйте волосы
Ваши волосы нуждаются в постоянном увлажнении. Кондиционируйте волосы обычным кондиционером или несмываемым кондиционером. Таким образом вы обеспечите волосы необходимыми питательными веществами.
4. Потребляйте достаточное количество цинка и железа
Дефицит цинка и железа является основной причиной нарушения роста волос. Добавьте в свой обычный рацион побольше зеленых овощей и нежирного мяса. Ешьте продукты, богатые этими минералами.
Убедитесь, что вы добавляете в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B, аминокислотами и белками. Они могут помочь укрепить волосы прямо от корней.
Внесите изменения в свой рацион и включите такие продукты как: яйца, жирная рыба, шпинат, орехи, семечки, авокадо, цельнозерновые хлопья.
5. Расчесывайте волосы трижды в день, чтобы ускорить рост волос
Расчесывание волос может помочь в отрастании волос. Начните от корней и продолжайте до кончиков. Эта простая процедура массажирует кожу головы, что может улучшить кровообращение а также омолодить волосяные фолликулы.
6. Держите кожу головы и волосы в чистоте
Если вы хотите густые и блестящие волосы, за ними нужно хорошо ухаживать. Используйте мягкий шампунь через день, чтобы кожа головы и волосы были чистыми. Смазать кожу головы и волосы маслом – это хорошая идея, но не забывайте тщательно промывать масло.
7. Если хотите отрастить волосы, минимизируйте тепловую укладку
Выпрямители для волос иногда могут нанести вред. Неправильное использование этих средств может повредить волосы. Это может привести к тому, что волосы станут тусклыми и непослушными.
Поэтому будьте осторожны перед использованием выпрямителя. Никогда не забывайте наносить гель или увлажняющий крем перед нанесением горячего утюжка, так как он удерживает влагу в волосах.
Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, – это свести к минимуму воздействие тепла.
8. Хорошо питайте волосы
Некоторые продукты полезны для волос. Белки, витамины, жирные кислоты и минералы необходимы для роста здоровых волос.
Добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами A, B, C и E для улучшения здоровья волос. Селен может помочь уменьшить потерю пигментации волос. Цинк может способствовать росту волос. Омега-3 жирные кислоты также необходимы для роста волос.
Употребление продуктов, богатых этими питательными веществами, может способствовать росту волос. Также выбирайте продукты, содержащие биотин или витамин B7, например яичные желтки, палтусы, орехи и чечевицу. Устрицы, бобовые и моллюски содержат большое количество селена и цинка. Лосось, авокадо и грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3.
Примечание: важно употреблять эти витамины в необходимых количествах. При приеме в избытке эти витамины, жирные кислоты и минералы могут вызвать проблемы со здоровьем.
9. Уменьшите применение средств для укладки волос
Постарайтесь не увлекаться модными тенденциями. Средства для укладки не всегда полезны для здоровья волос. Неправильное нанесение может повредить волосы и кожу головы.
10. Аккуратно расчесывайте волосы
То, как вы расчесываете волосы, имеет значение. Резкое и грубое расчесывание волос может привести к их выпадению. Аккуратно расчешите волосы, начиная сверху и медленно двигаясь вниз. Кроме того, используйте подходящую щетку для волос и регулярно мойте и очищайте её.
11. Проконсультируйтесь с трихологом
Если вы не можете контролировать выпадение волос, обратитесь к трихологу. Квалифицированный специалист может помочь вам подобрать правильные лекарства для стимуляции роста волос.
Проконсультируйтесь с врачом, если заметите какие-либо из следующих признаков:
- Выпадение волос по необычной схеме.
- Боль или зуд в сочетании с выпадением волос.
- Кожа головы красная, чешуйчатая или имеет другие аномалии.
- Облысение по мужскому типу, если вы женщина.
- Проплешины на бровях.
- Увеличение веса, мышечная слабость, температурная чувствительность или усталость в сочетании с выпадением волос.
- Инфекция кожи головы при выпадении волос.
Как ускорить рост волос и сделать их красивыми с помощью домашних масок
Конечно, вы можете купить готовый продукт для ухода за волосами. Пользоваться готовыми масками может показаться более легким занятием. Но, действительно качественные и безопасные средства для ухода за волосами стоят дорого.
Просто загляните в свой холодильник и вы найдете так много средств, которые сделают ваши волосы красивыми и здоровыми.
Маска с яйцом для роста волос
Яйца богаты белком и витамином B. Эти питательные вещества полезны для здоровья ваших волос. Они подходят для всех типов волос и хорошо питают их. Исследование показало, что яичный желток может стимулировать рост волос в клетках кожных сосочков. Это одна из самых эффективных домашних масок для роста волос.
Взбейте яйцо, добавьте стакан молока (или натуральный йогурт), 2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
Накройте волосы шапочкой для душа и оставьте смесь на волосах на 20 минут. Затем смойте водой.
Маска с имбирём и оливковым маслом
Оливковое масло – лучший друг волос. Богатое важными витаминами оливковое масло питает волосы от кожи головы до кончиков. Как и многие другие растительные экстракты, он содержит олеаноловую кислоту, которая, как было доказано, способствует росту волос.
Это масло также придаст объем вашим волосам, что является отличным приемом, если у вас редкие волосы.
Просто смешайте масло с измельченным имбирем или эфирным маслом имбиря и вотрите его в волосы. Оставьте на 30–45 минут, а затем смойте.
Укрепляющая маска с кокосовым молоком
Эта маска из кокосового молока полна полезных белков и незаменимых жиров, которые ускоряют рост волос. Смешайте 3 чайные ложки оливкового масла с 1/2 стакана кокосового молока и слегка нагрейте.
Вотрите маску в кожу головы и по всей длине волос. Наденьте шапочку для душа, чтобы тепло вашего тела способствовало более глубокому проникновению. Оставьте на 10–15 минут, а затем смойте маску шампунем.
Маска из семян пажитника укрепляет волосяные фолликулы
Вы когда-нибудь слышали об этих волшебных семенах? Пажитник считается бобовым и является одним из старейших культурных лекарственных растений в южной Европе и Азии.
Чтобы увидеть преимущества для ваших волос, замочите на ночь две столовые ложки семян пажитника, богатых белком и лецитином, затем измельчите их в пасту и нанесите на кожу головы. Оставьте на 30 минут, затем смойте. Эти семена также отлично подходят для лечения перхоти.
Апельсиновая маска для сияния волос
Апельсиновый сок отлично подходит для придания блеска волосам и даже предотвращения перхоти. Все, что вам нужно сделать, это очистить апельсин, выдавить сок и нанести на волосы на 20 минут один раз в неделю.
Это не только сделает волосы более глянцевыми, но и придаст аромат свежести.
Как мысли влияют на рост волос
Наш образ мышления определяет кто мы и какой образ жизни мы ведём. Навязчивые мысли, которые застряли в вашей голове не дают вам двигаться дальше. И наш организм реагирует на это различными недугами, в том числе и прекращение роста волос и даже облысение.
Очистите свою голову от ненужных мыслей, занимайтесь медитацией, старайтесь успокоить себя, если испытываете стресс.
Афирмацци помогают ускорить рост волос
Положительные утверждения создают нейронные сети, которые помогают вашему мозгу в позитивном мышлении. Разум важнее материи – это высказывание неспроста, поэтому положительное отношение к своим волосам в конечном итоге приведет к полезным действиям. Благотворное действие, в свою очередь, приведет к здоровым локонам.
Чтобы ускорить рост волос, вы не можете просто произнести несколько слов и ожидать, что что-то произойдет. Также не стоит думать, что что-то изменится, только произнося аффирмации. Смысл положительных утверждений – помочь вам сформировать позитивное отношение к своим натуральным волосам. Таким образом, вы с большей вероятностью позаботитесь об этом.
Например, если вы хотите, чтобы ваши волосы достигли длины до талии, подтверждение того, что у вас длинные и быстрорастущие натуральные волосы, настроит вас на достижение этой цели. По сути, вы в конечном итоге должны подкрепить свои слова действием.
Аффирмации для волос
Я ценю свои волосы и всегда буду заботиться о своих волосах.
Мои волосы легко расчесываются.
Я не буду делать то, что повредит мои волосы.
Мои натуральные волосы растут быстрее, чем раньше.
Состояние моих волос улучшается.
Мои волосы стали здоровее, чем когда-либо.
Я люблю свои натуральные волосы.
Мои волосы красиво смотрятся в любом стиле.
Я делаю всё, чтобы ускорить рост волос и вижу результаты.
Мои волосы подчеркивают мою красоту и подходят мне идеально.
Мой тип волос выглядит впечатляюще, будь то длинные, короткие или средний длины.
У меня послушные волосы и я буду продолжать питать и уважать за ними.
Мои волосы здоровые, гладкие, сияющие и растут очень быстро.
Следуйте этим рекомендациям и у вас обязательно получится укрепить и отрастить роскошные волосы. Узнайте также как предотвратить выпадение волос.
