291

Хотите быть счастливыми? Станьте хоть немного добрее к себе. Если вы не знаете как, то вот 13 способов, которые помогут относиться к себе лучше и добрее.

1. Выделяйте время для себя. Каждый день выделяйте некоторое время для себя и делайте то, что приносит вам радость. Вы можете рисовать, писать короткие рассказы, играть на музыкальном инструменте, или делать что-нибудь еще, что вы любите делать. Будьте добры к себе, уделяя себе некоторое время каждый день.

2. Признавайте свои успехи. Часто, мы быстро признаем достижения других, но медлим, чтобы признать наши собственные. Это должно прекратиться. Осознайте и признайте свои собственные достижения.
Когда вы делаете что-то, чем вы гордитесь, остановитесь на минуту, похвалите себя и наслаждайтесь вашим достижением.

3. Развивайте внутреннего адвоката. Мы все знакомы с внутренним критиком. Это тот маленький голос в голове, что быстро судит ваши действия. Это время для вашего внутреннего критика, чтобы удовлетворить своего внутреннего адвоката.

Кто именно этот внутренний адвокат? Это еще один голос в голове: тот, который защищает вас. Когда ваш внутренний критик нападает на вас с насмешкой и презрением, ваш внутренний защитник представляет аргументы от вашего имени. В то время как ваш внутренний критик против вас, ваш внутренний адвокат за вас.

4. Простите себя. Может быть, вы сделали что-то в прошлом, чем вы не гордитесь. Возможно, вы не в состоянии постоять за себя. Вы, возможно, пропустили большие возможности, потому что испугались. Может быть, вам не удалось выполнить важную цель.
Если вы злитесь на себя, вы должны проявить к себе доброту: перестать обвинять себя, решить, что станете лучше, и простить себя.

5. Заботьтесь о себе.
Высыпайтесь, ешьте фрукты и овощи, а также делайте физические упражнения на регулярной основе. Кроме того, найдите способ снять стресс, быть ухоженным, и заботиться о своей внешности.

6. Уважайте себя. Самоуважение и высокая оценка не позволяют другим людям диктовать свою ценность. Доверяйте себе, думайте за себя, формируя свое собственное мнение, и принимайте свои собственные решения. И не сравнивайте себя с другими. Будьте добры к себе, глубоко уважая себя.

7. Балуйте себя. Это не призыв к потребительству. Однако, если есть что-то, что вы действительно хотите, позвольте это себе. Если это дорого, накопите денег. Вам не нужно ждать, пока кто-то другой преподнесет вам что-то желаемое в качестве подарка. Подарите его себе сами.

8. Успокойте себя. У вас был тяжелый день? Повздорили с коллегой или другом? Завалили презентацию? Был ли это один из тех дней, когда все, что могло пойти неправильно, пошло не так? Будьте добры к себе, успокаивайте себя. Выполните следующие действия:

  • Полежите в горячей ванне, добавив ароматическое масло для ванн.
  • Сделайте себе массаж кожи головы. Потрите ноги.
  • Сделайте себе горячее какао с небольшим зефиром и устройтесь поудобнее для чтения книги.
  • Включите музыку и потанцуйте в нижнем белье.
  • В конце концов, никто не знает, как успокоить вас лучше, чем вы.

9. Напомните себе о своих хороших качествах. Может быть, вы немного тяжелее, чем «идеальный тип тела», но у вас длинные, блестящие волосы. Может быть, вы не сильны в спорте, но вы ас в математике. Может быть, у вас есть склонность к мелодраматизму, но у вас есть хорошее чувство юмора. Всегда напоминайте себе о ваших хороших качествах.

10. Говорите себе: «Я достоин». У всех нас были времена в нашей жизни, когда мы думали, «Я не достаточно хорошо выгляжу, или я не достаточно умный, или не достаточно сильный, чтобы получить то, что я хочу.» Прекратите говорить «Я не достоин», говорите следующее:

  • Я достоин.
  • Я заслуживаю, чтобы быть счастливым.
  • Я заслуживаю иметь все, что я хочу.

11. Перестаньте пытаться быть совершенным. Люди, которые установили стандарт совершенства для себя настраивают себя на неудачу. В конце концов, совершенство недостижимо. Вместо того чтобы устанавливать стандарт «совершенства», просто стремитесь к улучшению, постепенно, шаг за шагом.

12. Верьте в себя. Быть добрее к себе, значит желать лучшего для себя. И для того, чтобы получить лучшее, вы должны верить в себя. Имейте веру в собственных силах и в своем собственном суждении. Думайте о себе хорошо и верьте в себя.

13. Примите себя, таким какой вы есть. У вас есть сильные стороны, и у вас есть слабые стороны. Иногда у вас все удается, а иногда вы терпите неудачу. Иногда вы правы, а иногда вы ошибаетесь. Позвольте себе полностью быть тем, кто ты есть.