В нашей жизни есть времена, когда мы растем и преуспеваем. Мы бесконечно движимы и мотивированы на достижение наших целей. Но бывают времена, когда наступает застой в жизни. Мы чувствуем себя не вдохновленными и не мотивированными. Мы продолжаем откладывать наши планы. Чаще всего мы выходим из колеи только для того, чтобы вернуться в другую.
Как понять, что вы находитесь в состоянии застоя? Вот некоторые контрольные признаки:
- Если вы испытываете хроническое промедление в ваших целях
- Вы не хотите ничего делать
- Если вы знаете, что должны что-то делать, но все же продолжаете избегать этого
- Вы не достигли ничего нового или значительного сейчас относительно 1 месяца, 2 месяцев или 3 месяца назад
- Если у вас есть глубокое чувство, что вы живете ниже своего потенциала
Когда мы сталкиваемся с застоем в жизни, это признак более глубоких проблем. Застой в жизни, как и промедление, является симптомом проблемы. Это легко победить, но такой подход не поможет. Вот 5 шагов, чтобы помочь вам выйти из этой стагнации. Они не будут волшебным образом преобразовывать вашу жизнь за 1 ночь, но они помогут вам набрать обороты и помочь вам вернуться на правильный путь.
1. Поймите, что вы не одиноки
У всех в какой-то момент бывает застой в жизни. Вы не одиноки в этом. И главное, это нормально. На самом деле, очень многие люди сталкиваются с одним и тем же затруднительным положением. Даже если они происходят из разных слоев общества, имеют разный возраст и никогда не пересекались.
Понимание того, что вы не одиноки в этом, поможет намного легче справиться с этим периодом. Пытаясь «бороться с этим», вы боретесь только с собой. Примите эту ситуацию, признайте это и скажите себе, что все в порядке. Таким образом, вы можете сосредоточиться на конструктивных шагах, которые действительно помогут вам.
2. Найдите то, что вас вдохновляет
Застой наступает потому, что нет ничего, что вас достаточно волнует, чтобы действовать. Если у вас нет привычки ставить цели, а вместо этого просто заниматься повседневными делами, неудивительно, что вы испытываете застой в жизни. Что бы вы хотели сделать, если бы у вас не было ограничений? Если вы можете иметь все, что хотите, что это будет? Ответы на эти вопросы обеспечат топливо, которое продвинет вас вперед.
С другой стороны, даже если вы опытный установщик целей, бывают случаи, когда цели, которые вы поставили в прошлом, теряют свою привлекательность сейчас. Это нормально. Иногда мы теряем связь с нашими целями, так как мы находимся в другом эмоциональном состоянии по сравнению с тем, когда мы впервые ставим их.
Иногда наши приоритеты меняются, и мы больше не хотим работать над этими целями. Однако мы сознательно не осознаем этого, и в результате мы откладываем свои цели до тех пор, пока это не станет серьезной проблемой. Если это так, то пришло время пересмотреть свои цели. Нет смысла преследовать цели, которые больше не вдохновляют вас. Уберите ваши старые цели (или просто отложите их в сторону) и спросите себя, чего вы действительно хотите именно сейчас.
3. Дайте себе перерыв
Когда вы в последний раз отдыхали для себя? 3 месяца? 6 месяцев? 1 год? Никогда? Возможно, пришло время взять тайм-аут. Длительная работа может привести к разочарованию кого угодно. Постоянно работая, вы можете упустить из виду кто вы и чего вы хотите.
Возьмите длительный отпуск на работе. Несколько дней как минимум; несколько недель или месяцев будут великолепны. Конечно, у некоторых из нас может не быть такой роскоши, поэтому мы можем оставить отпуск на несколько недель. Отправляйся в путешествие в другое место и уйдите от работы и жизни. Используйте этот шанс, чтобы устранить застой в жизни и получить новый взгляд на жизнь. Подумайте о своей жизненной цели, о том, что вы хотите создать для своей жизни в будущем.
Это большие вопросы, которые требуют глубокого обдумывания. Дело не в том, чтобы найти ответы за один раз, а в том, чтобы сделать первый шаг к поиску ответов.
4. Встряхните вашу рутину
Находясь в одной среде, делая одни и те же вещи снова и снова и встречаясь с одними и теми же людьми, мы можем застаиваться. Это особенно важно, если люди, с которыми вы проводите больше всего времени, сами застаиваются.
Измените вещи вокруг. Начните с простых вещей, например, выбирайте другой маршрут на работу и ешьте что-то другое на завтрак. Пообедайте с разными коллегами, например, с которыми вы никогда не общались. Работайте в другой кабине, если ваша работа имеет свободное и удобное размещение. Делайте что-то отличное от обычного в будние вечера и выходные. Развивайте различные привычки, такие как ежедневные физические упражнения, каждое утро слушайте новую серию подкастов на работе, читайте книги и т. д.
5. Начните с малого
Застой в жизни также происходит из-за того, что вы застыли в страхе. Может быть, вы хотите этой определенной цели, но вы не предпринимаете действий. Вы поражены количеством необходимой работы? Вы боитесь, что будете делать ошибки? Ваш внутренний перфекционизм парализует вас?
Отпустите веру, что все должно быть идеально. Такое убеждение — проклятие, а не благо. Именно благодаря открытости к ошибкам вы движетесь вперед. Разбейте ваши цели на очень маленькие шаги, затем делайте эти маленькие шаги, шаг за шагом.
Не бойтесь трудностей и ошибок. Даже если вы допустили предполагаемую «ошибку», вы получите обратную связь, чтобы по-другому действовать на следующем этапе. Это то, что вы никогда бы не узнали, если бы не сделали ход.
Застой в жизни может длиться достаточно долго, и чем больше вы будете закрывать на него глаза, тем больше можете застрять в нем. Как бы ни было трудно, вы должны встряхнуться. Отдохните, подумайте и двигайтесь дальше.
